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17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

Bewegung und Fitness

Glück ist wie Schnupfen - ansteckend!

Beitragvon Hübi » 22.02.2023, 20:36

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Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

Beitragvon Norbert » 28.02.2023, 16:22




Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !


- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- 10 * 400m schnell mit 400m Traben dazwischen
Bitte trabt in entgegengesetzter Richtung (im Uhrzeigersinn)
- Auslaufen

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Venus rast von Jupiter zu Uranus

Beitragvon Hübi » 01.03.2023, 20:56

17:31 Uhr: Ankunft Olympiapark
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18:28 Uhr: Auf dem Weg zur "Blauen Bahn"
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18:37 Uhr: Aus der Ferne sieht man links den Planeten "Venus" und daneben "Jupiter"
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Hier mit Zoom
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18:45 Uhr: Die neue Abwehrkette von Hertha BSC :hertha: :freude:
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Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

Beitragvon Norbert » 14.03.2023, 19:51




Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !


- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- 1 Pyramide: 2 Runden, 3 Runden 4 Runden, 3 Runden, 2 Runden schnell, dazwischen 1 Runde Traben
Versucht die jeweils letzte Runde sehr schnell zu laufen.
Bitte trabt in entgegengesetzter Richtung (im Uhrzeigersinn)
- Auslaufen

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17:09 Uhr Olympische Straße: Frühling in Warteschleife ...

Beitragvon Hübi » 15.03.2023, 19:28

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Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

Beitragvon Norbert » 21.03.2023, 19:30




Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !


- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- 1 Treppe abwärts: 4 Runden, 3 Runden, 2 Runden, 1 Runde schnell, dazwischen 1 Runde Traben
Bitte trabt in entgegengesetzter Richtung (im Uhrzeigersinn)
- Auslaufen

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Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

Beitragvon Norbert » 28.03.2023, 17:01




Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !


- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- 1 Treppe aufwärts: 1 Runde, 2 Runden, 3 Runden, 4 Runde schnell, dazwischen 1 Runde Traben
Bitte trabt in entgegengesetzter Richtung (im Uhrzeigersinn)
- Auslaufen

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Vielen Dank für eure Teilnahme!

Beitragvon Hübi » 29.03.2023, 19:47

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:icon_arrow: Dirk: Vielen Dank für deine Leckereien! :dance: :winkie:
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Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

Beitragvon Oliverhug » 30.03.2023, 12:36

Und Dank an Maria und Christoph
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Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

Beitragvon Norbert » 04.04.2023, 16:38




Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !


- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- Etwas ruhiger nach dem Halbmarathon am letzten Sonntag: 5 * 800m schnell mit 400m Traben dazwischen
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