17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark 2025

[Norbert]

Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !

- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- 6 * 800m schnell mit 400m Traben dazwischen
Bitte trabt gegen die Laufrichtung im Uhrzeigersinn.
- Auslaufen


Bleibt gesund

[Ziggy]

Prima, dass ihr alle wieder mit Norbert, Günter und mir im Hanns-Braun-Stadion im Olympiapark das Intervalltraining durchgeführt habt.

Jetzt, wo nach der Umstellung auf die Sommerzeit, die Sonne etwas länger am Himmel steht, macht das Laufen am Abend gleich mehr Freude. Die Temperaturen haben uns heute einen Hauch von Frühling.

Allen, die am Wochenende entweder in Berlin, Prag oder anderswo einen Wettlauf absolvieren wünsche ich viel Erfolg und Spaß.
Allen anderen halt nur Spaß.

Kommt gute durch die Woche. Bis zum nächsten Mittwoch.

Mit sportlichen Grüßen
Euer Ziggy
Hallo, bitte alle mal herschauen!


Na also, geht doch.

[Hübi]

... für euren ehrenamtlichen "Job".

[Norbert]

Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !

- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
Für die Halb-Marathonis zum Auslaufen, sonst eine anspruchsvolle Einheit:
- 3 * 2000m mit 400m Traben dazwischen.
Bitte trabt gegen die Laufrichtung im Uhrzeigersinn.
- Auslaufen


Bleibt gesund

[Hübi]

Fotos: Hübi

[Ziggy]

Heute 3x 2000m Lauf-Intervalle auf der blauen Bahn im Hanns-Braun-Stadion im Olympiapark Berlin.

Mit euch und bei dem zwar kühlen aber schönem Laufwetter machte die Trainingseinheit wieder richtig Spaß. Vielen Dank an euch alle.

Ich freue mich schon auf den nächsten Mittwoch.

[Norbert]

Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !

- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- 5 * 1000m schnell mit 600m Traben dazwischen.
Bitte trabt gegen die Laufrichtung im Uhrzeigersinn.
- Auslaufen


Bleibt gesund

[Ziggy]

Ein schönes Lauftraining mit euch bei sommerlichen Temperaturen im Olympiapark Berlin.

Nach der 2,7km Einlaufrunde folgte die Aufwarmgymnastik mit Norbert. Anschließend standen folgende Lauf-Intervalle, 5x 1000m schnelles mit dazwischen 600m langsames Laufen, auf dem Plan.

Norbert und ich freuen uns auf am nächsten Mittwoch wieder auf das Intervalltraining mit euch.

Wir wünschen euch ein frohes und wundervolles, friedliches Osterfest.

Bis dahin.
Sportliche Grüße
Euer Ziggy

[Norbert]

Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !

- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- 10 * 400m schnell mit 400m Traben dazwischen
Bitte trabt gegen die Laufrichtung im Uhrzeigersinn.
- Auslaufen


Bleibt gesund

[Hübi]

Fotos: Hübi