Lauftreff Berlin | Hübis-Laufforum | LT Bernd Hübner | Seit 1999!

Laufsport Berlin | BERLIN läuft | Läufer-Hauptstadt Deutschlands | Sport soll Spaß machen | Einfach hinkommen und mitmachen

17:00/17:30 Uhr, Mittwoch, Intervalltraining: Stefan

Bewegung und Fitness

Re: 17:00/17:30 Uhr, Mittwoch, Intervalltraining: Stefan

Beitragvon Peter D » 09.10.2019, 11:52

wolfram hat geschrieben:Ich kann heute 09.10. leider nicht kommen. Ich habe mir eine starke Erkältung eingefangen!
Gruß Wolfram!


Gute Besserung :daumen: :daumen:
Benutzeravatar
Peter D
Mitglied
Mitglied
 
Beiträge: 81
Registriert: 02.10.2011, 12:23
Wohnort: Berlin Spandau

Re: 17:00/17:30 Uhr, Mittwoch, Intervalltraining: Stefan

Beitragvon Peter B. » 09.10.2019, 15:23

Von mir auch gute und schnelle Besserung, Wolfram. :zustimm: :gut:
Benutzeravatar
Peter B.
Treuer User
Treuer User
 
Beiträge: 137
Registriert: 24.02.2008, 17:44

Re: 17:00/17:30 Uhr, Mittwoch, Intervalltraining: Stefan

Beitragvon granuli » 15.10.2019, 13:52

Treffpunkt: Waldschulallee 34, 14055 Berlin Parkplatz vor dem Mommsenstadion

Zuerst Gymnastik
Wann: 16.10.2019 ab 17:00 Uhr

:icon_arrow: Yogamatte mitbringen.
:icon_arrow: Oben in der Mehrzweckhalle.
:icon_arrow: Falls ihr es nicht schafft, rechtzeitig da zu sein, könnt ihr auch später dazu stoßen.

Dann Intervalltraining
Wann: 16.10.2019 ab 17:40 Uhr

:icon_arrow: WarmUp: Gemeinsame, lockere Aufwärmrunde außerhalb des Stadions
:icon_arrow: Lauf ABC: ca. 15 Min.
:icon_arrow: Intervall Treppe rauf 800m-1.200m-1.600m-2.000m, je 400m traben
:icon_arrow: CoolDown: Lockeres Auslaufen im Stadion

:icon_arrow: Die Teilnahme ist wie immer freiwillig und gelaufen wird auf eigene Gefahr.
:icon_arrow: Duschen und Umkleiden ist im Mommsenstadion möglich oder bei Besitz einer Duschkarte auch in der TU Sport Einrichtung (Waldschulallee).
2019: Marienwerder (42k) | Berlin (21k) | Two Oceans (56k) | Berlin (25k) | Berlin (10k) | Berlin (21k) | Berlin (42k)
Benutzeravatar
granuli
Foren Held
Foren Held
 
Beiträge: 371
Registriert: 13.03.2009, 14:20
Wohnort: Tempelhof

Re: 17:00/17:30 Uhr, Mittwoch, Intervalltraining: Stefan

Beitragvon granuli » 22.10.2019, 11:13

Treffpunkt: Waldschulallee 34, 14055 Berlin Parkplatz vor dem Mommsenstadion

Zuerst Gymnastik
Wann: 23.10.2019 ab 17:00 Uhr

:icon_arrow: Yogamatte mitbringen.
:icon_arrow: Oben in der Mehrzweckhalle.
:icon_arrow: Falls ihr es nicht schafft, rechtzeitig da zu sein, könnt ihr auch später dazu stoßen.

Dann Intervalltraining
Wann: 23.10.2019 ab 17:40 Uhr

:icon_arrow: WarmUp: Gemeinsame, lockere Aufwärmrunde außerhalb des Stadions
:icon_arrow: Lauf ABC: ca. 15 Min.
:icon_arrow: Intervall Treppe runter 2.000m-1.600m-1.200m-800m, je 400m traben
:icon_arrow: CoolDown: Lockeres Auslaufen im Stadion

:icon_arrow: Die Teilnahme ist wie immer freiwillig und gelaufen wird auf eigene Gefahr.
:icon_arrow: Duschen und Umkleiden ist im Mommsenstadion möglich oder bei Besitz einer Duschkarte auch in der TU Sport Einrichtung (Waldschulallee).
2019: Marienwerder (42k) | Berlin (21k) | Two Oceans (56k) | Berlin (25k) | Berlin (10k) | Berlin (21k) | Berlin (42k)
Benutzeravatar
granuli
Foren Held
Foren Held
 
Beiträge: 371
Registriert: 13.03.2009, 14:20
Wohnort: Tempelhof

Re: 17:00/17:30 Uhr, Mittwoch, Intervalltraining: Stefan

Beitragvon granuli » 30.10.2019, 08:34

Treffpunkt: Waldschulallee 34, 14055 Berlin Parkplatz vor dem Mommsenstadion

:icon_exclaim: Ich kann heute leider nicht mit Euch trainieren, bitte selbst organisieren.
Aber einen Programmvorschlag gibt es trotzdem :icon_wink:

Zuerst Gymnastik
Wann: 30.10.2019 ab 17:00 Uhr

:icon_arrow: Yogamatte mitbringen.
:icon_arrow: Oben in der Mehrzweckhalle.
:icon_arrow: Falls ihr es nicht schafft, rechtzeitig da zu sein, könnt ihr auch später dazu stoßen.

