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25.09.22: Vorbereitungsläufe für den 48. BMW BERLIN-MARATHON

Infos und Berichte

25.09.22: Vorbereitungsläufe für den 48. BMW BERLIN-MARATHON

Beitragvon Hübi » 05.11.2021, 19:37

Hübis-Sonntags-Lauftreff:
12 Wochen - Vorbereitung auf den 48. BMW BERLIN-MARATHON 2022


Zielgruppe:
:hallo: Marathon in 3 bis 6 Stunden absolvieren! :run:
Betreuer*in: Bärbel, Peter Weidlich und Hübi


:icon_arrow: Treffpunkt: 09.00 Uhr (ab 10.07.2022 = 08:00 Uhr) ist das Mommsenstadion,
Waldschulallee 34/Ecke Harbigstraße in Charlottenburg.

:icon_arrow: Eure Verpflegung (Wasser, Bananen ect.) könnt ihr bei uns abgeben :zustimm:

:icon_arrow: Tempo: 5:00 - 7:30 min/km :zustimm:

:icon_arrow: Jede/r kann kostenlos mitmachen - einfach hinkommen :zustimm:

:icon_arrow: Kein Vereinszwang :zustimm:

:icon_arrow: Der Lauftreff ist rein privat und alles selbst organisiert :zustimm:

:icon_arrow: Dusch- und Umkleidemöglichkeiten im Mommsenstadion :icon_question:

:icon_arrow: Teilnahme auf eigene Gefahr :zustimm:

Motto: Wer kommt - der kommt! :biggthumpup:

Änderungen vorbehalten!

Alternativ: Wettkämpfe am Sonntag!

Weitere Auskünfte Mobil: 0176 56 56 76 56

Wir wünschen allen viel Spaß! :top:

:ltbh1: :ltbh1: :ltbh1: :ltbh1: :ltbh1:
Liebe Grüße, Bild | Berlin-Marathon Jubilee Bild
Mobil: 0176 - 56 56 76 56
Meine Bestzeit 2:27:04 Std. beim 11. BERLIN-MARATHON 1984 :run: :throb:
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Re: 25.09.22: Vorbereitungsläufe für den 48. BMW BERLIN-MARA

Beitragvon Hübi » 03.04.2022, 18:31

Am 03. Juli 2022 beginnt das 12. Wochen-Programm für den 48. BERLIN-MARATHON! :sonne: :run:

Unser Team (Bärbel, Peter und Hübi) stehen wieder bereit! Wir freuen uns auf euch! :freu:

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Re: 25.09.22: Vorbereitungsläufe für den 48. BMW BERLIN-MARA

Beitragvon Anne » 04.04.2022, 13:54

Liebes Marathon-Vorbereitungs-Versorger-Team!

Ihr seid spitze! :freu:

Toll, dass Ihr Euch wieder unseretwegen die Beine in den Bauch steht! :danke: :clap:

LG
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25.09.22: Vorbereitungsläufe für den 48. BMW BERLIN-MARATHON

Beitragvon Hübi » 19.04.2022, 13:47

:icon_arrow: 1. Woche - 03.07.22: 09.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion
Mommsen - Heerstr. - Postfenn-/ Alte Liebe gleich 4,8 km
Getränkestation: Alte Liebe
von hier beginnt die Runde:
Havelchausee bis rechts nach Kuhhorn - Kuhhorn rechts nach Schildhorn - Schildhorn rund - am Wasser entlang bis Alte Liebe
die Runde ist ca. 5,3 km lang


2 x ca. 5,3 km plus hin-und rück Mommsen gleich ca. 21 km

:icon_arrow: 2. Woche - 10.07.22: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion
Mommsen - Heerstr. - Postfenn-/ Alte Liebe gleich 4,8 km
Getränkestation: Alte Liebe
von hier beginnt die Runde:
Havelchausee bis rechts nach Kuhhorn - Kuhhorn rechts nach Schildhorn - Schildhorn rund - am Wasser entlang bis Alte Liebe
die Runde ist ca. 5,3 km lang


