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Vorbereitungsläufe für den 49. BMW BERLIN-MARATHON

BeitragVerfasst: 29.09.2022, 13:11
von Hübi
Hübis-Sonntags-Lauftreff:
12 Wochen - Vorbereitung auf den 49. BMW BERLIN-MARATHON am 24. September 2023


Zielgruppe:
:hallo: Marathon in 3 bis 6 Stunden absolvieren! :run:
Betreuer*in: Bärbel, Peter Weidlich und Hübi


:icon_arrow: Treffpunkt: 09.00 Uhr - je nach Wetterlage bereits um 8.00 Uhr - ist das Mommsenstadion,
Waldschulallee 34/Ecke Harbigstraße in Charlottenburg.

:icon_arrow: Eure Verpflegung (Wasser, Bananen ect.) könnt ihr bei uns abgeben :zustimm:

:icon_arrow: Tempo: 6:00 - 7:30 min/km :zustimm:

:icon_arrow: Jede/r kann kostenlos mitmachen - einfach hinkommen :zustimm:

:icon_arrow: Kein Vereinszwang :zustimm:

:icon_arrow: Der Lauftreff ist rein privat und alles selbst organisiert :zustimm:

:icon_arrow: Dusch- und Umkleidemöglichkeiten im Mommsenstadion :icon_question:

:icon_arrow: Teilnahme auf eigene Gefahr :zustimm:

Motto: Wer kommt - der kommt! :biggthumpup:

Änderungen vorbehalten!

Alternativ: Wettkämpfe am Sonntag!

Weitere Auskünfte Mobil: 0176 56 56 76 56

Wir wünschen allen viel Spaß! :top:

:ltbh1: :ltbh1: :ltbh1: :ltbh1: :ltbh1:

Wegen des Radrennens "VeloCity" treffen bereits am Samstag!

BeitragVerfasst: 16.04.2023, 10:43
von Hübi
:icon_arrow: 1. Woche - 01.07.23: 09.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion
Mommsen - Heerstr. - Postfenn-/ Alte Liebe gleich 4,8 km
Getränkestation: Alte Liebe
von hier beginnt die Runde:
Havelchausee bis rechts nach Kuhhorn - Kuhhorn rechts nach Schildhorn - Schildhorn rund - am Wasser entlang bis Alte Liebe
die Runde ist ca. 5,3 km lang


2 x ca. 5,3 km plus hin-und rück Mommsen gleich ca. 21 km

:icon_arrow: 2. Woche - 09.07.23: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion
Mommsen - Heerstr. - Postfenn-/ Alte Liebe gleich 4,8 km
Getränkestation: Alte Liebe
von hier beginnt die Runde:
Havelchausee bis rechts nach Kuhhorn - Kuhhorn rechts nach Schildhorn - Schildhorn rund - am Wasser entlang bis Alte Liebe
die Runde ist ca. 5,3 km lang


2 x ca. 5,3 km plus am Ufer ("Alte Liebe" bis zur Treppe - hin-und rück 1,8 km) und hin-und rück Mommsen gleich ca. 23 km

:icon_arrow: 3. Woche - 16.07.23: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion
Mommsen - Heerstr. - Postfenn-/ Alte Liebe gleich 4,8 km
Getränkestation: Alte Liebe
von hier beginnt die Runde:
Havelchausee bis rechts nach Kuhhorn - Kuhhorn rechts nach Schildhorn - Schildhorn rund - am Wasser entlang bis Alte Liebe
die Runde ist ca. 5,3 km lang


3 x ca. 5,3 km plus hin-und rück Mommsen gleich ca. 26 km

:icon_arrow: 4. Woche - 23.07.23: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion
Mommsen - Heerstr. - Postfenn-/ Alte Liebe gleich 4,8 km
Getränkestation: Alte Liebe
von hier beginnt die Runde:
Havelchausee bis rechts nach Kuhhorn - Kuhhorn rechts nach Schildhorn - Schildhorn rund - am Wasser entlang bis Alte Liebe
die Runde ist ca. 5,3 km lang


