17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark 2024

[Hübi]

"Immer wieder mittwochs" | Intervall-Training 2024!

Treffpunkt: Olympiapark - 17:50 Uhr,

Umkleiden und Duschen sind vorhanden. :top:

Jede/r kann kostenlos mitmachen - einfach hinkommen

Kein Vereinszwang

Der Lauftreff ist rein privat und alles selbst organisiert

Teilnahme auf eigene Gefahr

[Hübi]

Ein großes DANKESCHÖN für die sportliche Leitung an Ziggy, Günter und Norbert!!!

Fotos: Hübi

[Norbert]

Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !

- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- Treppe aufwärts: 1 Runde, 2 Runden, 3 Runden, 4 Runden schnell, dazwischen 1 Runde Traben
Versucht jede Runde eines Intervalls etwas schneller zu laufen.

Bitte trabt in entgegengesetzter Richtung (im Uhrzeigersinn)
- Auslaufen

Bleibt gesund

[Ziggy]

Liebe Olympiapark-Läufer und Läuferinnen,

morgen, am 10.1.2024 steht die blaue Bahn im Hanns-Braun-Stadion wegen Eises auf der Lauffläche nicht zur Verfügung.

Die heutige WA-Umfrage ergab auch, das mit großer Mehrheit nur wenige Trainingswillige in der Minderheit waren. Außerdem gibt es ab morgen auch noch Verbindungsprobleme durch den GDL-Streik bei der Bahn.

Deshalb ist dass offizielle Intervalltraining für morgen leider abgesagt.

Wir sehen uns dann hoffentlich und spätestens am nächsten Mittwoch wieder, wie immer um 17:50 Uhr am/vor dem Turnhaus.

Sportliche Grüße
Günter, Norbert und Ziggy

[Norbert]

Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !

- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- Pyramide: 1 Runde, 2 Runden, 3 Runden, 2 Runden, 1 Runde schnell, dazwischen 1 Runde Traben
Bitte trabt in entgegengesetzter Richtung (im Uhrzeigersinn)
- Auslaufen

Bleibt gesund

[Norbert]

Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !

- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- Treppe abwärts: 4 Runden, 3 Runden, 2 Runden, 1 Runde schnell. Dazwischen 1 Runde traben.
Bitte die letzte Runde möglichst schnell laufen.
- Auslaufen

Bleibt gesund

[Norbert]

Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !

- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- 5 * 1000m schnell mit 600m Traben dazwischen.
- Auslaufen

Bleibt gesund

[Norbert]

Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !

- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- 7 * 800m schnell mit 400m Traben dazwischen
- Auslaufen

Bleibt gesund

[Norbert]

Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !

- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- 10 * 400m schnell mit 400m Traben dazwischen
Bitte trabt in entgegengesetzter Laufrichtung
- Auslaufen

Bleibt gesund

[Norbert]

-


Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !

- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- 3 * 2000m mit 400m Traben dazwischen. Versucht jede Runde eines Intervalls etwas schneller zu laufen.
Bitte trabt in entgegengesetzter Laufrichtung
- Auslaufen

Bleibt gesund