2 x ca. 5,3 km plus am Ufer ("Alte Liebe" bis zur Treppe - hin-und rück 1,8 km) und hin-und rück Mommsen gleich ca. 23 km

:icon_arrow: 3. Woche - 17.07.22: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion
Mommsen - Heerstr. - Postfenn-/ Alte Liebe gleich 4,8 km
Getränkestation: Alte Liebe
von hier beginnt die Runde:
Havelchausee bis rechts nach Kuhhorn - Kuhhorn rechts nach Schildhorn - Schildhorn rund - am Wasser entlang bis Alte Liebe
die Runde ist ca. 5,3 km lang


3 x ca. 5,3 km plus hin-und rück Mommsen gleich ca. 26 km

:icon_arrow: 4. Woche - 24.07.22: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion
Mommsen - Heerstr. - Postfenn-/ Alte Liebe gleich 4,8 km
Getränkestation: Alte Liebe
von hier beginnt die Runde:
Havelchausee bis rechts nach Kuhhorn - Kuhhorn rechts nach Schildhorn - Schildhorn rund - am Wasser entlang bis Alte Liebe
die Runde ist ca. 5,3 km lang


3 x ca. 5,3 km plus hin-und rück Mommsen gleich ca. 26 km

:icon_arrow: 5. Woche - 31.07.22: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion
Mommsen - Postfenn -Alte Liebe - Havelchaussee bis Gr. Fenster --- 11,7 km
Gr Fenster - Krone - Wannseebadweg - Schwanenwerder (ohne Umrundung) - Gr Fenster -- 5,6 km
und dann zurück über Havelchaussee
Gr Fenster - Alte Liebe - Postfenn - Mommsen -- 11,7 km


sind dann 29,0 km.

Strecke ohne Schwanenwerder Umrundung - 29 km
Schwanenwerder Umrundung - 1,75 km
Strecke mit Schwanenwerder Umrundung - 30,75 km


Verpflegungspunkte:
1. Alte Liebe, 2. Gr. Fenster, 3. Alte Liebe


:icon_arrow: 6. Woche - 07.08.22: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion
Mommsen - Postfenn -Alte Liebe - Havelchaussee bis Gr. Fenster --- 11,7 km
Gr Fenster - Krone - Wannseebadweg - Schwanenwerder (mit Umrundung) - Gr Fenster -- 5,6 km
und dann zurück über Havelchaussee
Gr Fenster - Alte Liebe - Postfenn - Mommsen -- 11,7 km


sind dann ca. 31 km.

Strecke ohne Schwanenwerder Umrundung - 29 km
Schwanenwerder Umrundung - 1,75 km
Strecke mit Schwanenwerder Umrundung - 30,75 km


Verpflegungspunkte:
1. Alte Liebe, 2. Gr. Fenster, 3. Alte Liebe


:icon_arrow: 7. Woche - 14.08.22: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion
Mommsen - Postfenn -Alte Liebe - Havelchaussee bis Gr. Fenster --- 11,7 km
Gr Fenster - Krone - Wannseebadweg - Schwanenwerder (mit Umrundung) - Gr Fenster -- 5,6 km
und dann zurück über Havelchaussee
Gr Fenster - Alte Liebe - Postfenn - Mommsen -- 11,7 km


sind dann ca. 31 km.

Strecke ohne Schwanenwerder Umrundung - 29 km
Schwanenwerder Umrundung - 1,75 km
Strecke mit Schwanenwerder Umrundung - 30,75 km


Verpflegungspunkte:
1. Alte Liebe, 2. Gr. Fenster, 3. Alte Liebe


:icon_arrow: 8. Woche - 21.08.22: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion
Mommsen - Postfenn -Alte Liebe - Havelchaussee bis Gr. Fenster --- 11,7 km
Gr Fenster - Krone - Wannseebadweg - Schwanenwerder (mit Umrundung) - Gr Fenster -- 5,6 km
und dann zurück über Havelchaussee
Gr Fenster - Alte Liebe - Postfenn - Mommsen -- 11,7 km


sind dann ca. 31 km.