Dann Intervalltraining
Wann: 30.10.2019 ab 17:40 Uhr

:icon_arrow: WarmUp: Gemeinsame, lockere Aufwärmrunde außerhalb des Stadions
:icon_arrow: Lauf ABC: ca. 15 Min.
:icon_arrow: Intervall Pyramide 800m-1.200m-1.600m-1.200m-800m, je 400m traben
:icon_arrow: CoolDown: Lockeres Auslaufen im Stadion

:icon_arrow: Die Teilnahme ist wie immer freiwillig und gelaufen wird auf eigene Gefahr.
:icon_arrow: Duschen und Umkleiden ist im Mommsenstadion möglich oder bei Besitz einer Duschkarte auch in der TU Sport Einrichtung (Waldschulallee).
2019: Marienwerder (42k) | Berlin (21k) | Two Oceans (56k) | Berlin (25k) | Berlin (10k) | Berlin (21k) | Berlin (42k)
Benutzeravatar
granuli
Foren Held
Foren Held
 
Beiträge: 371
Registriert: 13.03.2009, 14:20
Wohnort: Tempelhof

Re: 17:00/17:30 Uhr, Mittwoch, Intervalltraining: Stefan

Beitragvon granuli » 05.11.2019, 08:02

Treffpunkt: Waldschulallee 34, 14055 Berlin Parkplatz vor dem Mommsenstadion

Zuerst Gymnastik
Wann: 06.11.2019 ab 17:00 Uhr

:icon_arrow: Yogamatte mitbringen.
:icon_arrow: Oben in der Mehrzweckhalle.
:icon_arrow: Falls ihr es nicht schafft, rechtzeitig da zu sein, könnt ihr auch später dazu stoßen.

Dann Intervalltraining
Wann: 06.11.2019 ab 17:40 Uhr

:icon_arrow: WarmUp: Gemeinsame, lockere Aufwärmrunde außerhalb des Stadions
:icon_arrow: Lauf ABC: ca. 15 Min.
:icon_arrow: Intervall 5 x 1.200 m, je 400m traben
:icon_arrow: CoolDown: Lockeres Auslaufen im Stadion

:icon_arrow: Die Teilnahme ist wie immer freiwillig und gelaufen wird auf eigene Gefahr.
:icon_arrow: Duschen und Umkleiden ist im Mommsenstadion möglich oder bei Besitz einer Duschkarte auch in der TU Sport Einrichtung (Waldschulallee).
2019: Marienwerder (42k) | Berlin (21k) | Two Oceans (56k) | Berlin (25k) | Berlin (10k) | Berlin (21k) | Berlin (42k)
Benutzeravatar
granuli
Foren Held
Foren Held
 
Beiträge: 371
Registriert: 13.03.2009, 14:20
Wohnort: Tempelhof

Re: 17:00/17:30 Uhr, Mittwoch, Intervalltraining: Stefan

Beitragvon granuli » 13.11.2019, 08:39

Treffpunkt: Waldschulallee 34, 14055 Berlin Parkplatz vor dem Mommsenstadion

:icon_exclaim: Ich kann heute leider nicht mit Euch trainieren, ich bin erkältet. Bitte selbst organisieren.
Aber einen Programmvorschlag gibt es trotzdem :icon_wink:

Zuerst Gymnastik
Wann: 13.11.2019 ab 17:00 Uhr

:icon_arrow: Yogamatte mitbringen.
:icon_arrow: Oben in der Mehrzweckhalle.
:icon_arrow: Falls ihr es nicht schafft, rechtzeitig da zu sein, könnt ihr auch später dazu stoßen.

