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Sonntags - 09:00 Uhr: Der Grunewald-Lauf!

Bewegung und Fitness

Kommt gut in die neue Woche | Mit Musik geht alles besser ..

Beitragvon Hübi » 11.07.2022, 06:41

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Achtung: 17.07.22 Treffpunkt 08:00 Uhr Mommsenstadion

Beitragvon Hübi » 13.07.2022, 14:18

:icon_arrow: 3. Woche - 17.07.22: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion
Mommsen - Heerstr. - Postfenn-/ Alte Liebe gleich 4,8 km
Getränkestation: Alte Liebe
von hier beginnt die Runde:
Havelchausee bis rechts nach Kuhhorn - Kuhhorn rechts nach Schildhorn - Schildhorn rund - am Wasser entlang bis Alte Liebe
die Runde ist ca. 5,3 km lang


3 x ca. 5,3 km plus hin-und rück Mommsen gleich ca. 26 km


:icon_arrow: Man sieht sich! :schaf: :banane: :winkie:
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Wetter: Ideal zum Laufen und Tanzen!

Beitragvon Hübi » 17.07.2022, 13:40

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Neu bei der Vorbereitung: Uli, Yusuf und Lucky!
:welcome: :welcome: :welcome:

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Foto: Silvia

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Zum Schluss zur Entspannung die Beine ausschütteln! :ja: :clap:

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Fotos: Hübi
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Vorschau: 24.07. und 31.07.2022

Beitragvon Hübi » 17.07.2022, 13:56

:icon_arrow: 4. Woche - 24.07.22: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion
Mommsen - Heerstr. - Postfenn-/ Alte Liebe gleich 4,8 km
Getränkestation: Alte Liebe
von hier beginnt die Runde:
Havelchausee bis rechts nach Kuhhorn - Kuhhorn rechts nach Schildhorn - Schildhorn rund - am Wasser entlang bis Alte Liebe
die Runde ist ca. 5,3 km lang


3 x ca. 5,3 km plus hin-und rück Mommsen gleich ca. 26 km

:icon_arrow: 5. Woche - 31.07.22: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion
Mommsen - Postfenn -Alte Liebe - Havelchaussee bis Gr. Fenster --- 11,7 km
Gr Fenster - Krone - Wannseebadweg - Schwanenwerder (ohne Umrundung) - Gr Fenster -- 5,6 km
und dann zurück über Havelchaussee
Gr Fenster - Alte Liebe - Postfenn - Mommsen -- 11,7 km


sind dann 29,0 km.

Strecke ohne Schwanenwerder Umrundung - 29 km
Schwanenwerder Umrundung - 1,75 km
Strecke mit Schwanenwerder Umrundung - 30,75 km


Verpflegungspunkte:
1. Alte Liebe, 2. Gr. Fenster, 3. Alte Liebe
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Re: Sonntags während der Vorbereitungsläufe um 08.00 Uhr ...

Beitragvon uliraffel » 17.07.2022, 14:05

Es hat mir heute sehr gut gefallen. Das Wetter war für Juli wirklich ideal zum Laufen. Habe mich überraschend gut gefühlt und konnte auf der Heerstraße noch mal eine kleine Endbeschleunigung machen. Bleibe auf jeden Fall dabei.

Für mich ist es auch nicht schlimm, dass keiner ein ähnliches Tempo wie ich gelaufen ist. Ich laufe ohnehin gerne mein Tempo, so dass es für mich passt. Leider war am Hotel Grunewald keiner mehr vor mir, so dass ich vermutlich jeweils den letzten Kilometer der Runde “falsch” gelaufen bin. Hat vielleicht jemand die Runde aufgezeichnet, so dass ich mir anschauen kann, wie die Runde eigentlich gemeint ist. Nächste Woche gibt es ja die gleiche Strecke noch einmal.
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Toilette und Duschen!

Beitragvon Hübi » 23.07.2022, 15:27

Nach Rücksprache mit Peter W.: Das Toilettenhäuschen am Flutlichtmast ist nutzbar! Die Duschen für Frauen/Männer ggü. vom Platzwart auch! :dusche:

Bis morgen! :pfeif: :winkie:
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Impressionen vom 4. Vorbereitungslauf zum 48. BM am 25.09.22

Beitragvon Hübi » 24.07.2022, 13:38

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Insgesamt waren heute über 40 Athletinnen und Athleten ( mit Zufrüh- und Zuspätkommern! :freude: ) dabei! :sonne:

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Tausend Dank an Manfred für die tolle Unterstützung!!! :freu:
Um 3:00 Uhr aufgestanden - LA-WM geguckt - und um 06:00 Uhr umweltfreundlich mit dem Fahrrad zum Mommsenstadion geradelt! :ja: :clap:

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Das Liebespaar Bärbel & Borni :love:

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Männerpower pur! :klasse: :sport1:

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Stefania aus Paris wieder zurück! :rennrad:

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Frauenpower pur mit Chrille und Yusuf! :banane: :dance:

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Wenn alles getan ist! :ja: :dance:
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Erholt euch gut! :winkie:
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Zur Abwechslung mal Völkerball ...

Beitragvon Hübi » 24.07.2022, 14:37

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Re: Sonntags während der Vorbereitungsläufe um 08.00 Uhr ...

Beitragvon 01.schulz » 24.07.2022, 14:46

Viele Grüße und gute Erholung,
vor allem vielen Dank an das Serviceteam
Andreas

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Re: Sonntags während der Vorbereitungsläufe um 08.00 Uhr ...

Beitragvon Erdmute » 30.07.2022, 13:16

Liebe Hübis,

Silvia hatte letzten Sonntag eine gute Idee zum umweltfreundlichen Einsparen von Wegwerfbechern. Ich hänge an meine Flasche einen Faltbecher, die es ja inzwischen von einigen Veranstaltern gibt und kann dann Hübis tolle Extra-Cola genießen (DANKE dafür!!!!) ohne Plastikmüll zu produzieren!

Ab morgen: Ich bin dabei bei der Becher-an-die-persönliche-Flasche-Aktion!

In Vorfreude!
Liebe Grüße
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