Seite 10 von 11

Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

BeitragVerfasst: 28.09.2023, 21:02
von Hübi
Bild

Bild

Bild
Fotos: Hübi

Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

BeitragVerfasst: 04.10.2023, 07:14
von Norbert



Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !


- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- Ruhige 2 * 5 Runden für die Berlin Marathonis oder 3 * 5 Runden mit 1 Runde Traben dazwischen
Bitte trabt in entgegengesetzter Richtung (im Uhrzeigersinn)
- Auslaufen

:icon_wink: Bleibt gesund

Es ging wieder rund ...

BeitragVerfasst: 04.10.2023, 22:14
von Hübi
Bild

Bild

Bild
Fotos: Hübi

Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

BeitragVerfasst: 17.10.2023, 09:54
von Ziggy
+++ Achtung +++ Achtung +++

:icon_arrow: Morgen findet kein offizielles Intervalltraining im Olypark statt, da die Meisten der Hübis sich (hoffentlich) zum FAIRPLAY-Lauf im Olympiastadion angemeldet haben.

Veranstalter ist die _DOG, Deutsche Olympische Gesellschaft_ .

Einlass ab 18:00h.
Start um 18:30 h.

Eine halbe Stunde laufen auf der blauen Bahn im Olympiastadion, mit Musike.

Wir treffen uns morgen wie bisher auch um 17:45 h vor dem Turnhaus und laufen dann gemeinsam zum Eingang (Osttor) am Olympischen Platz.

Ich freue mich auf euch und wünsche uns schon mal viel Vergnügen...

Sportliche Grüße
Euer Ziggy

Hinweis: Die Kabinen 7+8 sind wieder für uns reserviert.

Vergewissere dich vor dem Abschließen der Kabine bitte, dass sich Niemand mehr darin aufhält. Danke.

Diejenigen, die nicht für den Fair-Play-Lauf gemeldet sind, können voraussichtlich auch im Hanns-Braun-Stadion trainieren (Stand: heute)

Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

BeitragVerfasst: 17.10.2023, 18:27
von Norbert


Für Alle, die auf der blauen Bahn laufen wollen


Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !


- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- 6 * 800m schnell mit 400m Traben dazwischen
Bitte trabt in entgegengesetzter Richtung (im Uhrzeigersinn)
- Auslaufen

:icon_wink: Bleibt gesund

Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

BeitragVerfasst: 24.10.2023, 18:02
von Norbert



Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !


- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- 6 * 800m schnell mit 400m Traben dazwischen
Bitte trabt in entgegengesetzter Richtung (im Uhrzeigersinn)
- Auslaufen

Danach lade ich Euch zu einem Umtrunk ins Körnerhaus ein.

:icon_wink: Bleibt gesund

Norbert: Danke für die "Körner" im Körnerhaus ...

BeitragVerfasst: 26.10.2023, 09:47
von Hübi
Bild
Foto: Ziggy

Bild

Bild

Bild
Fotos: Hübi

Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

BeitragVerfasst: 31.10.2023, 18:20
von Norbert



Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !


- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- Treppe aufwärts: 1 Runde, 2 Runden, 3 Runden, 4 Runden schnell, dazwischen 1 Runde Traben
Bitte trabt in entgegengesetzter Richtung (im Uhrzeigersinn)
- Auslaufen

:icon_wink: Bleibt gesund

Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

BeitragVerfasst: 07.11.2023, 19:34
von Norbert



Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !


- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- Pyramide: 1 Runde, 2 Runden, 3 Runden, 2 Runden, 1 Runde schnell, dazwischen 1 Runde Traben
Bitte trabt in entgegengesetzter Richtung (im Uhrzeigersinn)
- Auslaufen

:icon_wink: Bleibt gesund

Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

BeitragVerfasst: 14.11.2023, 18:45
von Norbert



Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !


- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- Treppe abwärts: 4 Runden, 3 Runden, 2 Runden, 1 Runde schnell. Dazwischen 1 Runde traben.
Bitte die letzte Runde möglichst schnell laufen.

Bitte trabt in entgegengesetzter Richtung (im Uhrzeigersinn)
- Auslaufen

:icon_wink: Bleibt gesund