Bei 30°C Grad Schatten-Temperatur liefen wir 5 Einlaufrunden im schattenlosen Stadion des Sportclubs. Anschließend entschlossen wir uns aufgrund der Hitze wieder zum Jungfernheidepark zu laufen und dort auf den schattigen Wegen eine große Innenrunde zu laufen. Mit Rückweg durch den angrenzenden Siemens-Park kamen wir auf mindestens 8 km Laufstrecke. Norbert, Dieter T2 und der Fotograf (ich) sind leider nicht im Bild.
Danke, dass ihr dabei wart.
Sportliche Grüße
Euer Ziggy
Kleine Splittergruppe von "Norberts Lauftreff", der Mittwoch-Laufgruppe des Lauftreff Bernd Hübner vor dem Eingang des SC Siemensstadt
"Kämpfe nicht mit dem Weg...Nimm was er dir gibt." aus "Born To Run" von Christopher McDougall, (c) 2010
Noch vor der partiellen Sonnenfinsternis trafen sich heute bei sonnigen Wetter und 25°C Grad acht Läuferinnen und Läufer zum Intervalllauftraining im Stadion des Sportclubs Siemensstadt (SCS).
Nach den 2000m Einlaufen auf der Bahn führte Norbert die Aufwärmgymnastik durch.
Anschließend absolvierten wir das von Norbert vorgeschlagene Trainingsprogramm (2-3-4-3-2x schnelle 400m-Runden mit jeweils einer langsamen Runde dazwischen).
Läufer und Läuferin bei der Aufwärmgymnastik im Sportclub Siemensstadt
Läufer und Läuferin bei der Aufwärmgymnastik im Sportclub Siemensstadt
Läufer und Läuferin bei der Aufwärmgymnastik im Sportclub Siemensstadt (Bild mit KI optimiert)
Läufer und Läuferin bei Intervalllauftraining im Stadion des Sportclub Siemensstadt
Läufer und Läuferin bei Intervalllauftraining im Stadion des Sportclub Siemensstadt
Läufer und Läuferin bei Intervalllauftraining im Stadion des Sportclub Siemensstadt
Läufer und Läuferin bei Intervalllauftraining im Stadion des Sportclub Siemensstadt
Läufer und Läuferin bei Intervalllauftraining im Stadion des Sportclub Siemensstadt
Läufer und Läuferin bei Intervalllauftraining im Stadion des Sportclub Siemensstadt
"Kämpfe nicht mit dem Weg...Nimm was er dir gibt." aus "Born To Run" von Christopher McDougall, (c) 2010
Bleibt gesund
