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17:30 Uhr, Dienstags, Berg-Intervalle mit Uwe (u. Ziggy)

Bewegung und Fitness

17:30 Uhr, Dienstags, Berg-Intervalle mit Uwe (u. Ziggy)

Beitragvon Ziggy » 16.03.2023, 12:59

"Immer wieder dienstags" | BERG-INTERVALL-TRAINING!

Treffpunkt: Keiner Parkplatz am Mommsenstadion: Waldschulallee 34-42 (S-Bahn: S3 und S9 bis Messe Süd)
Startzeit: 17:30 Uhr

:icon_arrow: Jede/r kann kostenlos mitmachen - einfach hinkommen (kein Vereinszwang)
:icon_arrow: Der Lauftreff ist rein privat und alles selbst organisiert
:icon_arrow: Teilnahme stets freiwillig und auf eigene Gefahr!
Jede/r Teilnehmende ist für sich selbst verantwortlich.
:icon_arrow: Dusch- und Umkleidemöglichkeiten im Mommsenstadion vorhanden (ohne Gewähr)
:icon_arrow: Warum?
Weil du (wieder) eine neue Herausforderung suchst.
Weil du Spaß haben möchtest.
Weil du es willst.
:icon_arrow: Warum nicht?
Hmmh. Äh. ??? Keine Ahnung.

Bild

Wer kommt - der kommt! :biggthumpup: :welcome:


Spätestens ab dem 28. März 2023, nach der Umstellung von der Winter- zur Sommerzeit, finden auch in diesem Jahr die Berg-Intervall-Trainingsläufe (BIT) rund um (rauf/rüber/runter) den Teufels- und Drachenberg im Rahmen des Luftreff Bernd Hübner statt. Bergläufe sind etwas anstrengender als Läufe im flachen Gelände, können aber sehr effektiv zu Steigerung der Kondition und Laufleistung beitragen.

Wir beginnen in der Regel mit einer Einlaufstrecke bis zum Fuße des Teufelsberges und von dort aus führt die Laufstrecke über verschiedene Wege zur Radarstation am Teufelsberg beziehungsweise zum Gipfel des Drachenberges, wo wir meistens mit einem schönen Unser Trainingsziel ist es, gegen Ende der Laufsaison wenigstens 1x den Skihang am Teufelsberg bis zum Gipfel HINAUF zu LAUFEN ohne Zwischenstopp.

Oben angekommen wartet die Gruppe immer bis auch die letzte Läuferin oder der letzte Läufer den Anstieg gemeistert hat, bevor wir nach kurzer Verschaufpause gemeinsam wieder den Berg nach unten laufen.

Es wird Niemand zurück gelassen. Deshalb ist das BIT auf für Anfängerinnen und Anfänger geeignet, die sich schon ein Bisschen mehr zutrauen und sich mit unvergesslichen Ausblicken belohnen wollen.

Uwe und Ziggy laden herzlich ein zur Teilnahme am Berg-Intervall-Training.

Hinweis: Umkleiden und Duschen können in der Regel genutzt werden.
Bitte bringt keine Wertsachen mit, da es in vergangener Zeit schon zu Einbrüchen und
Diebstählen kam.

Viel Erfolg und sportliche Grüße
Uwe und Ziggy

Wir freuen uns auf euch. :freu:
Zuletzt geändert von Ziggy am 11.07.2023, 08:38, insgesamt 1-mal geändert.
"Kämpfe nicht mit dem Weg...Nimm was er dir gibt." aus "Born To Run" von Christopher McDougall, (c) 2010

"Unser Kopf ist rund, damit das Denken die Richtung wechseln kann." (c) Francis Picabia (1879-1951)

But: Don't forget to train your brain! Bild
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Re: 17:30 Uhr, Dienstags, Berg-Intervalle mit Uwe u. Ziggy

Beitragvon Asphaltcowboy » 23.04.2023, 11:23

Für alle Bergläufer die es interessiert:
RBB Geheimnisvolle Orte.
Der Teufelsberg

https://www.ardmediathek.de/video/Y3JpZ ... ljYXRpb24/

Ein interessanter Bericht natürlich nicht nur für die Bergläufer


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