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Sonntags - 09:00 Uhr: Der Grunewald-Lauf mit Rita & Andreas!

Bewegung und Fitness

Wegen des SCC-HM war es heute übersichtlich ...

Beitragvon Hübi » 27.08.2023, 18:48

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Coole Schuhe von Rainer Mosebach :ja:
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10. Woche - 03.09.23: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion

Beitragvon Hübi » 28.08.2023, 10:28

:icon_arrow: 10. Woche - 03.09.23: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion
Mommsen - Postfenn -Alte Liebe - Havelchaussee bis Gr. Fenster --- 11,7 km
Gr Fenster - Krone - Wannseebadweg - Schwanenwerder (mit Umrundung) - Gr Fenster -- 5,6 km
und dann zurück über Havelchaussee
Gr Fenster - Alte Liebe - Postfenn - Mommsen -- 11,7 km


sind dann ca. 31 km.

Strecke ohne Schwanenwerder Umrundung - 29 km
Schwanenwerder Umrundung - 1,75 km
Strecke mit Schwanenwerder Umrundung - 30,75 km


Verpflegungspunkte:
1. Alte Liebe, 2. Gr. Fenster, 3. Alte Liebe
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Auf die Plätze fertig los ...

Beitragvon Hübi » 03.09.2023, 14:41

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Foto von Andreas...

Beitragvon Hübi » 03.09.2023, 14:46

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Hier das legendäre Brückenfoto schreibt Andreas... :clap:
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10. Woche - 10.09.23: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion

Beitragvon Hübi » 03.09.2023, 19:43

:icon_arrow: 11. Woche - 10.09.23: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion
Mommsen - Postfenn -Alte Liebe - Havelchaussee bis Gr. Fenster --- 11,7 km
Gr Fenster - Krone - Wannseebadweg - Schwanenwerder (mit Umrundung) - Gr Fenster -- 5,6 km
und dann zurück über Havelchaussee
Gr Fenster - Alte Liebe - Postfenn - Mommsen -- 11,7 km


sind dann ca. 31 km.

Strecke ohne Schwanenwerder Umrundung - 29 km
Schwanenwerder Umrundung - 1,75 km
Strecke mit Schwanenwerder Umrundung - 30,75 km


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Der letzte lange Lauf ...

Beitragvon Hübi » 10.09.2023, 08:18

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Der geilste Bus Berlins
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Lieber Yusuf,
vielen Dank für deine Geburtstagslage. Dank an deine Frau für die Leckereien!
:freu:

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17.09.23: 24. KULTLAUF - Nur noch "Beine ausschütteln" ...

Beitragvon Hübi » 10.09.2023, 19:36

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24.09.2023: Wir sehen uns am Roseneck - km 29 ...

Beitragvon Hübi » 17.09.2023, 20:22

:icon_arrow: 24.09.23: 09.00 Uhr - 49. BMW BERLIN-MARATHON

BERLIN im MARATHONFIEBER!


Keine Tempovorgabe! :icon_wink:

Macht wat draus! :daumen: Kommt alle gesund ins Ziel! :sport1:

:ltbh1: :ltbh1: :ltbh1: :ltbh1: :ltbh1:


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Voll cool! RITA läuft BESTZEIT!!!

Beitragvon Hübi » 18.09.2023, 09:26

Sie muss nur am Sonntag ins Ziel kommen! :win: Du schaffst das RITA! :daumen: :dance: :sport1:

Sie läuft ihren ersten Marathon!
:ja: :clap: :daumen:
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Re: Sonntags - 09:00 Uhr: Der Grunewald-Lauf mit Rita & Andr

Beitragvon 01.schulz » 28.09.2023, 20:28

Liebe Freunde,

an dieser Stelle noch einmal herzlichen Glückwunsch an alle Marathonläufer. Und natürlich ganz herzlichen Dank an unsere Trainingshelfer Bernd, Bärbel und Peter. Ohne eure unermüdliche Hilfe bei Regen, Sonne und Mückenangriffen wäre der Marathon kaum zu schaffen. Und nicht vergessen wollen wir die zahlreichen, geduldig ausharrenden und jubelnden Supporter an der Strecke.

Jetzt kommen wieder die Sonntagsläufe mit Andreas und Rita. Wir erwarten am Sonntag eher einen bewölkten Himmel bei moderaten Temperaturen um die 19 °C. Um 9.00 Uhr geht es am Mommsenstadion los zu einem ca. 17,4 km langen Lauf im Tempo 6:30 min/km. Über den Hornissenweg und den Torfgraben laufen wir zu Stößenseebrücke. Weiter geht es zu den Tiefwerderwiesen. Vielleicht treffen wir noch einen der wilden Wasserbüffel. Zurück geht es dann über das Murellental zum Mommsenstadion.

Wir freuen uns auf euch und auf unseren Lauf
Andreas und Rita
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