17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark 2025

[Norbert]

Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !

- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- Treppe abwärts, 4 Runden, 3 Runden, 2 Runden, 1 Runde schnell, dazwischen 1 Runde Traben
Bitte trabt gegen die Laufrichtung im Uhrzeigersinn.
- Auslaufen

Ich schaffe es heute nicht zum Training

Bleibt gesund

[Norbert]

Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !

- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- Pyramide: 2 Runde, 3 Runden, 4 Runden, 3 Runden, 2 Runde schnell, dazwischen 1 Runde Traben
Bitte trabt gegen die Laufrichtung im Uhrzeigersinn.
- Auslaufen

Bleibt gesund

[Norbert]

Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !

- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- Treppe aufwärts: 1 Runde, 2 Runden, 3 Runden, 4 Runden schnell, dazwischen 1 Runde Traben
Bitte trabt gegen die Laufrichtung im Uhrzeigersinn.
- Auslaufen

Bleibt gesund

[Norbert]

Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !

- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- 6 * 800m schnell mit 400m Traben dazwischen
Bitte trabt gegen die Laufrichtung im Uhrzeigersinn.
- Auslaufen

Bleibt gesund

[Norbert]

Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !

- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- 10 * 400m schnell mit 400m Traben dazwischen
Bitte trabt gegen die Laufrichtung im Uhrzeigersinn.
- Auslaufen

Bleibt gesund

[Norbert]

Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !

- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- Treppe abwärts: 5 Runden, 4 Runden, 3 Runden, 2 Runden schnell. Dazwischen 1 Runde traben.
Bitte trabt gegen die Laufrichtung im Uhrzeigersinn.
- Auslaufen

Bleibt gesund

[Norbert]

Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !

- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- Pyramide: 2 Runde, 3 Runden, 4 Runden, 3 Runden, 2 Runde schnell, dazwischen 1 Runde Traben
Bitte trabt gegen die Laufrichtung im Uhrzeigersinn.
- Auslaufen

Ich kann leider nicht kommen.

Bleibt gesund

[Norbert]

Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !

- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- Treppe aufwärts: 1 Runde, 2 Runden, 3 Runden, 4 Runden schnell, dazwischen 1 Runde Traben
Bitte trabt gegen die Laufrichtung im Uhrzeigersinn.
- Auslaufen


Bleibt gesund

[Hübi]

Fotos: Hübi

Apropos Marion S.: War zu schnell. Leider nicht vor die "Linse" bekommen.

Hat Spaß gemacht! Bleibt gelassen! Bis denne!

[Ziggy]

Schön, dass ihr so zahlreich zum Intervalltraining erschienen seid, trotz BVG-Streik.

Günter hat uns als Gast Drill Instructor mit gymnastischen Übungen wieder gut auf das Intervalltraining vorbereitet und war mit Hübi heute auch wieder dabei.
Günter, lieben Dank.

Bei kühlem Wetter hat das Intervalltraining mit euch wieder einmal sehr viel Spaß gemacht.

Norbert und ich freuen uns schon auf dem nächsten Mittwoch und hoffen, dass ihr auch wieder dabei seid, bevor ihr am Sonntag, den 6. April im Startfeld zum Berliner Halbmarathon steht.

@Hübi: Danke für die tollen Fotos.