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Mittwochs: Intervalltraining, Gruppe Quälix

Bewegung und Fitness

Re: Mittwochs: Intervalltraining, Gruppe Quälix

Beitragvon granuli » 19.06.2018, 22:27

Mittwoch Intervalltraining

Treffpunkt: Waldschulallee 34, 14055 Berlin Parkplatz vor dem Mommsenstadion

Zuerst Gymnastik: ab 17:00 Uhr (auf dem Rasen im Stadion, bei Schlechtwetter oben in der Mehrzweckhalle)

Dann das Lauftraining:
Wann: 20.06.2018 ab 17:40 Uhr
Leitung: Selbstorganisation (Ich absolviere dasselbe Programm ab ca. 15:30 Uhr alleine, Mitläufer willkommen)
Strecke:Wir absolvieren außerhalb des Stadions eine ca. 3 km lange Warm-Up Runde. Danach dann ein kurzes Lauf-ABC im Stadion.

Intervallprogramm:
1-2-1-2-1 x 1.000m (400m Traben), die 2.000er im selben Tempo wie die 1.000er
Danach laufen wir wieder gemeinsam ein paar Cool-Down Runden im Stadion.

:icon_arrow: Ggf. Handtuch und Yogamatte mitbringen.
:icon_arrow: Die Teilnahme ist wie immer freiwillig und gelaufen wird auf eigene Gefahr.
:icon_arrow: Duschen und Umkleiden ist im Mommsenstadion möglich oder bei Besitz einer Duschkarte auch in der TU Sport Einrichtung (Waldschulallee).

Bis denne und Gruß, Stefan :winkie:
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Re: Mittwochs: Intervalltraining, Gruppe Quälix

Beitragvon granuli » 25.06.2018, 20:44

Intervalltraining am 27.06.2016 fällt aus :flagge:

Einige Läufer treffen sich bereits am Dienstag im Mommsenstadion und absolvieren dort ab 17:00 Uhr ein Intervalltraining.
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Re: Mittwochs: Intervalltraining, Gruppe Quälix

Beitragvon granuli » 03.07.2018, 15:21

Mittwoch Intervalltraining

Treffpunkt: Waldschulallee 34, 14055 Berlin Parkplatz vor dem Mommsenstadion

Zuerst Gymnastik: ab 17:00 Uhr (auf dem Rasen im Stadion, bei Schlechtwetter oben in der Mehrzweckhalle)

Dann das Lauftraining:
Wann: 04.07.2018 ab 17:40 Uhr
Leitung: Stefan
Strecke:Wir absolvieren außerhalb des Stadions eine ca. 3 km lange Warm-Up Runde. Danach dann ein kurzes Lauf-ABC im Stadion.

Intervallprogramm:
4 x 2.000m (400m Traben)
Danach laufen wir wieder gemeinsam ein paar Cool-Down Runden im Stadion.

:icon_arrow: Ggf. Handtuch und Yogamatte mitbringen.
:icon_arrow: Die Teilnahme ist wie immer freiwillig und gelaufen wird auf eigene Gefahr.
:icon_arrow: Duschen und Umkleiden ist im Mommsenstadion möglich oder bei Besitz einer Duschkarte auch in der TU Sport Einrichtung (Waldschulallee).

Bis denne und Gruß, Stefan :winkie:
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Re: Mittwochs: Intervalltraining, Gruppe Quälix

Beitragvon Marius » 04.07.2018, 10:00

Ich hoffe es pünktlich zu schaffen und freue mich sehr mal wieder dabei zu sein :smile:
LG Marius (Muckel)
Nicht Quatschen, Machen! #niquama
PBZ:
Berlin Marathon 2017: 3:27:55h
Dresden HM 2017: 1:28:25h
L.d.Sympathie 2018: 40:33min :sport1:
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Re: Mittwochs: Intervalltraining, Gruppe Quälix

Beitragvon Hübi » 09.07.2018, 20:48

granuli hat geschrieben:Hallo zusammen,

Bitte bei eurer Trainingsplanung die Sperrzeiten des Mommsenstadions berücksichtigen.

Da das Stadion und der Wurfplatz Harbigstr. Trainingsstätten für die EM sind, sind diese inklusive der Kabinen und dem Mehrzweckraum vom 27. Juli bis zum 15. August für den Vereinstrainingsbetrieb gesperrt.

Unter Umständen kann das Stadion bereits ab dem 14. August wieder genutzt werden. Bereits ab dem 21. Juli kann es auf Grund von Aufbauarbeiten zu eingeschränkten Nutzungszeiten der Trainingsstätten kommen.

Gruß
Stefan


Bitte beachten! :winkie:
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Mittwochs: Intervalltraining, Gruppe Quälix

Beitragvon Marius » 09.07.2018, 21:32

Mittwoch Intervalltraining

Treffpunkt: Waldschulallee 34, 14055 Berlin Parkplatz vor dem Mommsenstadion

Zuerst Gymnastik: ab 17:00 Uhr (auf dem Rasen im Stadion, bei Schlechtwetter oben in der Mehrzweckhalle)

Dann das Lauftraining:
Wann: 11.07.2018 ab 17:40 Uhr
Leitung: Marius & Dietmar
Strecke:Wir absolvieren außerhalb des Stadions eine ca. 3 km lange Warm-Up Runde zur Krone. Danach dann ein kurzes Lauf-ABC.

Intervallprogramm:
3 x 3.000m (1000m Traben)
Danach laufen wir wieder gemeinsam ein paar Cool-Down km zum Stadion.

:icon_arrow: Ggf. Handtuch und Yogamatte mitbringen.
:icon_arrow: Die Teilnahme ist wie immer freiwillig und gelaufen wird auf eigene Gefahr.
:icon_arrow: Duschen und Umkleiden ist im Mommsenstadion möglich oder bei Besitz einer Duschkarte auch in der TU Sport Einrichtung (Waldschulallee).

Intervalle auf der Krone oder im Stadion, besprechen wir wie immer vor Ort.

Bis denne und Gruß, Majus :winkie:
LG Marius (Muckel)
Nicht Quatschen, Machen! #niquama
PBZ:
Berlin Marathon 2017: 3:27:55h
Dresden HM 2017: 1:28:25h
L.d.Sympathie 2018: 40:33min :sport1:
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Re: Mittwochs: Intervalltraining, Gruppe Quälix

Beitragvon Peter D » 11.07.2018, 11:56

Hallo Intervallfreunde!

Ich habe leider noch Stress mit meinem Knie und bin vorerst nicht am Start :icon_cry:

Euch viel Spaß auf der Krone :run: :run:

:run: Gruß Peter D
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Re: Mittwochs: Intervalltraining, Gruppe Quälix

Beitragvon Bußi » 11.07.2018, 12:03

Willkommen im kranken-Club :gruebel:
Gute Besserung :daumen:
Gruß Bußi :winkie:
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