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17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

Bewegung und Fitness

Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

Beitragvon Hübi » 28.09.2023, 22:02

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Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

Beitragvon Norbert » 04.10.2023, 08:14




Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !


- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- Ruhige 2 * 5 Runden für die Berlin Marathonis oder 3 * 5 Runden mit 1 Runde Traben dazwischen
Bitte trabt in entgegengesetzter Richtung (im Uhrzeigersinn)
- Auslaufen

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Es ging wieder rund ...

Beitragvon Hübi » 04.10.2023, 23:14

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Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

Beitragvon Ziggy » 17.10.2023, 10:54

+++ Achtung +++ Achtung +++

:icon_arrow: Morgen findet kein offizielles Intervalltraining im Olypark statt, da die Meisten der Hübis sich (hoffentlich) zum FAIRPLAY-Lauf im Olympiastadion angemeldet haben.

Veranstalter ist die _DOG, Deutsche Olympische Gesellschaft_ .

Einlass ab 18:00h.
Start um 18:30 h.

Eine halbe Stunde laufen auf der blauen Bahn im Olympiastadion, mit Musike.

Wir treffen uns morgen wie bisher auch um 17:45 h vor dem Turnhaus und laufen dann gemeinsam zum Eingang (Osttor) am Olympischen Platz.

Ich freue mich auf euch und wünsche uns schon mal viel Vergnügen...

Sportliche Grüße
Euer Ziggy

Hinweis: Die Kabinen 7+8 sind wieder für uns reserviert.

Vergewissere dich vor dem Abschließen der Kabine bitte, dass sich Niemand mehr darin aufhält. Danke.

Diejenigen, die nicht für den Fair-Play-Lauf gemeldet sind, können voraussichtlich auch im Hanns-Braun-Stadion trainieren (Stand: heute)
"Kämpfe nicht mit dem Weg...Nimm was er dir gibt." aus "Born To Run" von Christopher McDougall, (c) 2010

"Unser Kopf ist rund, damit das Denken die Richtung wechseln kann." (c) Francis Picabia (1879-1951)

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Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

Beitragvon Norbert » 17.10.2023, 19:27



Für Alle, die auf der blauen Bahn laufen wollen


Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !


- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- 6 * 800m schnell mit 400m Traben dazwischen
Bitte trabt in entgegengesetzter Richtung (im Uhrzeigersinn)
- Auslaufen

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Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

Beitragvon Norbert » 24.10.2023, 19:02




Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !


- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- 6 * 800m schnell mit 400m Traben dazwischen
Bitte trabt in entgegengesetzter Richtung (im Uhrzeigersinn)
- Auslaufen

Danach lade ich Euch zu einem Umtrunk ins Körnerhaus ein.

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Norbert: Danke für die "Körner" im Körnerhaus ...

Beitragvon Hübi » 26.10.2023, 10:47

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Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

Beitragvon Norbert » 31.10.2023, 19:20




Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !


- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- Treppe aufwärts: 1 Runde, 2 Runden, 3 Runden, 4 Runden schnell, dazwischen 1 Runde Traben
Bitte trabt in entgegengesetzter Richtung (im Uhrzeigersinn)
- Auslaufen

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Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

Beitragvon Norbert » 07.11.2023, 20:34




Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !


- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- Pyramide: 1 Runde, 2 Runden, 3 Runden, 2 Runden, 1 Runde schnell, dazwischen 1 Runde Traben
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Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

Beitragvon Norbert » 14.11.2023, 19:45




Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !


- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- Treppe abwärts: 4 Runden, 3 Runden, 2 Runden, 1 Runde schnell. Dazwischen 1 Runde traben.
Bitte die letzte Runde möglichst schnell laufen.

Bitte trabt in entgegengesetzter Richtung (im Uhrzeigersinn)
- Auslaufen

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