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17:00/17:30 Uhr, Mittwoch, Intervalltraining: Stefan

Bewegung und Fitness

17:00/17:30 Uhr, Mittwoch, Intervalltraining: Stefan

Beitragvon granuli » 31.12.2018, 16:30

Treffpunkt: Waldschulallee 34, 14055 Berlin Parkplatz vor dem Mommsenstadion

Diesmal keine Gymnastik, da das Mommenstadiob noch bis zum 3. Januar geschlossen ist.

Intervalltraining
Wann: 02.01.2019 um 17:30 Uhr

:icon_arrow: Warm Up: Gemeinsame Aufwärmrunde bis zum Olympischen Platz
:icon_arrow: Lauf ABC: ca. 15 min.
:icon_arrow: 5 bis 7 Runden im flotten Tempo um den Platz
:icon_arrow: CoolDown: Lockeres Auslaufen zurück zum Stadion

:icon_arrow: Die Teilnahme ist wie immer freiwillig und gelaufen wird auf eigene Gefahr.
:icon_arrow: Duschen und Umkleiden ist im Mommsenstadion möglich oder bei Besitz einer Duschkarte auch in der TU Sport Einrichtung (Waldschulallee).

Gruß, Stefan :winkie:
Zuletzt geändert von Hübi am 31.12.2018, 21:09, insgesamt 1-mal geändert.
Grund: Habe mein 1. Posting entfernt.
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Re: 17:00/17:30 Uhr, Mittwoch, Intervalltraining: Stefan

Beitragvon granuli » 15.01.2019, 05:55

Treffpunkt: Waldschulallee 34, 14055 Berlin Parkplatz vor dem Mommsenstadion

Zuerst Gymnastik
Wann: 16.01.2019 ab 17:00 Uhr

:icon_arrow: Handtuch oder besser Yogamatte mitbringen!
:icon_arrow: Wir gehen in die Mehrzweckhalle (von der Tribüne zu erreichen).
:icon_arrow: Falls ihr es nicht schafft, rechtzeitig da zu sein, könnt ihr auch später dazu stoßen.

Dann Intervalltraining
Wann: 16.01.2019 ab 17:40 Uhr

:icon_arrow: WarmUP: Gemeinsame, lockere Aufwärmrunde ausserhalb des Stadions
:icon_arrow: Lauf ABC: ca. 15 min.
:icon_arrow: 6 x 1.000m mit je 400m Trabpausen
:icon_arrow: CoolDown: Lockeres Auslaufen im Stadion

:icon_arrow: Die Teilnahme ist wie immer freiwillig und gelaufen wird auf eigene Gefahr.
:icon_arrow: Duschen und Umkleiden ist im Mommsenstadion möglich oder bei Besitz einer Duschkarte auch in der TU Sport Einrichtung (Waldschulallee).
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