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Sonntags - 09:00 Uhr: Der Grunewald-Lauf!

Bewegung und Fitness

Re: Hier das "September-Restprogramm" ...

Beitragvon Hübi » 30.08.2022, 14:02

Hübi hat geschrieben: :icon_arrow: 10. Woche - 04.09.22: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion
Mommsen - Postfenn -Alte Liebe - Havelchaussee bis Gr. Fenster --- 11,7 km
Gr Fenster - Krone - Wannseebadweg - Schwanenwerder (mit Umrundung) - Gr Fenster -- 5,6 km
und dann zurück über Havelchaussee
Gr Fenster - Alte Liebe - Postfenn - Mommsen -- 11,7 km


sind dann ca. 31 km.

Strecke ohne Schwanenwerder Umrundung - 29 km
Schwanenwerder Umrundung - 1,75 km
Strecke mit Schwanenwerder Umrundung - 30,75 km


Verpflegungspunkte:
1. Alte Liebe, 2. Gr. Fenster, 3. Alte Liebe


:icon_arrow: 11. Woche - 11.09.22: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion
Mommsen - Postfenn -Alte Liebe - Havelchaussee bis Gr. Fenster --- 11,7 km
Gr Fenster - Krone - Wannseebadweg - Schwanenwerder (mit Umrundung) - Gr Fenster -- 5,6 km
und dann zurück über Havelchaussee
Gr Fenster - Alte Liebe - Postfenn - Mommsen -- 11,7 km


sind dann ca. 31 km.

Strecke ohne Schwanenwerder Umrundung - 29 km
Schwanenwerder Umrundung - 1,75 km
Strecke mit Schwanenwerder Umrundung - 30,75 km


Verpflegungspunkte:
1. Alte Liebe, 2. Gr. Fenster, 3. Alte Liebe


ACHTUNG! Für den 23. Kultlauf besteht noch Klärungsbedarf (Treffpunkt!) Wird zeitnah bekanntgegeben!
:icon_arrow: 12. Woche - 18.09.22: 09.00 Uhr! 23. Kultlauf: "Beine ausschütteln" ...
Treffpunkt Mommsenstadion
Laufstrecke: Mommsenstadion, "Krone", Ecke Havelchaussee, Mommsenstadion = 10 bis 17 km :icon_exclaim:


:icon_arrow: 25.09.22: 09.00 Uhr - 48. BMW BERLIN-MARATHON

BERLIN im MARATHONFIEBER!


Keine Tempovorgabe! :icon_wink:

Macht wat draus! :daumen: Kommt alle gesund ins Ziel! :sport1:

:ltbh1: :ltbh1: :ltbh1: :ltbh1: :ltbh1:


Viel Glück! :banane: :dance: :sport1: :schaf: :winkie:
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Alternativer "Kultlauf" ...

Beitragvon Hübi » 30.08.2022, 14:02

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Re: Sonntags während der Vorbereitungsläufe um 08.00 Uhr ...

Beitragvon Manfred » 31.08.2022, 08:32

Hallo liebe Freunde, hallo Bernd,
ich werde wieder am Sonntag, den 04.09.22 mit Bernd euch
an der Alten Liebe versorgen. Meine Satteltaschen werden voll
von Köstlichkeiten sein. Ihr müßt nur Laufen.
...wir sehen uns...
Gruß Manfred
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Dankeschön für euer unermüdliches Engagement & eure Hingabe

Beitragvon Hübi » 04.09.2022, 18:44

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Ihr seid alle Spitze! :ja: :clap:
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Manfred um 6:00 Uhr von zu Hause mit dem Fahrrad los, um uns mit vielen Köstlichkeiten zu unterstützen! :clap:

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Fotos: Hübi

Peter im Pech! Er hat sich am Mommsenstadion beim Wenden am Rinnstein einen Riss eingefahren.
Einen Ersatzreifen gibt es ja nicht mehr.
Anruf beim ADAC: Wartezeit von mehreren Stunden!
Anruf bei Bärbel & Klaus - die haben noch einen Golf mit Ersatzreifen! Gott sei Dank!
Mehrere Versuche mit dem einfachen Wagenheber waren erforderlich und schließlich noch mit einer Holzlatte als Unterlage, um den Wagen anzuheben.
Mit vereinten Kräften von Klaus, Peter und Platzwart Johann war der Radwechsel erfolgreich.
Bärbel, Peter Hanuschka und Icke haben zugeschaut und die Daumen gedrückt.

