17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

[Hübi]

Fotos: Hübi

[Norbert]

Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !

- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- Ruhige 2 * 5 Runden für die Berlin Marathonis oder 3 * 5 Runden mit 1 Runde Traben dazwischen
Bitte trabt in entgegengesetzter Richtung (im Uhrzeigersinn)
- Auslaufen

Bleibt gesund

[Hübi]

Fotos: Hübi

[Ziggy]

+++ Achtung +++ Achtung +++

Morgen findet kein offizielles Intervalltraining im Olypark statt, da die Meisten der Hübis sich (hoffentlich) zum FAIRPLAY-Lauf im Olympiastadion angemeldet haben.

Veranstalter ist die _DOG, Deutsche Olympische Gesellschaft_ .

Einlass ab 18:00h.
Start um 18:30 h.

Eine halbe Stunde laufen auf der blauen Bahn im Olympiastadion, mit Musike.

Wir treffen uns morgen wie bisher auch um 17:45 h vor dem Turnhaus und laufen dann gemeinsam zum Eingang (Osttor) am Olympischen Platz.

Ich freue mich auf euch und wünsche uns schon mal viel Vergnügen...

Sportliche Grüße
Euer Ziggy

Hinweis: Die Kabinen 7+8 sind wieder für uns reserviert.

Vergewissere dich vor dem Abschließen der Kabine bitte, dass sich Niemand mehr darin aufhält. Danke.

Diejenigen, die nicht für den Fair-Play-Lauf gemeldet sind, können voraussichtlich auch im Hanns-Braun-Stadion trainieren (Stand: heute)

[Norbert]

Für Alle, die auf der blauen Bahn laufen wollen


Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !

- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- 6 * 800m schnell mit 400m Traben dazwischen
Bitte trabt in entgegengesetzter Richtung (im Uhrzeigersinn)
- Auslaufen

Bleibt gesund

[Norbert]

Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !

- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- 6 * 800m schnell mit 400m Traben dazwischen
Bitte trabt in entgegengesetzter Richtung (im Uhrzeigersinn)
- Auslaufen

Danach lade ich Euch zu einem Umtrunk ins Körnerhaus ein.

Bleibt gesund

[Hübi]

Foto: Ziggy






Fotos: Hübi

[Norbert]

Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !

- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- Treppe aufwärts: 1 Runde, 2 Runden, 3 Runden, 4 Runden schnell, dazwischen 1 Runde Traben
Bitte trabt in entgegengesetzter Richtung (im Uhrzeigersinn)
- Auslaufen

Bleibt gesund

[Norbert]

Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !

- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- Pyramide: 1 Runde, 2 Runden, 3 Runden, 2 Runden, 1 Runde schnell, dazwischen 1 Runde Traben
Bitte trabt in entgegengesetzter Richtung (im Uhrzeigersinn)
- Auslaufen

Bleibt gesund

[Norbert]

Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !

- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- Treppe abwärts: 4 Runden, 3 Runden, 2 Runden, 1 Runde schnell. Dazwischen 1 Runde traben.
Bitte die letzte Runde möglichst schnell laufen.

Bitte trabt in entgegengesetzter Richtung (im Uhrzeigersinn)
- Auslaufen

Bleibt gesund