09:00 Uhr, Sonntags: Der Grunewald-Lauf mit Rita & Andreas

Bewegung und Fitness
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Ziggy
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Re: 08:00 Uhr, Sonntags: 12 Wochen Vorbereitung 51. Berlin-M.

Beitrag von Ziggy »

Heute hatten wir wieder Glück mit dem Wetter.
Anfänglich etwas frisch, aber kaum Regen.

Außerdem hat unser Versorgungsteam mit zwei Verpflegungspunkten (Postfenn Ecke Havelchaussee mit Hübi sowie am großen Fenster mit Peter und Bärbel) und einer bewährten Auswahl an Power-Snacks sowie den mitgebrachten Getränken wieder einmal alles getan, um uns Trainierenden eine optimale Versorgung zu gewährleisten. Lieben Dank dafür.

Heute gesellte sich der sympathische Läufer Roche aus Kamerun zu uns, der eigentlich nur 24 km laufen wollte, aber dann ab dem Postfenn mit unseren schnellsten Mädels, Gabi und Kerstin, über die Hügel der Havelchaussee startete. Den Hinweis, an der Kreuzung Havelchaussee/Kronprinzessinnenweg nach 12,5 km umzukehren, ignorierte er und entschied sich tapfer weiter mit Gabi vorbei am S Bahnhof Wannsee bis Königsweg, dann zurück und via Badeweg sowie sogar Schwanenwerder und über Wannseebadweg an der Havel zum VP zu laufen.

Gabi schaffte die anvisierten 35 km mit etwas zu schnellem Pace in 3:15 h:mm.

Ich begleite sie heute mit dem Fahrrad und ließ nur Schwanenwerder aus.

Während meiner Fahrradtour konnte ich ein paar Action-Fotos von euch machen...
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(Alle Fotos von Ziggy)
Zuletzt geändert von Ziggy am 03.08.2025, 18:06, insgesamt 2-mal geändert.
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Ziggy
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Re: 08:00 Uhr, Sonntags: 12 Wochen Vorbereitung 51. Berlin-M.

Beitrag von Ziggy »

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(Alle Fotos von Ziggy)
"Kämpfe nicht mit dem Weg...Nimm was er dir gibt." aus "Born To Run" von Christopher McDougall, (c) 2010

Don't forget to train your brain! Bild
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Der 7. Vorbereitungslauf am 10.08. ... | Weiter geht´s!

Beitrag von Hübi »

:icon_arrow: 7. Woche - 10.08.25: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion
Mommsen - Postfenn -Alte Liebe - Havelchaussee bis Gr. Fenster --- 11,7 km
Gr Fenster - Krone - Wannseebadweg - Schwanenwerder (mit Umrundung) - Gr Fenster -- 5,6 km
und dann zurück über Havelchaussee
Gr Fenster - Alte Liebe - Postfenn - Mommsen -- 11,7 km


sind dann ca. 31 km.

Strecke ohne Schwanenwerder Umrundung - 29 km
Schwanenwerder Umrundung - 1,75 km
Strecke mit Schwanenwerder Umrundung - 30,75 km


Verpflegungspunkte:
1. Alte Liebe, 2. Gr. Fenster, 3. Alte Liebe
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VP Havelchaussee/Am Postfenn | Fotos: Hübi

Beitrag von Hübi »

Start um 8:00 Uhr am Mommsenstadion
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VP: Havelchaussee/Großes Fenster | Fotos: Peter

Beitrag von Hübi »

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Beitrag von Hübi »

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Hier noch Fotos von Maria, Peter, Andreas, Dieter ...

Beitrag von Hübi »

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Der 8. Vorbereitungslauf am 17.08. ... | Weiter geht´s!

Beitrag von Hübi »

:icon_arrow: 8. Woche - 17.08.25: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion
Mommsen - Postfenn -Alte Liebe - Havelchaussee bis Gr. Fenster --- 11,7 km
Gr Fenster - Krone - Wannseebadweg - Schwanenwerder (mit Umrundung) - Gr Fenster -- 5,6 km
und dann zurück über Havelchaussee
Gr Fenster - Alte Liebe - Postfenn - Mommsen -- 11,7 km


sind dann ca. 31 km.

Strecke ohne Schwanenwerder Umrundung - 29 km
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Strecke mit Schwanenwerder Umrundung - 30,75 km


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Herzlich willkommen, Elisabeth!

Beitrag von Hübi »

08:00 Uhr auf die Plätze fertig los! :run:
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Linda, Bernd und Anna als "Erste" am VP "Havelchausse/Am Postfenn"
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Hier das "Peloton" ("Knäuel") :icon_wink: bei der "Tour de Havel" :clap:
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Yusuf mit "Helfer*in" :clap:
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Jetzt die "Einsamkeit" des Helfers am "VP" :icon_cool:
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Yusuf und Thomas auf dem Weg zum Mommsenstadion :biggthumpup:
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Zufälle gibt es: Elisabeth nach 10 Jahren wieder bei uns :welcome:
und Christiane kommen beide aus Ibbenbüren/NRW. Toll! :freu:
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:icon_arrow: Bleibt alle gesund und zuversichtlich! :bb1:
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Fotos von Bärbel (VP Havelchaussee/Großes Fenster)

Beitrag von Hübi »

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