17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark 2024

[Hübi]

Fotos: Hübi


Foto: Olaf

War wieder mal voll lustig!

[Norbert]

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Treffen um 17:45 Uhr am TU-Sportzentrum in der Waldschulallee

Umkleiden und Duschen stehen nach Online-Anmeldung zur Verfügung.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !

- Einlaufen zum Hans-Rosenthal-Stadion
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- Treppe aufwärts: 1 Runde, 2 Runden, 3 Runden, 4 Runden schnell, dazwischen 1 Runde Traben
Versucht die jeweils letzten Runden sehr schnell zu laufen
- Auslaufen zum TU-Sportzentrum in der Waldschulallee

Bleibt gesund

[Hübi]

[Norbert]

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Treffen um 17:45 Uhr am TU-Sportzentrum in der Waldschulallee

Umkleiden und Duschen stehen nach Online-Anmeldung zur Verfügung.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !

- Einlaufen zum Hans-Rosenthal-Stadion
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- Pyramide: 2 Runden, 3 Runden, 4 Runden, 3 Runden, 2 Runden schnell, dazwischen 1 Runde Traben
Versucht die jeweils letzten Runden sehr schnell zu laufen
- Auslaufen zum TU-Sportzentrum in der Waldschulallee

Bleibt gesund

[Ziggy]

Schön, dass ihr heute beim letzten Training im Hans-Rosenthal-Stadion und trotz des schwülen Wetters wieder mit uns gemeinsam trainiert habt.

Nach Günters Aufwärmgynastik haben ziemlich Alle das vorgeschlagene Trainingsprogramm absolviert, Einzelne sogar etwas mehr als das.

Ab nächsten Mittwoch bis Ende August (Ferienzeit) trainieren wir im Mommsenstadion. Dort können auch Umkleiden und Duschen genutzt werden. Wir werden uns wie immer sportlich fair gegenüber anderen Sportlern verhalten.

Für die Kooperation des SCC Danke ich im Namen des LT Bernd Hübner an dieser Stelle ganz herzlich.

Ich freue mich auf das Training mit Euch.

Sportliche Grüße
Euer Ziggy

[Norbert]

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Treffen um 17:45 Uhr im Mommsenstadion am 24.07.2024

Umkleiden und Duschen stehen zur Verfügung.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen und lasst nichts Wertvolles in den Umkleiden !

- Einlaufen um das Mommsenstadion
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- Treppe abwärts: 5 Runden, 4 Runden, 3 Runden, 2 Runden schnell. Dazwischen 1 Runde traben
Versucht die jeweils letzten Runde sehr schnell zu laufen
- Auslaufen

Ich schaffe es leider nicht zum Training zu kommen.

Bleibt gesund

[Hübi]

Unser Koordinator "Ziggy" hat alles im Griff und bestens organisiert!



Unser "Gym-Trainer" "Atze" Becker hat sich wieder besondere Übungen einfallen lassen.



































Auf der Bahn haben alle hart trainiert!
Nur "Atze" und Icke "tanzten" aus der Reihe. Wir haben uns bei "Adiks" nett unterhalten.
Fotos: Hübi

Bis denne!

[Hübi]

Wieder einmal ein toller Lauftag bei bestem Wetter, diesmal im Mommsenstadion mit Günters ideenreiche Aufwärmgymnastik. Die Übungen fanden dort statt, wo Cowboys ihre Pferde anbinden würden: Am Holzzaun, den wir als Trainingsgerät nutzten.

Nach den Leibesübungen folgte eine knapp 3km lange Einlaufrunde, bevor wir im Mommsenstadion die "Treppe abwärts" 5-4-3-2(-1) Runden absolvierten.

Es hat mir persönlich viel Spaß gemacht und ich freue mich schon auf unser gemeinsames Intervall-Training am nächsten Mittwoch.

Sportliche Grüße
Euer Ziggy

Fotos: Ziggy

[Norbert]

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Treffen um 17:45 Uhr im Mommsenstadion

Umkleiden und Duschen stehen zur Verfügung.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen und lasst nichts Wertvolles in den Umkleiden !

- Einlaufen um das Mommsenstadion
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- 6 * 1000m schnell mit 600m traben dazwischen
Versucht wieder, die letzen 400m sehr schnell zu laufen.
- Auslaufen

Bleibt gesund

[Norbert]

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Treffen um 17:45 Uhr im Mommsenstadion

Umkleiden und Duschen stehen zur Verfügung.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen und lasst nichts Wertvolles in den Umkleiden !

- Einlaufen um das Mommsenstadion
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- 7 * 800m schnell mit 400m Traben dazwischen
Versucht, die zweite Runde schneller als die erste Runde zu laufen.
- Auslaufen

Bleibt gesund