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Fotos: Bärbel

VP 2 = Großes Fenster
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Fotos: Peter
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11. Woche - 11.09.22: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion

Beitragvon Hübi » 06.09.2022, 18:57

:icon_arrow: 11. Woche - 11.09.22: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion
Mommsen - Postfenn -Alte Liebe - Havelchaussee bis Gr. Fenster --- 11,7 km
Gr Fenster - Krone - Wannseebadweg - Schwanenwerder (mit Umrundung) - Gr Fenster -- 5,6 km
und dann zurück über Havelchaussee
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sind dann ca. 31 km.

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Schwanenwerder Umrundung - 1,75 km
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18.09.202: Kultlauf: Noch 1 Woche bis zum 48. BMW BM ...

Beitragvon Hübi » 06.09.2022, 19:02

Leider ist am 18. September das Mommsenstadion gesperrt, weil Tennis Borussia Fußball spielt!

Alternativ:
23. KULTLAUF - Noch 1 Woche bis zum 48. BMW BERLIN-MARATHON 2022 - die letzte lockere Trainingseinheit! :dance:

Eine Woche vor dem 48. BMW BERLIN-MARATHON findet am Sonntag, dem 18.09.2022 traditionell der „Kultlauf“ und Erinnerungslauf - auf der Uralt-Marathonstrecke von 1974 parallel zur Avus - auf der Krone statt.

Wir treffen uns um 08:30 Uhr Teufelsseechaussee am Parkplatz Drachenberg:
Start ist um 08:45 Uhr Parkplatz Drachenberg - Teufelsseechaussee und Ziel!


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Parkplatz am Drachenberg - Teufelsseechaussee
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Ich bringe 6 Tische mit und bei Regen noch einen Pavillon
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Waldweg von der Teufelsseechaussee zur Waldschulallee
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Fotostopp: Waldschulallee Nr. 80 = Start 1. Berlin-Marathon 1974 :foto1:

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weiter zur Harbigstr. und zur "Krone"

:icon_arrow: Streckenlänge beliebig 5 bis 12 km ...

Nach dem „Sauerstofferholungslauf“ gibt es am Parkplatz Drachenberg zur mentalen Einstimmung auf den
48. BMW BERLIN-MARATHON am 18. September 2022 selbstmitzubringende Getränke, Kaffee und Kuchen. Eigenversorgung ist angesagt!

Mitlaufen kann jeder. Keine Anmeldung nötig.

Der "Kultlauf" hat keinen Wettkampfcharakter! Absolviert den Lauf in lockerer familiärer Atmosphäre! :ja:

:icon_arrow: Beim 48. BMW BERLIN-MARATHON könnt ihr dann die "Sau" :sau: rauslassen. :biggthumpup: :ja: :banane: :pfeif: :winkie:

P.S.: Helfer Manfred Templin ist vom 16.09. bis 30.09.2022 in Bad Hofgastein.


:icon_arrow: Neu: Startzeit 08:45 Uhr bitte beachten!
SMS von Erdmute: Lieber Bernd, ich nochmal. Horst hat gerade mit mir telefoniert und fragt, ob wir den Kultlauf so bauen können, dass wir wie vor 1000 Jahren :-) an der Waldschulallee 80 um 9 Uhr starten können. Das würde er gern so in die Presse geben... Wir müssten dann einfach alles eine Viertel Stunde vorverlegen... LG Erdmute
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25.09.2022: 48. BMW Berlin-Marathon

Beitragvon Hübi » 06.09.2022, 19:05

:icon_arrow: 25.09.22: 09.00 Uhr - 48. BMW BERLIN-MARATHON

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Der letzte lange Lauf ...

Beitragvon Hübi » 11.09.2022, 09:23

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Judith hat zum Schluss noch vorbeigeschaut, ob alle wieder gesund ins Ziel gekommen sind! :ja:

Alles okay! :winkie:
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Beitragvon Hübi » 11.09.2022, 15:01

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Sodele, nächste Woche - 18.09.2022 - der 23. Kultlauf!

Beitragvon Hübi » 11.09.2022, 15:14

Prozedere: siehe oben! :sonne: :dance: :sport1:
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