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Radtraining Dienstags

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Re: Radtraining Dienstags

Beitragvon Sabine G. » 04.09.2017, 11:15

Dienstag 05.09.2017, 17.30 Uhr

Im Auftrag von Andreas:

Hallo Ihr Helden der Landstraße,

morgen ist wieder Dienstag und das Wetter soll ja nochmal beständig sein! Wir werden um 17:30, am Momsenstadion diesmal ggf. in zwei Gruppen, unsere Dienstagsausfahrt starten.

Zwei Gruppen sind aufgrund des extremen Leistungsunterschied von Vorteil.
Ich selber werde in der 2ten (langsameren) Gruppe starten.
Angestrebt ist, die üblichen 70Km in einem 30iger Schnitt zu absolvieren. Die erste Gruppe entsprechend schneller! Im Anschluß wird eventl. gekoppelt. Wer mitmachen möchte, bitte Laufschuhe mitbringen.

Bitte gebt Bescheid, wer sich ggf. der Gruppe1 , bzw. Gruppe 2 anschließt, damit wir nicht unnötig auf jemanden warten müssen. DANKE

Das übliche:
Die Teilnahme ist stets auf eigene Gefahr! Keine Haftungsübernahme! Der Radtreff ist rein privat und alles selbst organisiert! Es besteht Helmpflicht! Es ist bitte Licht mitzuführen!
Ansonsten gelten die Gruppenregeln des LT Bernd Hübner aber bezogen auf Radfahren:
http://www.huebis-laufforum.de/35151269nx7165/lauftreff-termine-2016---lt-bernd-huebner-f30454/lauftreff-teilnahmevorausssetzungen-und-gruppenregeln-t102174.html

Mit sportlichen Gruß

Andreas

Fotos vom letzten Dienstag


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Re: Radtraining Dienstags

Beitragvon Tetze » 13.09.2017, 22:21

Unsere Ausfahrt von diesem Dienstag wurde von Andreas zusammengefasst:

Hallo liebe Radsport Gilde,

Gestern hatten wir ein Training einer etwas anderen Art. Zu neunt starteten Frank R., Carsten S., Tetze, Ronny, Peter, Anne, Alex, Luke und ich zu unserer Dienstagsausfahrt.

Carsten verabschiedete sich bereits am Loretta Wannsee, wahrscheinlich hat er den Biergarten unserer Trainingsgruppe vorgezogen?!  J

Bei der Weiterfahrt sahen wir bereits von der Autobahnbrücke vor Güterfelde, eine dunkle, schwarze Regenfront auf uns zu kommen. Somit bogen wir im Kreisverkehr Güterfelde die erste Ausfahrt ab und fuhren über Kohlhasenbrück/Steinstücken wieder nach Berlin ein. An der Potsdamer Chaussee angekommen, waren wir heil froh nicht naß geworden zu sein, aber hier verließen uns dann Anne und Alex und traten die Rückfahrt an.

Die beiden hatten wohl noch dicke Beine vom Wochenende -> Erkner Tri.

Wir verbliebenen 6 waren mit unseren gesammelten Kilometern noch nicht zufrieden und hängten noch eine Morlake Runde dran.

Ca. 2 Km bevor es in den Berg geht, hatte dann Peter einen der zum Glück sehr seltenen Defekte -> Reifenschaden. Morlake ist nicht Peter sein Ding, entweder bricht ihm dort eine Speiche, oder er hat wie gestern einen Reifenschaden.

Völlig ausgekühlt ging es dann gemeinsam in den Berg (Schippe Sand). Auf der Rückfahrt wurde dann auf der Krone wieder ordentlich Gas gegeben, so daß wir am Ende mit 58Km und einem 29 Schnitt wieder am Parkplatz angekommen sind.


