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Sonntags - 09:00 Uhr: Der Grunewald-Lauf!

Bewegung und Fitness

Re: Sonntags während der Vorbereitungsläufe um 08.00 Uhr ...

Beitragvon Blaubeerpflücker » 11.08.2022, 13:48

Ganz großartig, lieber Manfred!
Danke dir.

:snoopy:
Franko

Herr: es ist Zeit. Der Sommer war sehr groß.
Leg deinen Schatten auf die Sonnenuhren,
und auf den Fluren lass die Winde los.

Befiehl den letzten Früchten voll zu sein;
gieb ihnen noch zwei südlichere Tage,
dränge sie zur Vollendung hin und jage
die letzte Süße in den schweren Wein.

Rainer Maria Rilke
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Re: Sonntags während der Vorbereitungsläufe um 08.00 Uhr ...

Beitragvon Anne » 12.08.2022, 14:31

Lieber Manfred,

Du springst also für den erkrankten Bernd ein? Das finde ich ganz großartig von Dir - obwohl Du ja schon beim Mauerweglauf so aktiv bist...Und das bei der Wärme! Ganz toll! Ganz herzlichen Dank :freu: :clap:

Viele Grüße
Anne
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Re: Sonntags während der Vorbereitungsläufe um 08.00 Uhr ...

Beitragvon Manfred » 14.08.2022, 14:42

Hallo liebe Freunde,
zuerst möchte ich im Namen von Euch und von mir Moni und
Bernd gute Besserung wünschen. Werdet bald wieder Gesund.
Jetzt zum Trainingslauf. Mir hat es sehr viel Spass gemacht
euch zu versorgen. Ich hoffe euch auch. Es ist doch zum Schluss
sehr heiss geworden.
Es folgen ein paar Bilder davon.
Gruß Manfred
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Re: Sonntags während der Vorbereitungsläufe um 08.00 Uhr ...

Beitragvon Hübi » 14.08.2022, 16:21

Lieber Manfred,

vielen, vielen Dank für dein Engagement.

Am Dienstag fährst du 1 Woche nach Bayern.
Wünsche dir für all deine Aktivitäten viel Spaß.
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Hier die 8. Woche ...

Beitragvon Hübi » 19.08.2022, 13:13

:icon_arrow: 8. Woche - 21.08.22: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion
Mommsen - Postfenn -Alte Liebe - Havelchaussee bis Gr. Fenster --- 11,7 km
Gr Fenster - Krone - Wannseebadweg - Schwanenwerder (mit Umrundung) - Gr Fenster -- 5,6 km
und dann zurück über Havelchaussee
Gr Fenster - Alte Liebe - Postfenn - Mommsen -- 11,7 km


sind dann ca. 31 km.

Strecke ohne Schwanenwerder Umrundung - 29 km
Schwanenwerder Umrundung - 1,75 km
Strecke mit Schwanenwerder Umrundung - 30,75 km


Verpflegungspunkte:
1. Alte Liebe, 2. Gr. Fenster, 3. Alte Liebe


Bin seit heute Corona-negativ. :freu: Fühle mich aber noch nicht so prickelnd! Betreuung geht!
Bis Sonntag! :winkie:
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Es läuft ganz gut ...

Beitragvon Hübi » 21.08.2022, 14:16

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Hossi startet nächste Woche beim "BerlinMan-Triathlon" :daumen: :ja:

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Chrille und Lucky entschleunigen mit Dehnungsübungen! :clap:
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Fotos von Bärbel und Peter vom VP 2 | Dankeschön!

Beitragvon Hübi » 21.08.2022, 14:17

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Die 9. Woche ...

Beitragvon Hübi » 21.08.2022, 14:39

:icon_arrow: 9. Woche - 28.08.22: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion
Mommsen - Postfenn -Alte Liebe - Havelchaussee bis Gr. Fenster --- 11,7 km
Gr Fenster - Krone - Wannseebadweg - Schwanenwerder (mit Umrundung) - Gr Fenster -- 5,6 km
und dann zurück über Havelchaussee
Gr Fenster - Alte Liebe - Postfenn - Mommsen -- 11,7 km


sind dann ca. 31 km.