Dann Intervalltraining
Wann: 13.11.2019 ab 17:40 Uhr

:icon_arrow: WarmUp: Gemeinsame, lockere Aufwärmrunde außerhalb des Stadions
:icon_arrow: Lauf ABC: ca. 15 Min.
:icon_arrow: Intervall 6 x 1.000 m, je 400m traben
:icon_arrow: CoolDown: Lockeres Auslaufen im Stadion

:icon_arrow: Die Teilnahme ist wie immer freiwillig und gelaufen wird auf eigene Gefahr.
:icon_arrow: Duschen und Umkleiden ist im Mommsenstadion möglich oder bei Besitz einer Duschkarte auch in der TU Sport Einrichtung (Waldschulallee).
2019: Marienwerder (42k) | Berlin (21k) | Two Oceans (56k) | Berlin (25k) | Berlin (10k) | Berlin (21k) | Berlin (42k)
Benutzeravatar
granuli
Foren Held
Foren Held
 
Beiträge: 371
Registriert: 13.03.2009, 14:20
Wohnort: Tempelhof

Re: 17:00/17:30 Uhr, Mittwoch, Intervalltraining: Stefan

Beitragvon granuli » 20.11.2019, 09:25

granuli hat geschrieben:Treffpunkt: Waldschulallee 34, 14055 Berlin Parkplatz vor dem Mommsenstadion

Zuerst Gymnastik
Wann: 20.11.2019 ab 17:00 Uhr

:icon_arrow: Yogamatte mitbringen.
:icon_arrow: Oben in der Mehrzweckhalle.
:icon_arrow: Falls ihr es nicht schafft, rechtzeitig da zu sein, könnt ihr auch später dazu stoßen.

Dann Intervalltraining
Wann: 20.11.2019 ab 17:40 Uhr

:icon_arrow: WarmUp: Gemeinsame, lockere Aufwärmrunde außerhalb des Stadions
:icon_arrow: Lauf ABC: ca. 15 Min.
:icon_arrow: Intervall 3 x (800m - 400m traben, 1.200m, 400m traben)
:icon_arrow: CoolDown: Lockeres Auslaufen im Stadion

:icon_arrow: Die Teilnahme ist wie immer freiwillig und gelaufen wird auf eigene Gefahr.
:icon_arrow: Duschen und Umkleiden ist im Mommsenstadion möglich oder bei Besitz einer Duschkarte auch in der TU Sport Einrichtung (Waldschulallee).
2019: Marienwerder (42k) | Berlin (21k) | Two Oceans (56k) | Berlin (25k) | Berlin (10k) | Berlin (21k) | Berlin (42k)
Benutzeravatar
granuli
Foren Held
Foren Held
 
Beiträge: 371
Registriert: 13.03.2009, 14:20
Wohnort: Tempelhof

Re: 17:00/17:30 Uhr, Mittwoch, Intervalltraining: Stefan

Beitragvon Peter D » 20.11.2019, 12:12

Hallo Intervallfreunde!

Ich muss heute leider passen :icon_cry:

Wünsche euch viel Spaß

:run: Gruß

Peter D
Benutzeravatar
Peter D
Mitglied
Mitglied
 
Beiträge: 81
Registriert: 02.10.2011, 12:23
Wohnort: Berlin Spandau

Re: 17:00/17:30 Uhr, Mittwoch, Intervalltraining: Stefan

Beitragvon granuli » 26.11.2019, 09:31

Treffpunkt: Waldschulallee 34, 14055 Berlin Parkplatz vor dem Mommsenstadion

:icon_exclaim: Ich kann heute leider nicht mit Euch trainieren, ich bin erkältet. Bitte selbst organisieren.
Aber einen Programmvorschlag gibt es trotzdem :icon_wink:

Zuerst Gymnastik
Wann: 27.11.2019 ab 17:00 Uhr

:icon_arrow: Yogamatte mitbringen.
:icon_arrow: Oben in der Mehrzweckhalle.
:icon_arrow: Falls ihr es nicht schafft, rechtzeitig da zu sein, könnt ihr auch später dazu stoßen.

Dann Intervalltraining
Wann: 27.11.2019 ab 17:40 Uhr

:icon_arrow: WarmUp: Gemeinsame, lockere Aufwärmrunde außerhalb des Stadions
:icon_arrow: Lauf ABC: ca. 15 Min.
:icon_arrow: Intervall Paarlauf (2 Läufer: Einer läuft 400m, der andere wartet, dann Wechsel, 45 Min. pro Paar)
:icon_arrow: CoolDown: Lockeres Auslaufen im Stadion

:icon_arrow: Die Teilnahme ist wie immer freiwillig und gelaufen wird auf eigene Gefahr.
:icon_arrow: Duschen und Umkleiden ist im Mommsenstadion möglich oder bei Besitz einer Duschkarte auch in der TU Sport Einrichtung (Waldschulallee).
2019: Marienwerder (42k) | Berlin (21k) | Two Oceans (56k) | Berlin (25k) | Berlin (10k) | Berlin (21k) | Berlin (42k)
Benutzeravatar
granuli
Foren Held
Foren Held
 
Beiträge: 371
Registriert: 13.03.2009, 14:20
Wohnort: Tempelhof

VorherigeNächste


Ähnliche Beiträge


Zurück zu Lauftreff-Termine 2019 | LT Bernd Hübner

Wer ist online?

0 Mitglieder

cron