Es hat wieder viel Spaß gemacht, wie man ganz bestimmt auf den angehangenen Bilder sehen kann…

 
Mit sportlichem Gruß

 

Andreas

-----__o
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--(_)/(_)
Spocht 2017 (AK M50):
25.02. - 2. Powerman Spain (5-30-5) -> 1:38:15
08.04. - 39. Kyffhäuser MTB-Bergrennen (mittel, ~38km) -> 1:35:58
07.05. - 22. Spreewald Duathlon (19-84-5) -> 4:21:01
14.05. - BIG 25 -> 1:59:19
04.06. - 1. Flensburg-liebt-Dich-Marathon (Halb) -> 1:39:35
06.08. - 25. Erzgebirgs-Bike-Marathon (100km) -> 6:25:23
24.09. - Powerman Vejle (10-60-10) - 3:30:27
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Re: Radtraining Dienstags

Beitragvon Böker » 15.09.2017, 06:43

:biggthumpup:
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Re: Radtraining Dienstags

Beitragvon Böker » 13.10.2017, 20:23

Die Rad Saison neigt sich dem Ende entgegen :icon_cry: aber das ist kein Grund trübsinning zu werden. Ab kommenden Dienstag beginnen wir wieder mit unserem Run and Spinn, erst laufen und anschließend Spinning. :icon_lol:

Wir treffen uns, beginnend ab Dienstag 17.10.17 zu 18:30 Uhr im Triftal Sportpark, Glockenturmstr. 40, 14055 Berlin. Dort ziehen wir uns zum Laufen um (es gibt einen abschliessbaren Spind) und laufen ca. 18:40 Uhr los. :run: Wir laufen 2 Runden um/in dem Olympia Gelände, ungefähr 10 Km zwischen 5:30 und 6:00 Min/Km. Rund um das Olympia Stadion sind die Wege gut geräumt, mit wenig Verkehr und ausreichender Straßenbeleuchtung.

Nach dem Laufen ziehen wir uns zum Spinning um und setzten uns auf die Spinningräder um eine Stunde im Takt von netter Musik zu spinnen. Instructurs sind von Einheit zu Einheit, abwechselnd: Andreas, Frank, Tibor und ich
:rennrad:

Zur Vorbereitung auf die kommende Triathlon und Rennrad Saison eine sehr gute 1,5 - 2 stündige Einheit. Weitere Teilnehmer/innen sind herzlich eingeladen.
Denkt dran: Champions werden im Winter gemacht :icon_wink:

Die 10 er Karte kostet 65,00 € und ist beim Triftal Sportpark zu erwerben. Wer noch nicht genug geschwitzt hat kann auch noch die Sauna benutzen.

Auch für diese Sporteinheit gelten die bekannten Lauftreff Regeln vom LT Bernd Hübner

Wer Interesse hat mitzumachen und weitere Informationen wünscht der/die schicke mir eine PN.
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Re: Radtraining Dienstags

Beitragvon Böker » 18.10.2017, 11:49

Wir haben gestern erfolgreich unsere Spinning Saison gestartet.
Erst zwei Runden (10 Km) um das Oly Gelände gerannt :run: und anschliessend 1 Stunde Spinning.
Andreas hat sich für die neue Saison ein neues, nettes Spinningprogramm einfallen lassen :klasse:
Wir waren zu Acht und haben ordentlich geschwitzt. :clap:
Zuletzt geändert von Böker am 18.10.2017, 12:15, insgesamt 2-mal geändert.
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Re: Radtraining Dienstags

Beitragvon Böker » 18.10.2017, 11:59

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Grund: 3 Fotos gedreht.
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Re: Radtraining Dienstags

Beitragvon Hübi » 18.10.2017, 12:18

:klasse:
Fotos drehe ich im Laufes des Tages. :ja:
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Re: Radtraining Dienstags

Beitragvon Böker » 18.10.2017, 13:14

Warum? In der Apple Ansicht sind alle ok außer das Bild der Laufstrecke.
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Re: Radtraining Dienstags

Beitragvon Hübi » 18.10.2017, 15:24

Böker hat geschrieben:Warum? In der Apple Ansicht sind alle ok außer das Bild der Laufstrecke.


Allet jut jetzt! :ja:
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Re: Radtraining Dienstags

Beitragvon Hübi » 15.11.2017, 09:44

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Fotos: Sabine

Info von Sabine: Die neuen Radshirts von Hübis Helden der Landstraße aus dem Winterlager ....

:ltbh1: :ltbh1: :ltbh1: :ltbh1: :ltbh1:


Voll cool! :klasse: :ja: :clap: :hammer:
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