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17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall, Olympiapark | Ltg. Norbert

Bewegung und Fitness

Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall, Olympiapark | Ltg. Norb

Beitragvon Hübi » 13.06.2018, 14:26

Cool, Nicolas. :win: :huldigen: :ja: :clap:
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Bahn frei!

Beitragvon Hübi » 14.06.2018, 21:18

Vor Ort waren gestern 30 Läufer*innen: :biggthumpup:

Marita, Dietmar P., Dieter T., Kristin, Hans St., Dirk M., Lisa, Christian, Dirk Z., Nicolas, Katja, Susi, Céline, Frank, Erdmute, Armin, Tim, Andreas, Natascha, Beate, Günter, Raju, Christine, Markus, Christian P., Iki (zum 1. Mal dabei! :welcome: :freu: ), Anne, Peter Sch., Christoph und Hübi.
:run:

@Günter: :danke: für das "Dehnungsprogramm" :zustimm:

Bis denne! :winkie:
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17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall, Olympiapark | Ltg. Norbert

Beitragvon Hübi » 14.06.2018, 21:24

Norbert hat geschrieben:

Unser Programm am 20.06.2018

- Einlaufen
- Gymnastik oder Lauf ABC
- 7 * 800m schnell mit 1 Runde Traben dazwischen
- Auslaufen

:icon_wink: Bleibt gesund


Norbert ist aus dem Urlaub zurück! :biggthumpup:
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Info: Berlin-Marathon - Vorbereitung!

Beitragvon Hübi » 14.06.2018, 21:25

:icon_arrow: 1. Woche - 24.06.18: 09.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion
Mommsen - Heerstr. - Postfenn-/ Alte Liebe gleich 4,8 km
Getränkestation: Alte Liebe
von hier beginnt die Runde:
Havelchausee bis rechts nach Kuhhorn - Kuhhorn rechts nach Schildhorn - Schildhorn rund - am Wasser entlang bis Alte Liebe
die Runde ist ca. 5,3 km lang


2 x ca. 5,3 km plus hin-und rück Mommsen gleich ca. 21 km

:icon_arrow: Hier das gesamte "12 Wochen-Programm" ... :run: :run: :ltbh1: :ltbh1:

:icon_arrow: Ab 24.06.18 bin ich bis zum Berlin-Marathon euer Betreuer! :knuddel:
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Perfektes Training auf der blauen Bahn!

Beitragvon Hübi » 20.06.2018, 22:44

Vor Ort waren heute 32 Läufer*innen: :biggthumpup:

Lisa, Nicola, Wiebke, Alina, Nicolas, Detlef, Christian, Markus, Kathrin, Carsten, Marita, Erdmute, Dirk M., Dirk Z., Hans N., Hans St., Christoph, Beate, Dieter T., Felix, Michael B., Günter, Norbert, Susi, Annette, Peter Sch., Carl, Kai, Uwe, Kristin, Stefan (zum 1. Mal dabei! :welcome: :freu: ) und Hübi. :run:

@Norbert: :danke: für das "Dehnungsprogramm" :zustimm:

Hier noch Impressionen: :foto3:
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Fotos: Kai

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Fotos: Hübi


Bleibt sportlich - bis denne! :schaf:
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