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18:00 h, Di. Berg-Intervalle mit Uwe + Ziggy

Bewegung und Fitness

18:00 h, Di. Berg-Intervalle mit Uwe + Ziggy

Beitragvon Ziggy » 07.03.2021, 18:57

Auch in diesem Jahr finden wieder Berg-Intervall-Trainings (BITs) statt.

Wegen der mit C. begründeten Beschränkungen sind die BITs vorerst nur in Zweierteams möglich.

BIT bedeutet: Nach Absprache der Einlaufstrecke, Anzahl der Anstiege und der Route laufen wir in Zweierteams oder Einzeln von Fuße des Teufels- bzw. Drachenberges bis zum Gipfel. Die erste oben angekommene Person wartet dort auf seine/n Laufpartnerin/-partner. Danach geht es weiter nach Vorgabe.

Termine: Ab dem ersten Dienstag (30.3.2021) nach dem Beginn der Sommerzeit jeweils dienstags bis zum letzten Dienstag (14.9.2021) in der vorletzten Woche vor dem Berlin-Marathon, der hoffentlich am 26.9.2021 stattfinden kann. Start ist jeweils ab 18:00 Uhr vom Parkplatz vor dem Mommsenstadion.

:icon_arrow: Hinweis1:
Es stehen derzeit leider keine Umkleidekabinen und Duschen zur Verfügung.

:icon_arrow: Hinweis2:
Die Teilnahme am BIT ist freiwillig. Das Training kann jederzeit verkürzt bzw. abgebrochen oder gar verlängert werden.
Bei Abweichungen von vereinbarten Trainingsplan bitte Trainingsleiter rechtzeitig informieren. Danke.

:icon_arrow: Hinweis3:
Die Teilnahme am BIT ist wie immer kostenfrei.

:icon_arrow: Haftungsausschluss:
Alle Teilnehmenden sind für sich selbst verantwortlich. Der "LT Bernd Hübner" übernimmt keinerlei Haftung für etwaige während des Trainings entstandene Schäden.

Die besonderen Umstände erfordern zur Zeit aus organisatorischen Gründen eine verbindliche Anmeldung zum Training, damit vorab die Anzahl der Teilnehmenden ermittelt werden kann. (Seine Anmeldung kann Jede/r später auch wieder ändern).

:icon_arrow: Bitte trage Dich für jede Woche ein, wenn Du zum Berg-Intervall-Training kommen möchtest.
(Siehe im 3. / übernächsten Beitrag).

Bleibt gesund, sportlich und beweglich.
Euer Uwe und euer Ziggy

:icon_exclaim: Ab Di., dem 30.3. starten wir um 18:00 Uhr vor dem Mommsenstadion.
Zuletzt geändert von Ziggy am 27.06.2021, 19:55, insgesamt 5-mal geändert.
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Re: 18:00 h, Di. Berg-Intervalle mit Uwe + Ziggy in 2er-Team

Beitragvon Ziggy » 29.03.2021, 10:37

Liebe Berg-Intervall-Gruppe,

die Laufsaison ist nun offiziell eröffnet. Bewegt Eure (Winter-)müden Glieder.

:icon_exclaim: Ab Dienstag, den 30.3.2021 startet das Berg-Intervall-Training (BIT) wieder um 18:00 Uhr, jeweils in 2er-Teams. Treffpunkt ist wie immer vor dem Mommsenstadion.

:icon_arrow: Es gibt zur Zeit leider keine Duschen und auch keine Umkleidekabinen, die genutzt werden dürfen.
Die Toiletten oben im Stadion sind zur Zeit zugänglich.

Wer will, der/die kommt und wer kommt, der/die kommt...

Bitte tragt Euch in die Anwesenheitsliste ein (siehe Seite 1, erster Beitrag).

Bleibt sportlich, gesund und widerstandsfähig.

Eurer Uwe und euer Ziggy
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Re: 18:00 h, Di. Berg-Intervalle mit Uwe + Ziggy in 2er-Team

Beitragvon Ziggy » 26.04.2021, 17:09

Die besonderen Umstände erfordern zur Zeit aus organisatorischen Gründen eine verbindliche Anmeldung zum Training, damit vorab die Anzahl der Teilnehmenden ermittelt werden kann.
(Seine Anmeldung kann Jede/r später auch wieder ändern).

:icon_arrow: Bitte trage Dich in jeder Woche >>> hier <<< ein, wenn Du zum Berg-Intervall-Training kommen möchtest.

Vielen Dank.
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Re: 18:00 h, Di. Berg-Intervalle mit Uwe + Ziggy

Beitragvon Ziggy » 27.06.2021, 20:06

A C H T U N G

Seit dem 18 Juni wurde die Begrenzung der Personen bei kontaktlosen Outdoor-Sport aufgehoben und es besteht keine Pflicht zum Nachweis eines negativen Testergebnisse mehr, bis auf Widerruf.

