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17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark 2024

BeitragVerfasst: 22.11.2023, 11:29
von Hübi
"Immer wieder mittwochs" | Intervall-Training 2024!

:icon_arrow: Treffpunkt: Olympiapark - 17:50 Uhr,

:icon_arrow: Umkleiden und Duschen sind vorhanden. :top:

:icon_arrow: Jede/r kann kostenlos mitmachen - einfach hinkommen :zustimm:

:icon_arrow: Kein Vereinszwang :zustimm:

:icon_arrow: Der Lauftreff ist rein privat und alles selbst organisiert :zustimm:

:icon_arrow: Teilnahme auf eigene Gefahr :zustimm:

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Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

BeitragVerfasst: 22.11.2023, 11:37
von Hübi
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Ein großes DANKESCHÖN für die sportliche Leitung an Ziggy, Günter und Norbert!!! :ja: :clap:

Fotos: Hübi

Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

BeitragVerfasst: 02.01.2024, 20:51
von Norbert



Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !


- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- Treppe aufwärts: 1 Runde, 2 Runden, 3 Runden, 4 Runden schnell, dazwischen 1 Runde Traben
Versucht jede Runde eines Intervalls etwas schneller zu laufen.

Bitte trabt in entgegengesetzter Richtung (im Uhrzeigersinn)
- Auslaufen

:icon_wink: Bleibt gesund

Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

BeitragVerfasst: 09.01.2024, 17:35
von Ziggy
Liebe Olympiapark-Läufer und Läuferinnen,

morgen, am 10.1.2024 steht die blaue Bahn im Hanns-Braun-Stadion wegen Eises auf der Lauffläche nicht zur Verfügung.

Die heutige WA-Umfrage ergab auch, das mit großer Mehrheit nur wenige Trainingswillige in der Minderheit waren. Außerdem gibt es ab morgen auch noch Verbindungsprobleme durch den GDL-Streik bei der Bahn.

Deshalb ist dass offizielle Intervalltraining für morgen leider abgesagt.

Wir sehen uns dann hoffentlich und spätestens am nächsten Mittwoch wieder, wie immer um 17:50 Uhr am/vor dem Turnhaus.

Sportliche Grüße
Günter, Norbert und Ziggy

Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

BeitragVerfasst: 23.01.2024, 20:32
von Norbert



Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !


- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- Pyramide: 1 Runde, 2 Runden, 3 Runden, 2 Runden, 1 Runde schnell, dazwischen 1 Runde Traben
Bitte trabt in entgegengesetzter Richtung (im Uhrzeigersinn)
- Auslaufen

:icon_wink: Bleibt gesund

Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

BeitragVerfasst: 30.01.2024, 20:33
von Norbert



Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !


- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- Treppe abwärts: 4 Runden, 3 Runden, 2 Runden, 1 Runde schnell. Dazwischen 1 Runde traben.
Bitte die letzte Runde möglichst schnell laufen.
- Auslaufen

:icon_wink: Bleibt gesund

Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

BeitragVerfasst: 06.02.2024, 19:43
von Norbert



Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !


- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- 5 * 1000m schnell mit 600m Traben dazwischen.
- Auslaufen

:icon_wink: Bleibt gesund

Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

BeitragVerfasst: 13.02.2024, 19:41
von Norbert



Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !


- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- 7 * 800m schnell mit 400m Traben dazwischen
- Auslaufen

:icon_wink: Bleibt gesund

Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

BeitragVerfasst: 20.02.2024, 23:01
von Norbert



Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !


- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- 10 * 400m schnell mit 400m Traben dazwischen
Bitte trabt in entgegengesetzter Laufrichtung
- Auslaufen

:icon_wink: Bleibt gesund

Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

BeitragVerfasst: 27.02.2024, 21:01
von Norbert
-


Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !


- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- 3 * 2000m mit 400m Traben dazwischen. Versucht jede Runde eines Intervalls etwas schneller zu laufen.
Bitte trabt in entgegengesetzter Laufrichtung
- Auslaufen

:icon_wink: Bleibt gesund