17:30 Uhr, Dienstags BIT mit Uwe und Ziggy
Verfasst: 29.03.2022, 00:14
Info für (Wieder-)Einsteiger*innen, Dauer(nd)läufer*innen und andere Verrückte
Dieser Lauftreff ist - wie andere Laufveranstaltungen des LT Bernd Hübner - für alle Teilnehmer*innen kostenfrei und die Teilnahme auf eigenes Risiko.
Jede(r) Laufbegeisterte ist willkommen und eingeladen zum Bergintervalltraining (BIT).
Spätestens mit Beginn der Sommerzeit (in diesem Jahr ab 29. März 2022) laufen wir dienstags wieder Bergintervalle auf verschiedenen Wegen am Teufels- und Drachenberg. Jede(r) in seinem Tempo. Ziel ist es, ohne Pause oben anzukommen. Am Gipfel wird gewartet bis Alle oben sind, so dass Niemand verloren geht.
Wir treffen uns jeweils dienstags vor dem Mommsenstadion.
Die Startzeit ist ab 29. März um 17:30 Uhr.
Der Beginn der Bergtrainingssaison wurde so wählt, damit wir anfänglich ohne Stirnlampe wenigsten drei Anstiege auf die Berge und den Rückweg zum Stadion schaffen können, bevor die Dunkelheit über uns herein bricht.
Die Bergtrainingssaison endet wieder mit der zweiten Woche vor dem Berlin-Marathon (bis 14.09.2022). Die
Marathonteilnehmer*innen sollten jetzt die Tapering-Phase einläuten. Nach dem Marathon wird es abends meist schon zu dunkel. Einige starten jedoch auch schon 1-2 Wochen vor oder laufen noch nach den genannten Terminen auf die Berge.
Im Oktober/November startet dann wieder die Stirnlampenlaufsaison, vorauss. mit Fredo und Uwe.
Gegen Ende Bergintervalltraininssaison oder auch auf dringlichen Wunsch der Gruppe bereits vorher, versuchen wir dann den Skihang am Teufelsberg zu meistern; aber von unten nach oben und möglichst ohne anzuhalten!
Die Route wird in der Regel vor Ort am Mommsenstadion abgestimmt, die Aufwärmrunde steht jedoch fest: Vom Mommsenstadion zur Kiesgrube, vorbei am Teufelssee bis zum Fuße des Teufelsberges (ca. 2 km).
Zwischen 5 und 7 Anstiege sind jeweils zu bewältigen. Der Abschluss des Trainings ist wieder am Mommsenstadion, wo fast immer Umkleidekabinen und Duschen zur Verfügung stehen.
Als Belohnung erwartet Euch meistens ein toller Anblick des Teufelsberges sowie eine herrliche Aussicht über die Stadt (bei guter Sicht bis zum Müggelberg). Und das lohnt sich wirklich!
Wir freuen uns auf Dich/Euch...
Uwe und Ziggy
ÜBRIGENS: Die Wege liegen ab 18 Uhr immer im Schatten und können auch bei 30 Grad noch gut bewältigt werden.
HINWEIS: Auf Grund vergangener Diebstähle ist dringend angeraten, Wertsachen bei Laufkollegen/-kolleginnen im Auto zu deponieren oder besser keine mitzubringen.
ACHTUNG: (Bergintervall-)Lauftraining kann süchtig machen.
Dieser Lauftreff ist - wie andere Laufveranstaltungen des LT Bernd Hübner - für alle Teilnehmer*innen kostenfrei und die Teilnahme auf eigenes Risiko.
Jede(r) Laufbegeisterte ist willkommen und eingeladen zum Bergintervalltraining (BIT).
Spätestens mit Beginn der Sommerzeit (in diesem Jahr ab 29. März 2022) laufen wir dienstags wieder Bergintervalle auf verschiedenen Wegen am Teufels- und Drachenberg. Jede(r) in seinem Tempo. Ziel ist es, ohne Pause oben anzukommen. Am Gipfel wird gewartet bis Alle oben sind, so dass Niemand verloren geht.
Wir treffen uns jeweils dienstags vor dem Mommsenstadion.
Die Startzeit ist ab 29. März um 17:30 Uhr.
Der Beginn der Bergtrainingssaison wurde so wählt, damit wir anfänglich ohne Stirnlampe wenigsten drei Anstiege auf die Berge und den Rückweg zum Stadion schaffen können, bevor die Dunkelheit über uns herein bricht.
Die Bergtrainingssaison endet wieder mit der zweiten Woche vor dem Berlin-Marathon (bis 14.09.2022). Die
Marathonteilnehmer*innen sollten jetzt die Tapering-Phase einläuten. Nach dem Marathon wird es abends meist schon zu dunkel. Einige starten jedoch auch schon 1-2 Wochen vor oder laufen noch nach den genannten Terminen auf die Berge.
Im Oktober/November startet dann wieder die Stirnlampenlaufsaison, vorauss. mit Fredo und Uwe.
Gegen Ende Bergintervalltraininssaison oder auch auf dringlichen Wunsch der Gruppe bereits vorher, versuchen wir dann den Skihang am Teufelsberg zu meistern; aber von unten nach oben und möglichst ohne anzuhalten!
Die Route wird in der Regel vor Ort am Mommsenstadion abgestimmt, die Aufwärmrunde steht jedoch fest: Vom Mommsenstadion zur Kiesgrube, vorbei am Teufelssee bis zum Fuße des Teufelsberges (ca. 2 km).
Zwischen 5 und 7 Anstiege sind jeweils zu bewältigen. Der Abschluss des Trainings ist wieder am Mommsenstadion, wo fast immer Umkleidekabinen und Duschen zur Verfügung stehen.
Als Belohnung erwartet Euch meistens ein toller Anblick des Teufelsberges sowie eine herrliche Aussicht über die Stadt (bei guter Sicht bis zum Müggelberg). Und das lohnt sich wirklich!
Wir freuen uns auf Dich/Euch...
Uwe und Ziggy
ÜBRIGENS: Die Wege liegen ab 18 Uhr immer im Schatten und können auch bei 30 Grad noch gut bewältigt werden.
HINWEIS: Auf Grund vergangener Diebstähle ist dringend angeraten, Wertsachen bei Laufkollegen/-kolleginnen im Auto zu deponieren oder besser keine mitzubringen.
ACHTUNG: (Bergintervall-)Lauftraining kann süchtig machen.