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Sonntags - 09:00 Uhr: Der Grunewald-Lauf mit Rita & Andreas!

Bewegung und Fitness

Der Kampf mit der Hitze und den Mücken!

Beitragvon Hübi » 09.07.2023, 11:43

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Allet jut gegangen! :ja: :clap: Erholt euch jut! :ja: Bis denne! :banane:
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3. Woche - 16.07.23: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion

Beitragvon Hübi » 09.07.2023, 12:08

:icon_arrow: 3. Woche - 16.07.23: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion
Mommsen - Heerstr. - Postfenn-/ Alte Liebe gleich 4,8 km
Getränkestation: Alte Liebe
von hier beginnt die Runde:
Havelchausee bis rechts nach Kuhhorn - Kuhhorn rechts nach Schildhorn - Schildhorn rund - am Wasser entlang bis Alte Liebe
die Runde ist ca. 5,3 km lang


3 x ca. 5,3 km plus hin-und rück Mommsen gleich ca. 26 km
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Dankeschön, Rita, für deine Geburtstagslage.

Beitragvon Hübi » 16.07.2023, 12:50

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Es war ein intensiver Vormittag:
- Hartes Training und
- eine entspannte Nachlese.
Bleibt gesund.
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Hier noch Fotos von Dieter T.

Beitragvon Hübi » 17.07.2023, 22:16

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4. Woche - 23.07.23: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion

Beitragvon Hübi » 18.07.2023, 17:16

:icon_arrow: 4. Woche - 23.07.23: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion
Mommsen - Heerstr. - Postfenn-/ Alte Liebe gleich 4,8 km
Getränkestation: Alte Liebe
von hier beginnt die Runde:
Havelchausee bis rechts nach Kuhhorn - Kuhhorn rechts nach Schildhorn - Schildhorn rund - am Wasser entlang bis Alte Liebe
die Runde ist ca. 5,3 km lang


3 x ca. 5,3 km plus hin-und rück Mommsen gleich ca. 26 km
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Hier geht's los ...

Beitragvon Hübi » 23.07.2023, 13:34

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5. Woche - 30.07.23: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion

Beitragvon Hübi » 24.07.2023, 21:58

:icon_arrow: 5. Woche - 30.07.23: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion
Mommsen - Postfenn -Alte Liebe - Havelchaussee bis Gr. Fenster --- 11,7 km
Gr Fenster - Krone - Wannseebadweg - Schwanenwerder (ohne Umrundung) - Gr Fenster -- 5,6 km
und dann zurück über Havelchaussee
Gr Fenster - Alte Liebe - Postfenn - Mommsen -- 11,7 km


sind dann 29,0 km.

Strecke ohne Schwanenwerder Umrundung - 29 km
Schwanenwerder Umrundung - 1,75 km
Strecke mit Schwanenwerder Umrundung - 30,75 km


Verpflegungspunkte:
1. Alte Liebe, 2. Gr. Fenster, 3. Alte Liebe
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Das Wetter hat mitgespielt, ein bisschen schwül ...

Beitragvon Hübi » 30.07.2023, 08:24

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6. Woche - 06.08.23: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion

Beitragvon Hübi » 30.07.2023, 20:38

:icon_arrow: 6. Woche - 06.08.23: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion
Mommsen - Postfenn -Alte Liebe - Havelchaussee bis Gr. Fenster --- 11,7 km
Gr Fenster - Krone - Wannseebadweg - Schwanenwerder (mit Umrundung) - Gr Fenster -- 5,6 km
und dann zurück über Havelchaussee
Gr Fenster - Alte Liebe - Postfenn - Mommsen -- 11,7 km


sind dann ca. 31 km.

Strecke ohne Schwanenwerder Umrundung - 29 km
Schwanenwerder Umrundung - 1,75 km
Strecke mit Schwanenwerder Umrundung - 30,75 km


Verpflegungspunkte:
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13.08.: Mommsenstadion + Parkplatz wegen Fußball gesperrt!

Beitragvon Hübi » 30.07.2023, 20:50

Vorschau: Wir treffen uns am Sonntag, 13.08.2023 um 08:00 Uhr Teufelsseechaussee am Parkplatz Drachenberg:
Start ist um 08:00 Uhr Parkplatz Drachenberg - Teufelsseechaussee und Ziel!


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Parkplatz am Drachenberg - Teufelsseechaussee
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Vom Parkplatz lauft ihr dann zum 1. VP "Alte Liebe" und dann zum 2. VP "Großes Fenster" - alles wie gehabt!

Ziel wieder der Parkplatz Drachenberg - Teufelsseechaussee!


:icon_arrow: 7. Woche - 13.08.23: 08.00 Uhr Treffpunkt Parkplatz
Parkplatz - Postfenn -Alte Liebe - Havelchaussee bis Gr. Fenster --- 11,7 km
Gr Fenster - Krone - Wannseebadweg - Schwanenwerder (mit Umrundung) - Gr Fenster -- 5,6 km
und dann zurück über Havelchaussee
Gr Fenster - Alte Liebe - Postfenn - Parkplatz - 11,7 km


sind dann ca. 31 km.

Strecke ohne Schwanenwerder Umrundung - 29 km
Schwanenwerder Umrundung - 1,75 km
Strecke mit Schwanenwerder Umrundung - 30,75 km


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1. Alte Liebe, 2. Gr. Fenster, 3. Alte Liebe
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