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09:00 Uhr, Sonntags: Grunewald-Lauf mit Rita & Andreas 2024

Bewegung und Fitness

Große Beteiligung ... | Toll!

Beitragvon Hübi » 11.08.2024, 08:15

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Neuer Service der BVG: Wer das Deutschlandticket-Abo hat, darf hier kostenlos zugreifen .... :zustimm:
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Fotos von Kerstin ... | Danke, Kerstin.

Beitragvon Hübi » 11.08.2024, 17:07

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Cooler Job: Über 13.000 Euro im 1. Jahr. :lacher:

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VP 2: Großes Fenster mit Bärbel und Peter ...

Beitragvon Hübi » 11.08.2024, 17:07

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Lieber Dennis, :daumen: für dein Ziel beim 50. Berlin-Marathon unter 2:30 Std. zu laufen! :klasse:
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Sonntag, 18.08.24: Die 7. Woche ...

Beitragvon Hübi » 11.08.2024, 17:38

:icon_arrow: 7. Woche - 18.08.24: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion
Mommsen - Postfenn -Alte Liebe - Havelchaussee bis Gr. Fenster --- 11,7 km
Gr Fenster - Krone - Wannseebadweg - Schwanenwerder (mit Umrundung) - Gr Fenster -- 5,6 km
und dann zurück über Havelchaussee
Gr Fenster - Alte Liebe - Postfenn - Mommsen -- 11,7 km


sind dann ca. 31 km.

Strecke ohne Schwanenwerder Umrundung - 29 km
Schwanenwerder Umrundung - 1,75 km
Strecke mit Schwanenwerder Umrundung - 30,75 km


Verpflegungspunkte:
1. Alte Liebe, 2. Gr. Fenster, 3. Alte Liebe
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Morgens um 8:00 Uhr ist die Welt noch i. O.

Beitragvon Hübi » 18.08.2024, 08:18

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Re: 08:00 Uhr, Sonntags: Grunewald-Lauf mit Rita & Andreas 2

Beitragvon Ziggy » 18.08.2024, 16:09

Heute liefen Dieter und ich fast die ganze Strecke von 32 km gemeinsam im Tempo zwischen ca. 6:40-6:30/km.

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Hier ein kurzer Fotostopp nachdem wir Schwanenwerder umrundet hatten.

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Zwischendurch waren unsere Gedanken auch bei Bußi, der als Einzelläufer den Berliner Mauerweglauf (161 km) wuppte. Eine heroische Leistung! Diese zu bewältigen, ist für mich unvorstellbar.

Ein Marathon ist mir in Bezug auf Trainingsaufwand und Anstrengung schon genug. Auch wegen meines Knies soll der 50. Berlin-Marathon (mein 12.) in diesem Jahr mein allerletzter Marathon werden.

Mein besonderer Dank geht heute an unser Support-Team Bärbel, Hübi und Peter, die nun schon seit Jahren uns in der Marathon-Vorbereitung an Verpflegungspunkten mit Getränken, Salzgebäck und Gummibärchen etc. versorgen sowie den Transport der
von den Laufenden selbst mitgebrachten Getränken übernehmen. Falls notwendig wird auch mal Jemand, der seine Trainingseinheit unerwartet verkürzen muss, wieder zum Start zurück gefahren.

Ganz herzlichen Dank dafür.

Sportliche Grüße
Euer Ziggy
"Kämpfe nicht mit dem Weg...Nimm was er dir gibt." aus "Born To Run" von Christopher McDougall, (c) 2010

"Unser Kopf ist rund, damit das Denken die Richtung wechseln kann." (c) Francis Picabia (1879-1951)

But: Don't forget to train your brain! Bild
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Beitragvon Hübi » 18.08.2024, 19:12

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Hier noch Fotos von Marion/Rainer ...

Beitragvon Hübi » 19.08.2024, 12:58

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Re: 08:00 Uhr, Sonntags: Grunewald-Lauf mit Rita & Andreas 2

Beitragvon Bernie » 23.08.2024, 17:44

Ihr Lieben! Ich komme am Sonntag und bringe ne große Flasche Cola und Salzstangen mit. Sonst noch Wünsche? Viele Grüße, Bernie
2.3.2025 Tokio Marathon. Berlin Halbmarathon 6.4.2025.
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Re: 08:00 Uhr, Sonntags: Grunewald-Lauf mit Rita & Andreas 2

Beitragvon Hübi » 23.08.2024, 19:12

Bernie hat geschrieben:Ihr Lieben! Ich komme am Sonntag und bringe ne große Flasche Cola und Salzstangen mit. Sonst noch Wünsche? Viele Grüße, Bernie


Prima, Bernie. :top:
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