Re: Erfahrungsaustausch: Ernährung beim Laufen
14.04.2016, 21:32
Hallo,
meine Marathonernährung weicht etwas von der meiner Vorredner ab.
Neben viel Wasser, 1 Tasse Kaffee und Grüntee ist mein Geheimtipp
ein Drink aus Reismilch, Banane, Nüssen, Haferflocken, Leinsamen, Kakaopulver, alles im Standmixer püriert.
Steht jemand für mich an der Strecke lasse ich mir nach 20 km nochmals so einen Drink reichen.
Laufe ich am Rennsteig nehme ich Haferschleim oder Schmalzbrote mit viel Salz.
Bis jetzt habe ich jeden Marathon damit gefinisht, natürlich nicht in den Zeiten, die die meisten hier anstreben.
meine Marathonernährung weicht etwas von der meiner Vorredner ab.
Neben viel Wasser, 1 Tasse Kaffee und Grüntee ist mein Geheimtipp
ein Drink aus Reismilch, Banane, Nüssen, Haferflocken, Leinsamen, Kakaopulver, alles im Standmixer püriert.
Steht jemand für mich an der Strecke lasse ich mir nach 20 km nochmals so einen Drink reichen.
Laufe ich am Rennsteig nehme ich Haferschleim oder Schmalzbrote mit viel Salz.
Bis jetzt habe ich jeden Marathon damit gefinisht, natürlich nicht in den Zeiten, die die meisten hier anstreben.
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