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17:50 Uhr, Mittwochs: Norberts - Lauftreff

Bewegung und Fitness

Re: Zur Erinnerung!

Beitragvon Roland » 17.11.2019, 13:26



Um dem Wirt die Abrechnung zu erleichtern, werden Hübi und ich zu Beginn der Weihnachtsfeier die Bestellungen aus dem Doodle schonmal vorab einsammeln ,damit er nur noch uns für die Hauptrechnung als Ansprechpartner hat.Die Getränke werden separat abgerechnet.
Gruß
der Rookie
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Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Norberts - Lauftreff

Beitragvon Norbert » 17.11.2019, 17:09




Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Turnhaus (Block 4.1 – Kabine 1 und 2)
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !



Unser Programm heute:

- Einlaufen
- Gymnastik
- Bis Dezember wird es ruhiger: 4 * 1200m schnell mit 400m Traben dazwischen
und für die Sprintfähigkeit, bitte die dritte Runde als Temposteigerung laufen.
- Auslaufen

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Infos von Micha Labs ...

Beitragvon Hübi » 21.11.2019, 20:31

Um die Frage nach dem Training von gestern zu beantworten: 17 harte Athleten absolvierten gestern motiviert das vorgesehene Programm!

Danke für die Info! Und ein "Wunderbar" an die Bahnläufer*innen! :run: :run: :freu: :ja: :clap:
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Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Norberts - Lauftreff

Beitragvon Norbert » 24.11.2019, 18:17




Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Turnhaus (Block 4.1 – und neu Kabine 3 und 4)
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !



Unser Programm heute:

- Einlaufen
- Gymnastik
- Bis Dezember wird es ruhiger: 5 * 800m schnell mit 400m Traben dazwischen
und für die Sprintfähigkeit, bitte die zweite Runde als Temposteigerung laufen.
- Auslaufen

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Moderates Training!

Beitragvon Hübi » 27.11.2019, 21:01

Bild

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Bild

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Fotos: Hübi


Heute lief das Training ganz easy ab! Sozusagen locker, flockig über den Hocker! :run: :zustimm:
Danke, Norbert! :ja: :clap:


Dabei waren: Peter, Stephan, Dieter, Oliver, Norbert, Dirk M., Lena, Annette, Lilli, Hans N., Selva, Iki, Erdmute, Dina, Kerstin, Rainer, Jörg, Detlef, Hans St., Gabi, Ziggy, Ralf und Hübi.

Macht et jut! Bis denne! :winkie:
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Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Norberts - Lauftreff

Beitragvon Norbert » 03.12.2019, 19:59




Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Turnhaus (Block 4.1 – Kabine 1 und 2)
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !



Unser Programm heute:

- Einlaufen
- Gymnastik
- 10 * 400m schnell mit 400m Traben dazwischen
- Auslaufen

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Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Norberts - Lauftreff

Beitragvon Norbert » 08.12.2019, 18:40




Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Turnhaus (Block 4.1 – Kabine 1 und 2)
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !



Unser Programm heute:

- Einlaufen
- Gymnastik
- Treppe aufwärts: 1 Runde, 2 Runden, 3 Runden, 4 Runden schnell, dazwischen jeweils 400m Traben
- Auslaufen

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Fotos von Uwe. Danke, Uwe!

Beitragvon Hübi » 11.12.2019, 20:55

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Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Norberts - Lauftreff

Beitragvon Norbert » 15.12.2019, 17:54




Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Turnhaus (Block 4.1 – Kabine 1 und 2)
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !



Unser Programm heute:

- Einlaufen
- Gymnastik
- Treppe abwärts: 3 Runde, 2 Runden, 1 Runde, dazwischen jeweils 400m Traben
- Auslaufen
-> Weihnachtsessen
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Der letzte Trainingstag 2019 ...

Beitragvon Hübi » 19.12.2019, 09:51

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