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17:00/17:30 Uhr, Mittwoch, Intervalltraining: Stefan

Bewegung und Fitness

Re: 17:00/17:30 Uhr, Mittwoch, Intervalltraining: Stefan

Beitragvon Bußi » 24.07.2019, 11:05

Bußi hat geschrieben:Krone :freu:
Bin dabei :sonne:
Bußi :winkie:

Und als Belohnung gibt es danach kaltes Alkoholfreies. :beers:
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Nach der Belohnung war alles gut!

Beitragvon Hübi » 24.07.2019, 21:30

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Re: 17:00/17:30 Uhr, Mittwoch, Intervalltraining: Stefan

Beitragvon granuli » 30.07.2019, 08:42

Treffpunkt: Waldschulallee 34, 14055 Berlin Parkplatz vor dem Mommsenstadion

Zuerst Gymnastik
Wann: 31.07.2019 ab 17:00 Uhr

:icon_arrow: Yogamatte mitbringen!
:icon_arrow: Mehrzweckhalle (Der Rasen ist zur Regeneration gesperrt)
:icon_arrow: Falls ihr es nicht schafft, rechtzeitig da zu sein, könnt ihr auch später dazu stoßen.

Dann Intervalltraining
Wann: 31.07.2019 ab 17:40 Uhr

:icon_arrow: WarmUp: Gemeinsame, lockere Aufwärmrunde außerhalb des Stadions
:icon_arrow: Lauf ABC: ca. 15 Min.
:icon_arrow: Intervall: 20 x 400m, je 200m gehen
:icon_arrow: CoolDown: Lockeres Auslaufen im Stadion

:icon_arrow: Die Teilnahme ist wie immer freiwillig und gelaufen wird auf eigene Gefahr.
:icon_arrow: Duschen und Umkleiden ist im Mommsenstadion möglich oder bei Besitz einer Duschkarte auch in der TU Sport Einrichtung (Waldschulallee).
2019: Marienwerder (42k) | Berlin (21k) | Two Oceans (56k) | Berlin (25k) | Berlin (10k) | Berlin (21k) | Berlin (42k) | Berlin (10k)
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Re: 17:00/17:30 Uhr, Mittwoch, Intervalltraining: Stefan

Beitragvon granuli » 06.08.2019, 13:18

Treffpunkt: Waldschulallee 34, 14055 Berlin Parkplatz vor dem Mommsenstadion

Zuerst Gymnastik
Wann: 07.08.2019 ab 17:00 Uhr

:icon_arrow: Yogamatte mitbringen!
:icon_arrow: Mehrzweckhalle (Der Rasen ist zur Regeneration gesperrt)
:icon_arrow: Falls ihr es nicht schafft, rechtzeitig da zu sein, könnt ihr auch später dazu stoßen.

Dann Intervalltraining
Wann: 07.08.2019 ab 17:40 Uhr

:icon_arrow: WarmUp: Gemeinsame, lockere Aufwärmrunde außerhalb des Stadions
:icon_arrow: Lauf ABC: ca. 15 Min.
:icon_arrow: Intervall: 6 x 1.000m, je 400m gehen
:icon_arrow: CoolDown: Lockeres Auslaufen im Stadion

:icon_arrow: Die Teilnahme ist wie immer freiwillig und gelaufen wird auf eigene Gefahr.
:icon_arrow: Duschen und Umkleiden ist im Mommsenstadion möglich oder bei Besitz einer Duschkarte auch in der TU Sport Einrichtung (Waldschulallee).
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Re: 17:00/17:30 Uhr, Mittwoch, Intervalltraining: Stefan

Beitragvon granuli » 12.08.2019, 10:35

Die zweite Hälfte der anstehenden Intervalltrainings könnt ihr der Übersicht entnehmen.

Bild
2019: Marienwerder (42k) | Berlin (21k) | Two Oceans (56k) | Berlin (25k) | Berlin (10k) | Berlin (21k) | Berlin (42k) | Berlin (10k)
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Re: 17:00/17:30 Uhr, Mittwoch, Intervalltraining: Stefan

Beitragvon Peter D » 14.08.2019, 09:48

Hallo Intervallfreunde!