Strecke ohne Schwanenwerder Umrundung - 29 km
Schwanenwerder Umrundung - 1,75 km
Strecke mit Schwanenwerder Umrundung - 30,75 km


Verpflegungspunkte:
1. Alte Liebe, 2. Gr. Fenster, 3. Alte Liebe


:icon_arrow: 9. Woche - 28.08.22: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion
Mommsen - Postfenn -Alte Liebe - Havelchaussee bis Gr. Fenster --- 11,7 km
Gr Fenster - Krone - Wannseebadweg - Schwanenwerder (mit Umrundung) - Gr Fenster -- 5,6 km
und dann zurück über Havelchaussee
Gr Fenster - Alte Liebe - Postfenn - Mommsen -- 11,7 km


sind dann ca. 31 km.

Strecke ohne Schwanenwerder Umrundung - 29 km
Schwanenwerder Umrundung - 1,75 km
Strecke mit Schwanenwerder Umrundung - 30,75 km


Verpflegungspunkte:
1. Alte Liebe, 2. Gr. Fenster, 3. Alte Liebe


:icon_arrow: 10. Woche - 04.09.22: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion
Mommsen - Postfenn -Alte Liebe - Havelchaussee bis Gr. Fenster --- 11,7 km
Gr Fenster - Krone - Wannseebadweg - Schwanenwerder (mit Umrundung) - Gr Fenster -- 5,6 km
und dann zurück über Havelchaussee
Gr Fenster - Alte Liebe - Postfenn - Mommsen -- 11,7 km


sind dann ca. 31 km.

Strecke ohne Schwanenwerder Umrundung - 29 km
Schwanenwerder Umrundung - 1,75 km
Strecke mit Schwanenwerder Umrundung - 30,75 km


Verpflegungspunkte:
1. Alte Liebe, 2. Gr. Fenster, 3. Alte Liebe


:icon_arrow: 11. Woche - 11.09.22: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion
Mommsen - Postfenn -Alte Liebe - Havelchaussee bis Gr. Fenster --- 11,7 km
Gr Fenster - Krone - Wannseebadweg - Schwanenwerder (mit Umrundung) - Gr Fenster -- 5,6 km
und dann zurück über Havelchaussee
Gr Fenster - Alte Liebe - Postfenn - Mommsen -- 11,7 km


sind dann ca. 31 km.

Strecke ohne Schwanenwerder Umrundung - 29 km
Schwanenwerder Umrundung - 1,75 km
Strecke mit Schwanenwerder Umrundung - 30,75 km


Verpflegungspunkte:
1. Alte Liebe, 2. Gr. Fenster, 3. Alte Liebe


:icon_arrow: 12. Woche - 18.09.22: 09.00 Uhr! 23. Kultlauf: "Beine ausschütteln" ...
Treffpunkt Mommsenstadion
Laufstrecke: Mommsenstadion, "Krone", Ecke Havelchaussee, Mommsenstadion = 10 bis 17 km :icon_exclaim:

:icon_arrow: 25.09.22: 09.00 Uhr - 48. BMW BERLIN-MARATHON

BERLIN im MARATHONFIEBER!


Keine Tempovorgabe! :icon_wink:

Macht wat draus! :daumen: Kommt alle gesund ins Ziel! :sport1:

:ltbh1: :ltbh1: :ltbh1: :ltbh1: :ltbh1:
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Re: 25.09.22: Vorbereitungsläufe für den 48. BMW BERLIN-MARA

Beitragvon Hübi » 03.07.2022, 13:39

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