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17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall, Olympiapark | Ltg. Norbert

Bewegung und Fitness

Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall, Olympiapark | Ltg. Norb

Beitragvon Norbert » 21.01.2018, 20:49




Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Turnhaus (Block 4.1 – Kabine 1 und 2)
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !



Unser Programm heute: (nochmal was ganz Verrücktes !!! :freu: )

- Einlaufen
- Gymnastik oder Lauf ABC
- 1 Pyramide: 1 Runde, 2 Runden, 3 Runden, 2 Runden, 1 Runde schnell und dazwischen 1 Runde Traben :win:
- Auslaufen


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Norbert berichtet ...

Beitragvon Hübi » 24.01.2018, 23:32

37 Läufer*innen und alle haben super trainiert. :run: :ja: :clap:

Hier noch einige Fotos von Kai und Ziggy. :freu:
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Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall, Olympiapark | Ltg. Norb

Beitragvon Norbert » 28.01.2018, 12:40




Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Turnhaus (Block 4.1 – Kabine 1 und 2)
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !



Unser Programm heute:

- Einlaufen
- Gymnastik oder Lauf ABC
- 1 Treppe aufwärts: 1 Runde, 2 Runden, 3 Runden, 4 Runden schnell mit 400m Traben dazwischen
- Auslaufen


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Training im Olympiapark immer wieder schön!

Beitragvon Hübi » 31.01.2018, 22:10

Heute trainierten 40 Läufer*innen auf der blauen Bahn!
:dance: :sport1: :run: :run: :run:

Annette, Rainer, Dina, Micha, Ralf, Norbert, Oliver, Wolfgang, Tim, Andreas, Stephan, Stefan, Carl, Kai, Remo, Dietmar, Markus, Carsten, Natascha, Christiane, Christine, Detlef, Christian, Caro, Nicolas, Hans St., Petra, Peter, Uwe, Kristin, Steffi, Beate, Gabi, Ziggy, Verena, Kathrin, Erdmute, Marita, Dieter und Hübi.

Erholt euch gut! :schaf: Bis denne! :winkie:
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Carl ist bei uns voll integriert - dank Kai!

Beitragvon Hübi » 01.02.2018, 11:47

Im Frühjahr 2012 bekam ich eine Anfrage, ob ich einen Jungen (16 Jahre alt)
mit Down-Syndrom trainieren würde.

Ich habe aus Zeitgründen abgesagt, aber Kai vorgeschlagen.
Kai war gleich einverstanden und am 7. April 2012 trafen wir uns bei Carls Eltern.

Die "Chemie" stimmte und man fand sich gleich sympathisch.


Am 25.04.2012 war Kai mit Carl zum ersten Mal zum Bahntraining und hier mein Posting:
War ja wunderbares Laufwetter heute. :ja: :run:

Carl wird immer besser - dank Kai! :freu: :clap: :ja: Good job, Kai.
:ja:
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Seitdem ist Kai sozusagen der persönliche Lauftrainer und einer von mehreren Betreuern von Carl! :klasse:
Vielen Dank Kai für dein Engagement!
:ja: :clap: :huldigen: :win:

Gestern waren Carl und Kai wieder dabei: :top:
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Foto: Hübi

Ich habe gestern mit Carl einen 3 km Paarlauf absolviert! :biggthumpup:
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Foto: Kai

Super, Carli - bin stolz auf dich! :freu: :klasse: :ja: :clap:

Down-Syndrom ...

Anne Ramm - Stiftung ...
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Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall, Olympiapark | Ltg. Norb

Beitragvon Norbert » 04.02.2018, 19:54




Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Turnhaus (Block 4.1 – Kabine 1 und 2)
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !



Unser Programm heute:

- Einlaufen
- Gymnastik oder Lauf ABC
- 10 * 400m schnell mit 400m Traben dazwischen
- Auslaufen


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Training im kühlen Olympiapark ...

Beitragvon Hübi » 08.02.2018, 00:04

Heute trainierten 33 Läufer*innen auf der blauen Bahn!
:dance: :sport1: :run: :run: :run:

Annette, Rainer, Katja, Micha, Celine, Ulla, Peter Bl, Ariane, Anne, Ilona, Helmut, Norbert, Oliver, Wolfgang W., Wolfgang B., Andreas, Carl, Kai, Christine, Dietmar, Caro, Hans, Petra, Peter, Uwe, Beate, Gabi, Ziggy, Kathrin, Erdmute, Marita, Dieter und Hübi.

Erholt euch gut! :schaf: Man sieht sich! :winkie:


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Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall, Olympiapark | Ltg. Norb

Beitragvon Norbert » 11.02.2018, 17:50




Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Turnhaus (Block 4.1 – Kabine 1 und 2)
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !



Unser Programm heute:

- Einlaufen
- Gymnastik oder Lauf ABC
- 7 * 800m schnell mit 400m Traben dazwischen
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Toller Sonnenuntergang im Olympiapark ...

Beitragvon Hübi » 14.02.2018, 22:06

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BildFotos: Hübi (Mit Smartphone aufgenommen - ohne Farbverstärker) :biggthumpup:
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Training im stimmungsvollen Olympiapark ...

Beitragvon Hübi » 14.02.2018, 22:17

Heute trainierten 34 Läufer*innen auf der blauen Bahn!
:dance: :sport1: :run: :run: :run:

Maria, Markus, Susanne, Christine, Katja, Caro, Annette, Ariane, Gabi, Ziggy, Anne, Hans,
Uwe H., Erdmute, Petra, Peter, Dietmar, Dieter, Günter, Ulla, Uwe D., Tim,
Raju (Nepal - zum ersten Mal dabei!) :welcome: ,
Andreas, Kai, Carl, Norbert, Dirk, Beate, Steffi, Peter Bl., Kathrin, Natascha und Hübi


Erholt euch gut! :schaf: Man sieht sich! :winkie:


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Fotos: Hübi
Kathrin und Dietmar ein tolles Trainingsteam!
:ja: :clap:

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Foto: Kai
Günter, Carl und Icke: Wir hatten auch unseren Spaß! :ja:
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