Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses
Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Turnhaus (Block 4.1 – Kabine 1 und 2)
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !
Unser Programm heute:
- Einlaufen
- Gymnastik und Lauf ABC
- 3 * 2000m (5 Runden) schnell, dazwischen 800m (2 Runden) Traben
Bitte trabt im Uhrzeigersinn, also in gegengesetzter Laufrichtung. !!!
- Auslaufen
Hier die Übersicht bis zum HM am 07.04.2019:
06.02.: 8 * 800m, 400m Traben
13.02.: 6 * 1200m, 400m Traben
20.02.: Treppe aufwärts: 1200m - 1600m - 2000m - 2400m, 400m Traben
27.02.: Treppe abwärts: 2400m - 2000m - 1600m - 1200m, 400m Traben
06.03.: Pyramide: 1200m - 1600m - 2000m - 1600m - 1200m, 400m Traben
13.03.: 6 * 1000m, 600m Traben
20.03.: 10 * 400m, 400m Traben
27.03.: Pyramide: 1200m - 1600m - 2000m - 1600m - 1200m, 400m Traben
03.04.: 3 * 2000m im HM-Renntempo, 800m Traben