Strecke ohne Schwanenwerder Umrundung - 29 km
Schwanenwerder Umrundung - 1,75 km
Strecke mit Schwanenwerder Umrundung - 30,75 km


Verpflegungspunkte:
1. Alte Liebe, 2. Gr. Fenster, 3. Alte Liebe


Achtung!

Wegen des BerlinMan BerlinWoManTriathlon am 27. & 28. August 2022 ... :tria:

weichen wir zum "Flensburger Löwen" in Berlin-Wannsee aus! :ja:

:icon_arrow: Treffpunkt: Parkplatz am "Flensburger Löwen" | Am Großen Wannsee/Zum Heckeshorn um 08:00Uhr!


Vom "Löwen" bis zur Glienicker Brücke und zum "Löwen" 2 x = 28 km
Vom "Löwen" bis zur Badestelle und zum "Löwen" 1 x = 4 km
Gesamt: ca. 32 km


VP 1: Am "Löwen" (Hübi)
VP 2: Moorlake (Bärbel und Peter)
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Es war sehr frisch und windig! Für die Läufer*innen gut!

Beitragvon Hübi » 28.08.2022, 21:20

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VP: Moorlake
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Hier das "September-Restprogramm" ...

Beitragvon Hübi » 28.08.2022, 21:36

:icon_arrow: 10. Woche - 04.09.22: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion
Mommsen - Postfenn -Alte Liebe - Havelchaussee bis Gr. Fenster --- 11,7 km
Gr Fenster - Krone - Wannseebadweg - Schwanenwerder (mit Umrundung) - Gr Fenster -- 5,6 km
und dann zurück über Havelchaussee
Gr Fenster - Alte Liebe - Postfenn - Mommsen -- 11,7 km


sind dann ca. 31 km.

Strecke ohne Schwanenwerder Umrundung - 29 km
Schwanenwerder Umrundung - 1,75 km
Strecke mit Schwanenwerder Umrundung - 30,75 km


Verpflegungspunkte:
1. Alte Liebe, 2. Gr. Fenster, 3. Alte Liebe


:icon_arrow: 11. Woche - 11.09.22: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion
Mommsen - Postfenn -Alte Liebe - Havelchaussee bis Gr. Fenster --- 11,7 km
Gr Fenster - Krone - Wannseebadweg - Schwanenwerder (mit Umrundung) - Gr Fenster -- 5,6 km
und dann zurück über Havelchaussee
Gr Fenster - Alte Liebe - Postfenn - Mommsen -- 11,7 km


sind dann ca. 31 km.

Strecke ohne Schwanenwerder Umrundung - 29 km
Schwanenwerder Umrundung - 1,75 km
Strecke mit Schwanenwerder Umrundung - 30,75 km


Verpflegungspunkte:
1. Alte Liebe, 2. Gr. Fenster, 3. Alte Liebe


ACHTUNG! Für den 23. Kultlauf besteht noch Klärungsbedarf (Treffpunkt!) Wird zeitnah bekanntgegeben!
:icon_arrow: 12. Woche - 18.09.22: 09.00 Uhr! 23. Kultlauf: "Beine ausschütteln" ...
Treffpunkt Mommsenstadion
Laufstrecke: Mommsenstadion, "Krone", Ecke Havelchaussee, Mommsenstadion = 10 bis 17 km :icon_exclaim:


:icon_arrow: 25.09.22: 09.00 Uhr - 48. BMW BERLIN-MARATHON

BERLIN im MARATHONFIEBER!


Keine Tempovorgabe! :icon_wink:

Macht wat draus! :daumen: Kommt alle gesund ins Ziel! :sport1:

:ltbh1: :ltbh1: :ltbh1: :ltbh1: :ltbh1:
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