3 x ca. 5,3 km plus hin-und rück Mommsen gleich ca. 26 km

:icon_arrow: 5. Woche - 30.07.23: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion
Mommsen - Postfenn -Alte Liebe - Havelchaussee bis Gr. Fenster --- 11,7 km
Gr Fenster - Krone - Wannseebadweg - Schwanenwerder (ohne Umrundung) - Gr Fenster -- 5,6 km
und dann zurück über Havelchaussee
Gr Fenster - Alte Liebe - Postfenn - Mommsen -- 11,7 km


sind dann 29,0 km.

Strecke ohne Schwanenwerder Umrundung - 29 km
Schwanenwerder Umrundung - 1,75 km
Strecke mit Schwanenwerder Umrundung - 30,75 km


Verpflegungspunkte:
1. Alte Liebe, 2. Gr. Fenster, 3. Alte Liebe


:icon_arrow: 6. Woche - 06.08.23: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion
Mommsen - Postfenn -Alte Liebe - Havelchaussee bis Gr. Fenster --- 11,7 km
Gr Fenster - Krone - Wannseebadweg - Schwanenwerder (mit Umrundung) - Gr Fenster -- 5,6 km
und dann zurück über Havelchaussee
Gr Fenster - Alte Liebe - Postfenn - Mommsen -- 11,7 km


sind dann ca. 31 km.

Strecke ohne Schwanenwerder Umrundung - 29 km
Schwanenwerder Umrundung - 1,75 km
Strecke mit Schwanenwerder Umrundung - 30,75 km


Verpflegungspunkte:
1. Alte Liebe, 2. Gr. Fenster, 3. Alte Liebe


:icon_arrow: 7. Woche - 13.08.23: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion
Mommsen - Postfenn -Alte Liebe - Havelchaussee bis Gr. Fenster --- 11,7 km
Gr Fenster - Krone - Wannseebadweg - Schwanenwerder (mit Umrundung) - Gr Fenster -- 5,6 km
und dann zurück über Havelchaussee
Gr Fenster - Alte Liebe - Postfenn - Mommsen -- 11,7 km


sind dann ca. 31 km.

Strecke ohne Schwanenwerder Umrundung - 29 km
Schwanenwerder Umrundung - 1,75 km
Strecke mit Schwanenwerder Umrundung - 30,75 km


Verpflegungspunkte:
1. Alte Liebe, 2. Gr. Fenster, 3. Alte Liebe


:icon_arrow: 8. Woche - 20.08.23: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion
Mommsen - Postfenn -Alte Liebe - Havelchaussee bis Gr. Fenster --- 11,7 km
Gr Fenster - Krone - Wannseebadweg - Schwanenwerder (mit Umrundung) - Gr Fenster -- 5,6 km
und dann zurück über Havelchaussee
Gr Fenster - Alte Liebe - Postfenn - Mommsen -- 11,7 km


sind dann ca. 31 km.

Strecke ohne Schwanenwerder Umrundung - 29 km
Schwanenwerder Umrundung - 1,75 km
Strecke mit Schwanenwerder Umrundung - 30,75 km


Verpflegungspunkte:
1. Alte Liebe, 2. Gr. Fenster, 3. Alte Liebe


:icon_arrow: 9. Woche - 27.08.23: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion
Mommsen - Postfenn -Alte Liebe - Havelchaussee bis Gr. Fenster --- 11,7 km
Gr Fenster - Krone - Wannseebadweg - Schwanenwerder (mit Umrundung) - Gr Fenster -- 5,6 km
und dann zurück über Havelchaussee
Gr Fenster - Alte Liebe - Postfenn - Mommsen -- 11,7 km


sind dann ca. 31 km.

