Lauftreff Berlin | Hübis-Laufforum | LT Bernd Hübner | Seit 1999!

Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Turnhaus (Block 4.1 – Kabine 1 und 2)
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !


Unser Programm heute:

- Einlaufen
- Gymnastik und Lauf ABC
- 3 * 2000m (5 Runden) schnell, dazwischen 800m (2 Runden) Traben
Bitte trabt im Uhrzeigersinn, also in gegengesetzter Laufrichtung. !!!
- Auslaufen

Hier die Übersicht bis zum HM am 07.04.2019:

06.02.: 8 * 800m, 400m Traben
13.02.: 6 * 1200m, 400m Traben
20.02.: Treppe aufwärts: 1200m - 1600m - 2000m - 2400m, 400m Traben
27.02.: Treppe abwärts: 2400m - 2000m - 1600m - 1200m, 400m Traben
06.03.: Pyramide: 1200m - 1600m - 2000m - 1600m - 1200m, 400m Traben
13.03.: 6 * 1000m, 600m Traben
20.03.: 10 * 400m, 400m Traben
27.03.: Pyramide: 1200m - 1600m - 2000m - 1600m - 1200m, 400m Traben
03.04.: 3 * 2000m im HM-Renntempo, 800m Traben

Bleibt gesund

Frank P. hat im SCC- Forum Fotos seiner 20., 25. und 30. Teilnahme - Sonderurkunde hochgeladen und eine Abstimmung dazu, welche man am schönsten findet.

Glückwunsch, Hans!

Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Turnhaus (Block 4.1 – Kabine 1 und 2)
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !


Unser Programm heute:

- Einlaufen
- Gymnastik und Lauf ABC
- 8 * 800m schnell mit jeweils 400m Traben dazwischen
Bitte trabt im Uhrzeigersinn, also in entgegengesetzter Laufrichtung. !!!
- Auslaufen

Hier die Übersicht bis zum HM am 07.04.2019:

13.02.: 6 * 1200m, 400m Traben
20.02.: Treppe aufwärts: 1200m - 1600m - 2000m - 2400m, 400m Traben
27.02.: Treppe abwärts: 2400m - 2000m - 1600m - 1200m, 400m Traben
06.03.: Pyramide: 1200m - 1600m - 2000m - 1600m - 1200m, 400m Traben
13.03.: 6 * 1000m, 600m Traben
20.03.: 10 * 400m, 400m Traben
27.03.: Pyramide: 1200m - 1600m - 2000m - 1600m - 1200m, 400m Traben
03.04.: 3 * 2000m im HM-Renntempo, 800m Traben

Bleibt gesund

Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Turnhaus (Block 4.1 – Kabine 1 und 2)
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !


Unser Programm heute:

- Einlaufen
- Gymnastik und Lauf ABC
- 6 * 1200m (3 Runden) schnell mit jeweils 400m Traben dazwischen
Bitte trabt im Uhrzeigersinn, also in entgegengesetzter Laufrichtung. !!!
- Auslaufen

Ich bin auf Malle und wünsche Euch viel Spaß beim Laufen

Hier die Übersicht bis zum HM am 07.04.2019:

20.02.: Treppe aufwärts: 1200m - 1600m - 2000m - 2400m, 400m Traben
27.02.: Treppe abwärts: 2400m - 2000m - 1600m - 1200m, 400m Traben
06.03.: Pyramide: 1200m - 1600m - 2000m - 1600m - 1200m, 400m Traben
13.03.: 6 * 1000m, 600m Traben
20.03.: 10 * 400m, 400m Traben
27.03.: Pyramide: 1200m - 1600m - 2000m - 1600m - 1200m, 400m Traben
03.04.: 3 * 2000m im HM-Renntempo, 800m Traben

Bleibt gesund

Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Turnhaus (Block 4.1 – Kabine 1 und 2)
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !


Unser Programm heute:

- Einlaufen
- Gymnastik und Lauf ABC
- Treppe aufwärts: 1200m - 1600m - 2000m - 2400m, dazwischen jeweils 400m Traben
Bitte trabt im Uhrzeigersinn, also in entgegengesetzter Laufrichtung. !!!
- Auslaufen

Hier die Übersicht bis zum HM am 07.04.2019:

27.02.: Treppe abwärts: 2400m - 2000m - 1600m - 1200m, 400m Traben
06.03.: Pyramide: 1200m - 1600m - 2000m - 1600m - 1200m, 400m Traben
13.03.: 6 * 1000m, 600m Traben
20.03.: 10 * 400m, 400m Traben
27.03.: Pyramide: 1200m - 1600m - 2000m - 1600m - 1200m, 400m Traben
03.04.: 3 * 2000m im HM-Renntempo, 800m Traben

Bleibt gesund