Lauftreff Berlin | Hübis-Laufforum | LT Bernd Hübner | Seit 1999!

Laufsport Berlin | BERLIN läuft | Läufer-Hauptstadt Deutschlands | Sport soll Spaß machen | Einfach hinkommen und mitmachen

17:00/17:30 Uhr, Mittwoch, Intervalltraining: Stefan

Bewegung und Fitness

Re: 17:00/17:30 Uhr, Mittwoch, Intervalltraining: Stefan

Beitragvon granuli » 04.09.2019, 11:52

Bild
2019: Marienwerder (42k) | Berlin (21k) | Two Oceans (56k) | Berlin (25k) | Berlin (10k) | Berlin (21k) | Berlin (42k) | Berlin (10k)
Benutzeravatar
granuli
Foren Held
Foren Held
 
Beiträge: 356
Registriert: 13.03.2009, 15:20
Wohnort: Tempelhof

Re: 17:00/17:30 Uhr, Mittwoch, Intervalltraining: Stefan

Beitragvon Peter D » 04.09.2019, 15:38

Hier noch mal die Alternative aus dem Letzten Jahr.
Das ist das Risiko vorfristig auszusteigen deutlich geringer :biggrin:

3000 m schnell
500 m zurück und drehen für weitere 500 m
3000 m schnell

dann landet man bei km 6 (vor der Havelchaussee)

500 m zurück und drehen für weitere 500 m
3000 m schnell
500 m zurück und drehen für weitere 500 m
3000 m schnell

Können wir ja nachher noch abstimmen!

Bis gleich :freu:

:run: Peter D
Benutzeravatar
Peter D
Mitglied
Mitglied
 
Beiträge: 76
Registriert: 02.10.2011, 13:23
Wohnort: Berlin Spandau

Re: 17:00/17:30 Uhr, Mittwoch, Intervalltraining: Stefan

Beitragvon granuli » 10.09.2019, 10:55

Peter D hat geschrieben:Hier noch mal die Alternative aus dem Letzten Jahr.
Das ist das Risiko vorfristig auszusteigen deutlich geringer :biggrin:

3000 m schnell
500 m zurück und drehen für weitere 500 m
3000 m schnell

dann landet man bei km 6 (vor der Havelchaussee)

500 m zurück und drehen für weitere 500 m
3000 m schnell
500 m zurück und drehen für weitere 500 m
3000 m schnell

Können wir ja nachher noch abstimmen!

Bis gleich :freu:

:run: Peter D


Und das ganze nochmal grafisch, wie wir es gelaufen sind.


Bild
2019: Marienwerder (42k) | Berlin (21k) | Two Oceans (56k) | Berlin (25k) | Berlin (10k) | Berlin (21k) | Berlin (42k) | Berlin (10k)
Benutzeravatar
granuli
Foren Held
Foren Held
 
Beiträge: 356
Registriert: 13.03.2009, 15:20
Wohnort: Tempelhof

Re: 17:00/17:30 Uhr, Mittwoch, Intervalltraining: Stefan

Beitragvon granuli » 10.09.2019, 10:57

Treffpunkt: Waldschulallee 34, 14055 Berlin Parkplatz vor dem Mommsenstadion

Zuerst Gymnastik
Wann: 11.09.2019 ab 17:00 Uhr

:icon_arrow: Handtuch mitbringen.
:icon_arrow: Auf dem Rasen im Stadion.
:icon_arrow: Falls ihr es nicht schafft, rechtzeitig da zu sein, könnt ihr auch später dazu stoßen.

Dann Intervalltraining
Wann: 11.09.2019 ab 17:40 Uhr

:icon_arrow: WarmUp: Gemeinsame, lockere Aufwärmrunde zur Krone
:icon_arrow: Lauf ABC: ca. 15 Min.
:icon_arrow: Intervall: 3 x 4.000m, je 1.000m traben
:icon_arrow: CoolDown: Lockeres Auslaufen zurück zum Stadion

Bild

:icon_arrow: Die Teilnahme ist wie immer freiwillig und gelaufen wird auf eigene Gefahr.
:icon_arrow: Duschen und Umkleiden ist im Mommsenstadion möglich oder bei Besitz einer Duschkarte auch in der TU Sport Einrichtung (Waldschulallee).
2019: Marienwerder (42k) | Berlin (21k) | Two Oceans (56k) | Berlin (25k) | Berlin (10k) | Berlin (21k) | Berlin (42k) | Berlin (10k)
Benutzeravatar
granuli
Foren Held
Foren Held
 
Beiträge: 356
Registriert: 13.03.2009, 15:20
Wohnort: Tempelhof

Vorherige


Ähnliche Beiträge


Zurück zu Lauftreff-Termine 2019 | LT Bernd Hübner

Wer ist online?

0 Mitglieder