Wir starten deshalb wieder gemeinsam um 18 Uhr ab Mommsenstadion.

Abstands- und Hygieneregeln sind jedoch zu beachten, insbesondere in Umkleide- und Duschräumen.
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Re: 18:00 h, Di. Berg-Intervalle mit Uwe + Ziggy

Beitragvon Ziggy » 27.06.2021, 20:15

A C H T U N G

wegen des EM2020-Fußballspiels mit deutscher Beteiligung am Di., den 29. Juni, um 18 Uhr wird das Di.- Berg-Intervall-Training auf Donnerstag, den 1. Juli, 18 Uhr verschoben.

Wer das Spiel Deutschland - England nicht live schauen möchte, kann gerne auch am Dienstag alleine trainieren,

Sportliche Grüße
Euer Ziggy

"Gemeinsam laufen wir mit Abstand am Besten!"
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Re: 18:00 h, Di. Berg-Intervalle mit Uwe + Ziggy

Beitragvon Ziggy » 07.07.2021, 00:18

Heute war wieder "volle Hütte" beim BIT.

Wir waren 15 Berg-Laufende und dabei waren:

Peter T, Ute V., Marika K., Gast Matthias aus Stuttgart, Sabine, Maria K., Dieter T1, Gabi Z., Fredi H., Konstantin O., Dirk M., Daggi, Achim, hier nicht im Bild Uwe D. und ich.

Vielen Dank, dass ihr die 5 Anstiege gemeinsam mit Uwe und mir gemeistert habt. Es war wieder (schön) anstrengend.

Sportliche Grüße
Euer Ziggy


Wir laufen gemeinsam mit A b s t a n d am Besten!

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Re: 18:00 h, Di. Berg-Intervalle mit Uwe + Ziggy

Beitragvon Ziggy » 13.07.2021, 23:46

Heute haben wir,
Maria, Daggi und Christiane sowie
Achim, Dirk M. und Dirk Z., Uwe und ich uns zum Berg-Intervall-Training eingefunden.

Als Einziger lief Dirk M. 4 Anstiege, insbesondere weil das Berglaufen sich zzt. günstig auf seine Sehnen und Gelenke auswirkt.

Der Rest der heute kleinen Gruppe lief je einmal auf den Teufels- und Drachenberg. Wegen der großen Hitze (beim Start 32,5 Grad) entschlossen wir uns für einen DL auf den schattigen Wegen, die um die beiden Berg verlaufen. Beim Rückweg zum Mommsenstadion führte die letzte Steigung an der Kiesgrube vorbei.

Am Stadion zeigte die Laufuhr dann über 11 km Distanz an.

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Re: 18:00 h, Di. Berg-Intervalle mit Uwe + Ziggy

Beitragvon MOSES » 27.07.2021, 10:42

Werd heute mal mit meinem Besuch aus Marokko vorbeischau'n !

LG
MOSES

Ps.: 18 Uhr Mommsenstadion noch aktuell, oder ?
Jeder sieht nur, was du scheinst. Nur wenige fühlen, wie Du bist.
Jubilee # 2474
1.264er Deutscher Meister - DM in Regensburg 1997 - 3:31:25 Std
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Re: 18:00 h, Di. Berg-Intervalle mit Uwe + Ziggy

Beitragvon Ziggy » 28.07.2021, 15:08

Wieder mal eine etwas kleinere Berglaufgruppe mit 3 Teilnehmenden des Vollmond(ultra)marathons vom letzten Samstag Abend: Dieter T1, Dirk Z. und Silvia B. (2. Frau des VUM-Ms) als Gastläuferin.

Mit fast 46 Kilometern in den Beinen liefen die Genannten mit Christiane F., Maria K., Moses, Uwe D. bravourös fünf Anstiege auf den Teufels- bzw. Drachenberg.

Moses und mir steckte mit "nur" 22,8 km der Vollmond-HM in den Beinen.

Bemerkenswert: Schaut Euch mal die "Laufschuhe" an mit denen Silvia den Ultra absolvierte.

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Silvia's schnelle Laufsandalen.

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Die Bilder auf dem Drachenberg entstanden als ich - noch verletzungsbedingt - die Anstiege 3 und 4 ausließ und auf die Power(wo)men wartete.

Sportliche Grüße
Euer Ziggy

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Re: 18:00 h, Di. Berg-Intervalle mit Uwe + Ziggy

Beitragvon Hübi » 28.07.2021, 21:00

Hammer Fotos, Ziggy! :hammer: :ja: :clap:
Liebe Grüße, Bild | Berlin-Marathon Jubilee Bild
Mobil: 0176 - 56 56 76 56
Meine Bestzeit 2:27:04 Std. beim 11. BERLIN-MARATHON 1984 :run: :throb:
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