Strecke ohne Schwanenwerder Umrundung - 29 km
Schwanenwerder Umrundung - 1,75 km
Strecke mit Schwanenwerder Umrundung - 30,75 km


Verpflegungspunkte:
1. Alte Liebe, 2. Gr. Fenster, 3. Alte Liebe


:icon_arrow: 10. Woche - 03.09.23: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion
Mommsen - Postfenn -Alte Liebe - Havelchaussee bis Gr. Fenster --- 11,7 km
Gr Fenster - Krone - Wannseebadweg - Schwanenwerder (mit Umrundung) - Gr Fenster -- 5,6 km
und dann zurück über Havelchaussee
Gr Fenster - Alte Liebe - Postfenn - Mommsen -- 11,7 km


sind dann ca. 31 km.

Strecke ohne Schwanenwerder Umrundung - 29 km
Schwanenwerder Umrundung - 1,75 km
Strecke mit Schwanenwerder Umrundung - 30,75 km


Verpflegungspunkte:
1. Alte Liebe, 2. Gr. Fenster, 3. Alte Liebe


:icon_arrow: 11. Woche - 10.09.23: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion
Mommsen - Postfenn -Alte Liebe - Havelchaussee bis Gr. Fenster --- 11,7 km
Gr Fenster - Krone - Wannseebadweg - Schwanenwerder (mit Umrundung) - Gr Fenster -- 5,6 km
und dann zurück über Havelchaussee
Gr Fenster - Alte Liebe - Postfenn - Mommsen -- 11,7 km


sind dann ca. 31 km.

Strecke ohne Schwanenwerder Umrundung - 29 km
Schwanenwerder Umrundung - 1,75 km
Strecke mit Schwanenwerder Umrundung - 30,75 km


Verpflegungspunkte:
1. Alte Liebe, 2. Gr. Fenster, 3. Alte Liebe


:icon_arrow: 12. Woche - 17.09.23: 09.00 Uhr! 24. Kultlauf: "Beine ausschütteln" ...
Treffpunkt Mommsenstadion
Laufstrecke: Mommsenstadion, "Krone", Ecke Havelchaussee, Mommsenstadion = 10 bis 17 km :icon_exclaim:

:icon_arrow: 24.09.23: 09.00 Uhr - 49. BMW BERLIN-MARATHON

BERLIN im MARATHONFIEBER!


Keine Tempovorgabe! :icon_wink:

Macht wat draus! :daumen: Kommt alle gesund ins Ziel! :sport1:

:ltbh1: :ltbh1: :ltbh1: :ltbh1: :ltbh1:

Roseneck-VP auch 2023 ... | Hier Impressionen 2022 ...

BeitragVerfasst: 16.04.2023, 11:05
von Hübi
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Fotos (Handy): Hübi

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Die "Drei" aus Thailand haben unsere Cola, Gummibärchen und Salzgebäck dankbar angenommen! :ja: :clap:

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Fotos (Kamera): Hübi

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Fotos: Armin

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Fotos: Borni

Re: Vorbereitungsläufe für den 49. BMW BERLIN-MARATHON

BeitragVerfasst: 25.06.2023, 12:26
von uliraffel
Nächsten Sonntag 2.7. findet das Radrennen VeloCity statt. Die Strecke führt u.a. über die Havelchausee und den Kronpprinzessinnenweg.

Re: Vorbereitungsläufe für den 49. BMW BERLIN-MARATHON

BeitragVerfasst: 25.06.2023, 16:20
von Hübi
uliraffel hat geschrieben:Nächsten Sonntag 2.7. findet das Radrennen VeloCity statt. Die Strecke führt u.a. über die Havelchausee und den Kronpprinzessinnenweg.


Ja, genau. Alternative in Arbeit! :winkie:

Bitte vormerken!

BeitragVerfasst: 18.09.2023, 09:21
von Hübi
Auch 2024 finden wieder die

"12 Wochen Vorbereitungsläufe"

für den

50. BERLIN-MARATHON statt!

:sonne: :dance: :sport1: :sonne:

:ltbh:
:ltbh1: :ltbh1: :ltbh1: