17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

[Ziggy]

Aller Wahrscheinlichkeit nach trainieren wir ab Juli wieder im Olympiapark!

Dann treffen wir uns wieder ab 17:45 Uhr vor dem Turnhaus und
mit Start der Einlaufrunde um 18 Uhr.
Der jeweilige Trainingsvorschlag wird wie immer wöchentlich am Wochenanfang bekannt gegeben.

Obwohl der dreimalige Exkurs zur "Krone" etwas Abwechslung ins Mittwochstraining brachte, freue ich mich auch wieder auf die blaue Bahn UND natürlich auch auf Euch.

Tschüß bis Mittwoch...
Euer Ziggy

[Norbert]

Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !

- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC an der "Kreuzung" Hanns-Braun-Straße / Gutsmuthsweg
- 5 * 1000m schnell und zwar bis zum "Tennisplatzhügel" und dann gechillt zum Start traben
- Auslaufen

Bleibt gesund

[Hübi]

Foto: Hübi


Foto: Ziggy


Foto: Hübi

[Norbert]

Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !

- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- Treppe aufwärts: 1 Runde, 2 Runden 3 Runden, 4 Runden schnell, dazwischen 1 Runde traben
Bitte trabt in entgegengesetzter Richtung (im Uhrzeigersinn)
- Auslaufen

Bleibt gesund

Ich kann leider nicht kommen

[Ziggy]

Hallo liebe Lauffreunde,

morgen, am 12.7.2023 findet um 18 Uhr im Hanns-Braun-Stadion um ein Fußballspiel statt.

Deshalb dürfen wir nur im Gelände laufen. Kabinen und Duschen sind aber für uns geöffnet.

Wir treffen uns dennoch um 17:45 Uhr vor dem Turnhaus im Olympiapark.

Da müssen wir noch schauen, ob und wie wir das von Norbert vorgeschlagene Trainingsprogramm umsetzen können.

Zum Glück werden es morgen nur 26°C.

Sportliche Grüße
Euer Ziggy

[Ziggy]

Trotz der Wärme fanden sich knapp 20 Lauffreunde zum Intervalltraining im Olympiapark ein.

Heute erstmalig dabei Caroline und Fischi, die sich ganz wohl bei uns fühlten.

Wegen eines gleichzeitig stattfindenden Fußballspiels im Hanns-Braun-Stadion konnten wir lediglich auf dem Gelände laufen.

Wir entschieden uns für eine ca. 390m lange Pendelstrecke neben den Fussballstadien, die wir nach der 2km-Einlaufrunde 1,2,3-mal schnell liefen und dazwischen jeweils einmal langsam liefen.

Einige liefen längere Intervalle auf der Einlaufrunde.

Hier einige Fotos von heute:



Herzlich Willkommen in der Laufgruppe
Fischi (li.) und Caroline (re. im Bild, s. Pfeile)

[Norbert]

Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !

- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- Pyramide: 1 Runde, 2 Runden, 3 Runden, 2 Runden, 1 Runde schnell, dazwischen 1 Runde traben
Bitte trabt in entgegengesetzter Richtung (im Uhrzeigersinn)
- Auslaufen

Bleibt gesund

Ich kann leider wieder nicht kommen

[Hübi]

[Hübi]

[Norbert]

Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !

- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- 6 * 800m schnell mit 400m Traben dazwischen.
Versucht die zweite Runde schneller zu laufen und bitte trabt in entgegengesetzter Richtung
(im Uhrzeigersinn)
- Auslaufen

Bleibt gesund

Ich bin nächste Woche wieder dabei