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17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark 2024

Bewegung und Fitness

17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark 2024

Beitragvon Hübi » 22.11.2023, 10:29

"Immer wieder mittwochs" | Intervall-Training 2024!

:icon_arrow: Treffpunkt: Olympiapark - 17:50 Uhr,

:icon_arrow: Umkleiden und Duschen sind vorhanden. :top:

:icon_arrow: Jede/r kann kostenlos mitmachen - einfach hinkommen :zustimm:

:icon_arrow: Kein Vereinszwang :zustimm:

:icon_arrow: Der Lauftreff ist rein privat und alles selbst organisiert :zustimm:

:icon_arrow: Teilnahme auf eigene Gefahr :zustimm:

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Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

Beitragvon Hübi » 22.11.2023, 10:37

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Ein großes DANKESCHÖN für die sportliche Leitung an Ziggy, Günter und Norbert!!! :ja: :clap:

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Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

Beitragvon Norbert » 02.01.2024, 19:51




Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !


- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- Treppe aufwärts: 1 Runde, 2 Runden, 3 Runden, 4 Runden schnell, dazwischen 1 Runde Traben
Versucht jede Runde eines Intervalls etwas schneller zu laufen.

Bitte trabt in entgegengesetzter Richtung (im Uhrzeigersinn)
- Auslaufen

:icon_wink: Bleibt gesund
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Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

Beitragvon Ziggy » 09.01.2024, 16:35

Liebe Olympiapark-Läufer und Läuferinnen,

morgen, am 10.1.2024 steht die blaue Bahn im Hanns-Braun-Stadion wegen Eises auf der Lauffläche nicht zur Verfügung.

Die heutige WA-Umfrage ergab auch, das mit großer Mehrheit nur wenige Trainingswillige in der Minderheit waren. Außerdem gibt es ab morgen auch noch Verbindungsprobleme durch den GDL-Streik bei der Bahn.

Deshalb ist dass offizielle Intervalltraining für morgen leider abgesagt.

Wir sehen uns dann hoffentlich und spätestens am nächsten Mittwoch wieder, wie immer um 17:50 Uhr am/vor dem Turnhaus.

Sportliche Grüße
Günter, Norbert und Ziggy
"Kämpfe nicht mit dem Weg...Nimm was er dir gibt." aus "Born To Run" von Christopher McDougall, (c) 2010

"Unser Kopf ist rund, damit das Denken die Richtung wechseln kann." (c) Francis Picabia (1879-1951)

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Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

Beitragvon Norbert » 23.01.2024, 19:32




Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !


- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- Pyramide: 1 Runde, 2 Runden, 3 Runden, 2 Runden, 1 Runde schnell, dazwischen 1 Runde Traben
Bitte trabt in entgegengesetzter Richtung (im Uhrzeigersinn)
- Auslaufen

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Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

Beitragvon Norbert » 30.01.2024, 19:33




Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !


- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- Treppe abwärts: 4 Runden, 3 Runden, 2 Runden, 1 Runde schnell. Dazwischen 1 Runde traben.
Bitte die letzte Runde möglichst schnell laufen.
- Auslaufen

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Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

Beitragvon Norbert » 06.02.2024, 18:43




Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !


- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- 5 * 1000m schnell mit 600m Traben dazwischen.
- Auslaufen

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Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

Beitragvon Norbert » 13.02.2024, 18:41




Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !


- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- 7 * 800m schnell mit 400m Traben dazwischen
- Auslaufen

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Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

Beitragvon Norbert » 20.02.2024, 22:01




Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !


- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- 10 * 400m schnell mit 400m Traben dazwischen
Bitte trabt in entgegengesetzter Laufrichtung
- Auslaufen

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