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17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

Bewegung und Fitness

Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

Beitragvon Ziggy » 29.06.2023, 18:11

:icon_exclaim: Aller Wahrscheinlichkeit nach trainieren wir ab Juli wieder im Olympiapark!

:icon_arrow: Dann treffen wir uns wieder ab 17:45 Uhr vor dem Turnhaus und
mit Start der Einlaufrunde um 18 Uhr.
Der jeweilige Trainingsvorschlag wird wie immer wöchentlich am Wochenanfang bekannt gegeben.

Obwohl der dreimalige Exkurs zur "Krone" etwas Abwechslung ins Mittwochstraining brachte, freue ich mich auch wieder auf die blaue Bahn UND natürlich auch auf Euch. :freu:

Tschüß bis Mittwoch...
Euer Ziggy
"Kämpfe nicht mit dem Weg...Nimm was er dir gibt." aus "Born To Run" von Christopher McDougall, (c) 2010

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Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

Beitragvon Norbert » 04.07.2023, 18:11




Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !


- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC an der "Kreuzung" Hanns-Braun-Straße / Gutsmuthsweg
- 5 * 1000m schnell und zwar bis zum "Tennisplatzhügel" und dann gechillt zum Start traben
- Auslaufen

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Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

Beitragvon Hübi » 05.07.2023, 19:54

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Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

Beitragvon Norbert » 10.07.2023, 17:37




Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !


- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- Treppe aufwärts: 1 Runde, 2 Runden 3 Runden, 4 Runden schnell, dazwischen 1 Runde traben
Bitte trabt in entgegengesetzter Richtung (im Uhrzeigersinn)
- Auslaufen

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Ich kann leider nicht kommen :icon_redface:
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Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

Beitragvon Ziggy » 11.07.2023, 08:35

Hallo liebe Lauffreunde,

morgen, am 12.7.2023 findet um 18 Uhr im Hanns-Braun-Stadion um ein Fußballspiel statt.

Deshalb dürfen wir nur im Gelände laufen. Kabinen und Duschen sind aber für uns geöffnet.

Wir treffen uns dennoch um 17:45 Uhr vor dem Turnhaus im Olympiapark.

Da müssen wir noch schauen, ob und wie wir das von Norbert vorgeschlagene Trainingsprogramm umsetzen können.

Zum Glück werden es morgen nur 26°C.

Sportliche Grüße
Euer Ziggy
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Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

Beitragvon Ziggy » 12.07.2023, 22:55

Trotz der Wärme fanden sich knapp 20 Lauffreunde zum Intervalltraining im Olympiapark ein.

Heute erstmalig dabei Caroline und Fischi, die sich ganz wohl bei uns fühlten.

Wegen eines gleichzeitig stattfindenden Fußballspiels im Hanns-Braun-Stadion konnten wir lediglich auf dem Gelände laufen.

Wir entschieden uns für eine ca. 390m lange Pendelstrecke neben den Fussballstadien, die wir nach der 2km-Einlaufrunde 1,2,3-mal schnell liefen und dazwischen jeweils einmal langsam liefen.

Einige liefen längere Intervalle auf der Einlaufrunde.

Hier einige Fotos von heute:

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Herzlich Willkommen in der Laufgruppe
Fischi (li.) und Caroline (re. im Bild, s. Pfeile)

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Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

Beitragvon Norbert » 18.07.2023, 18:30




Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

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- Pyramide: 1 Runde, 2 Runden, 3 Runden, 2 Runden, 1 Runde schnell, dazwischen 1 Runde traben
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Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

Beitragvon Hübi » 19.07.2023, 19:05

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Beitragvon Hübi » 19.07.2023, 20:59

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Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

Beitragvon Norbert » 25.07.2023, 18:58




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