Ich kann heute leider wieder nicht dabei sein :icon_cry:

Wüsche euch viel Spaß :biggthumpup:

Bis nächste Woche
:run: Gruß Peter D
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Re: 17:00/17:30 Uhr, Mittwoch, Intervalltraining: Stefan

Beitragvon Bußi » 14.08.2019, 17:19

Bin auch noch geheilt vom letzten Wochenende :rot: war heute mal 70 km Rad fahren.
Gruß Bußi :sonne:
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Re: 17:00/17:30 Uhr, Mittwoch, Intervalltraining: Stefan

Beitragvon granuli » 21.08.2019, 09:41

Treffpunkt: Waldschulallee 34, 14055 Berlin Parkplatz vor dem Mommsenstadion

Zuerst Gymnastik
Wann: 21.08.2019 ab 17:00 Uhr

:icon_arrow: Yogamatte mitbringen!
:icon_arrow: Mehrzweckhalle (Der Rasen ist zur Regeneration gesperrt)
:icon_arrow: Falls ihr es nicht schafft, rechtzeitig da zu sein, könnt ihr auch später dazu stoßen.

Dann Intervalltraining
Wann: 21.08.2019 ab 17:40 Uhr

:icon_arrow: WarmUp: Gemeinsame, lockere Aufwärmrunde außerhalb des Stadions
:icon_arrow: Lauf ABC: ca. 15 Min.
:icon_arrow: Intervall: 6 x 1.000m im HMRT, je 400m traben
:icon_arrow: CoolDown: Lockeres Auslaufen im Stadion

:icon_arrow: Die Teilnahme ist wie immer freiwillig und gelaufen wird auf eigene Gefahr.
:icon_arrow: Duschen und Umkleiden ist im Mommsenstadion möglich oder bei Besitz einer Duschkarte auch in der TU Sport Einrichtung (Waldschulallee).
2019: Marienwerder (42k) | Berlin (21k) | Two Oceans (56k) | Berlin (25k) | Berlin (10k) | Berlin (21k) | Berlin (42k) | Berlin (10k)
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Re: 17:00/17:30 Uhr, Mittwoch, Intervalltraining: Stefan

Beitragvon granuli » 27.08.2019, 13:23

Treffpunkt: Waldschulallee 34, 14055 Berlin Parkplatz vor dem Mommsenstadion

Zuerst Gymnastik
Wann: 28.08.2019 ab 17:00 Uhr

:icon_arrow: Handtuch mitbringen.
:icon_arrow: Auf dem Rasen im Stadion.
:icon_arrow: Falls ihr es nicht schafft, rechtzeitig da zu sein, könnt ihr auch später dazu stoßen.

Dann Intervalltraining
Wann: 28.08.2019 ab 17:40 Uhr

:icon_arrow: WarmUp: Gemeinsame, lockere Aufwärmrunde außerhalb des Stadions
:icon_arrow: Lauf ABC: ca. 15 Min.
:icon_arrow: Intervall: 5 x 2.000m, je 400m traben
:icon_arrow: CoolDown: Lockeres Auslaufen im Stadion

:icon_arrow: Die Teilnahme ist wie immer freiwillig und gelaufen wird auf eigene Gefahr.
:icon_arrow: Duschen und Umkleiden ist im Mommsenstadion möglich oder bei Besitz einer Duschkarte auch in der TU Sport Einrichtung (Waldschulallee).
2019: Marienwerder (42k) | Berlin (21k) | Two Oceans (56k) | Berlin (25k) | Berlin (10k) | Berlin (21k) | Berlin (42k) | Berlin (10k)
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Re: 17:00/17:30 Uhr, Mittwoch, Intervalltraining: Stefan

Beitragvon granuli » 03.09.2019, 16:12

Treffpunkt: Waldschulallee 34, 14055 Berlin Parkplatz vor dem Mommsenstadion

Zuerst Gymnastik
Wann: 04.09.2019 ab 17:00 Uhr

:icon_arrow: Handtuch mitbringen.
:icon_arrow: Auf dem Rasen im Stadion.
:icon_arrow: Falls ihr es nicht schafft, rechtzeitig da zu sein, könnt ihr auch später dazu stoßen.

Dann Intervalltraining
Wann: 04.09.2019 ab 17:40 Uhr

:icon_arrow: WarmUp: Gemeinsame, lockere Aufwärmrunde zur Krone
:icon_arrow: Lauf ABC: ca. 15 Min.
:icon_arrow: Intervall: 4 x 3.000m, je 1.000m traben
:icon_arrow: CoolDown: Lockeres Auslaufen zurück zum Stadion

:icon_arrow: Die Teilnahme ist wie immer freiwillig und gelaufen wird auf eigene Gefahr.
:icon_arrow: Duschen und Umkleiden ist im Mommsenstadion möglich oder bei Besitz einer Duschkarte auch in der TU Sport Einrichtung (Waldschulallee).
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