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18:00 Uhr, Dienstags: Bergintervalle mit Ziggy

Bewegung und Fitness

18:00 Uhr, Dienstags: Bergintervalle mit Ziggy

Beitragvon Ziggy » 23.12.2018, 18:13



Info für (Wieder-)Einsteiger*innen, Dauer(nd)läufer*innen und andere Verrückte

Dieser Lauftreff ist - wie alle Laufveranstaltungen des LT Bernd Hübner - für alle Teilnehmer*innen kostenfrei und die Teilnahme auf eigenes Risiko. Jede(r) Laufbegeisterte ist willkommen.

Treffpunkt vor dem Mommsenstadion, dienstags. Start 18:00 Uhr.

Spätestens mit Beginn der Sommerzeit (Ende März/Anfang) laufen wir dienstags wieder Bergintervalle auf verschiedenen Wegen am Teufels- und Drachenberg. Jede(r) in seinem Tempo. Ziel ist es, ohne Pause oben anzukommen. Am Gipfel wird gewartet bis alle oben sind, so dass niemand verloren geht.

Gegen Ende der Bergtrainingssaison oder auch auf dringlichen Wunsch der Gruppe versuchen wir auch den Skihang am Teufelsberg zu meistern; aber von unten nach oben und möglichst ohne anzuhalten !

Das geht so mindestens bis zur zweiten Woche vor dem Berlin-Marathon. Danach wird es abends meist schon zu dunkel.

Die Route wird in der Regel vor Ort am Mommsenstadion abgestimmt, wobei die Aufwärmrunde jedoch fest steht: Vom Mommsenstadion zur Kiesgrube, vorbei am Teufelssee bis zum Fuße des Teufelsberges (ca. 2 km).

Zwischen 5 und 7 Anstiege sind jeweils zu bewältigen. Abschluss des Trainings ist wieder am Mommsenstadion, wo fast immer Umkleidekabinen und Duschen zur Verfügung stehen.

Als Belohnung erwartet Euch meistens eine herrliche Aussicht über die Stadt (bei guter Sicht bis zum Müggelberg) sowie auf den Teufelsberg. Und das lohnt sich wirklich!

Übrigens: Die Wege liegen ab 18 Uhr immer im Schatten und können auch bei 30 Grad noch gut bewältigt werden.

Achtung: (Bergintervall-)Lauftraining kann süchtig machen.
Genieße Deine Zeit,
denn Du lebst nur Jetzt und Heute.
Morgen kannst Du Gestern nicht mehr nachholen,
und Später kommt Früher als Du denkst.

Albert Einstein
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