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16:30 Uhr, Freitags, TDL , Gruppe Quälix

Bewegung und Fitness

Re: 16:30 Uhr, Freitags, TDL , Gruppe Quälix

Beitragvon Ralph » 11.05.2018, 12:24

Wer läuft :run: heute (ab Stadion) wann und was bitte?
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Re: 16:30 Uhr, Freitags, TDL , Gruppe Quälix

Beitragvon Peter B. » 11.05.2018, 13:22

.......ne kleine Gruppe mit mir startet heute um 17:30 Uhr vom Mommsen. :run:
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Re: 16:30 Uhr, Freitags, TDL , Gruppe Quälix

Beitragvon Peter B. » 11.05.2018, 13:24

8km TDL mit anschließender Waldrunde über HHW, ca 22 km.
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Re: 16:30 Uhr, Freitags, TDL , Gruppe Quälix

Beitragvon Ralph » 11.05.2018, 13:51

Prima

Danke

Überlege ich mir

Nicht warten
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Re: 16:30 Uhr, Freitags, TDL , Gruppe Quälix

Beitragvon Marius » 15.05.2018, 07:09

Freitags-TDL auf der Krone

Wann: Freitag, 18.05.2018 , 16:30 Uhr
Treff: Parkplatz vor dem Mommsenstadion
, Waldschulalle 43, Berlin
Leitung: Marius Selbstorganisation

Programmtipp:
:icon_arrow: WarmUp: ca. 2,3 km gemeinsamer Lauf vom Mommsenstadion zur Krone
:icon_arrow: Schwellenlauf 8 km jeder in seinem individuellen Tempo bis Feuerwache
:icon_arrow: Dauerlauf: ca. 12km über den Havelhöhenweg und Forsthaus zum Stadion


:icon_arrow: Teilnahme kostenlos (kein Vereinszwang), freiwillig und stets auf eigene Gefahr!
:icon_arrow: Dusch- und Umkleidemöglichkeit im Mommsenstadion und der TU vorhanden.

Aufgrund von Familienbesuch kann ich noch nicht abschätzen ob ich es zum Training schaffe, der Programmtipp ist natürlich streng einzuhalten :zustimm:

bis Freitag
:winkie:
LG Marius (Muckel)
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Re: 16:30 Uhr, Freitags, TDL , Gruppe Quälix

Beitragvon Marius » 21.05.2018, 17:37

Freitags-TDL auf der Krone

Wann: Freitag, 25.05.2018 , 16:30 Uhr
Treff: Parkplatz vor dem Mommsenstadion
, Waldschulalle 43, Berlin
Leitung: Marius Selbstorganisation

Programmtipp:
:icon_arrow: WarmUp: ca. 2,3 km gemeinsamer Lauf vom Mommsenstadion zur Krone
:icon_arrow: Schwellenlauf 8 km jeder in seinem individuellen Tempo bis Feuerwache
:icon_arrow: Dauerlauf: ca. 12km über den Havelhöhenweg und Forsthaus zum Stadion


:icon_arrow: Teilnahme kostenlos (kein Vereinszwang), freiwillig und stets auf eigene Gefahr!
:icon_arrow: Dusch- und Umkleidemöglichkeit im Mommsenstadion und der TU vorhanden.

Rennsteig steht an !!! :D :zustimm:

bis Freitag
:winkie:
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18:00 Uhr, Freitags, TDL , Gruppe Quälix

Beitragvon Marius » 07.06.2018, 10:27

Freitags-TDL auf der Krone

Wann: Freitag, 08.06.2018 , 18:00 Uhr
Treff: Parkplatz vor dem Mommsenstadion
, Waldschulalle 43, Berlin
Leitung: Marius SELBSTORGANISATION

Programm-IDEE:
:icon_arrow: WarmUp: ca. 2,3 km gemeinsamer Lauf vom Mommsenstadion zur Krone
:icon_arrow: Tempolauf 2*3 km jeder in seinem individuellen Tempo mit 1km Trab dazwischen. Zieltreffpunkt ist an der Kreuzung Wannseebadweg/Krone. Von dort dann:
:icon_arrow: Dauerlauf: ca. 12km über den Havelhöhenweg und Forsthaus zum Stadion zurück

:icon_arrow: Teilnahme kostenlos (kein Vereinszwang), freiwillig und stets auf eigene Gefahr!
:icon_arrow: Dusch- und Umkleidemöglichkeit im Mommsenstadion und der TU vorhanden.
:icon_arrow: Bitte genug Flüssigkeit mitnehmen und darauf Achten gut hydriert und gestärkt loszulaufen.

Ich laufe morgen spontan bei der 5*5 Staffel mit. Also anfeuern kommen :hallo:

bis Freitag
:winkie:
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Re: 18:00 Uhr, Freitags, TDL , Gruppe Quälix

Beitragvon granuli » 14.06.2018, 09:04

Freitags-TDL auf der Krone

Wann: Freitag, 15.06.2018 , 16:30 Uhr
Treff: Parkplatz vor dem Mommsenstadion
, Waldschulalle 43, Berlin
Leitung: Stefan

Programm:
:icon_arrow: WarmUp: ca. 2,3 km gemeinsamer Lauf vom Mommsenstadion zur Krone
:icon_arrow: Zügiger Tempodauerlauf 10-12 km jeder in seinem individuellen Tempo (ca. 85% max. HF), danach gemeinsam zum Stadion zurück

:icon_arrow: Teilnahme kostenlos (kein Vereinszwang), freiwillig und stets auf eigene Gefahr!
:icon_arrow: Dusch- und Umkleidemöglichkeit im Mommsenstadion und der TU vorhanden.
:icon_arrow: Bitte ausreichend Flüssigkeit mitnehmen und darauf Achten gut hydriert und gestärkt loszulaufen.


bis Freitag
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Re: 16:30 Uhr, Freitags, TDL , Gruppe Quälix

Beitragvon Marlies » 15.06.2018, 07:43

16.30 ??? das schaffe ich heute leider nicht,
bin um 18 Uhr da und laufe :run: , hoffentlich nicht alleine :gruebel:
beste Grüße, Marlies
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Re: 16:30 Uhr, Freitags, TDL , Gruppe Quälix

Beitragvon granuli » 21.06.2018, 16:17

Freitags-TDL auf der Krone

Wann: Freitag, 22.06.2018 , 16:30 Uhr
Treff: Parkplatz vor dem Mommsenstadion
, Waldschulalle 43, Berlin
Leitung: Stefan

Programm:
:icon_arrow: WarmUp: ca. 2,3 km gemeinsamer Lauf vom Mommsenstadion zur Krone
:icon_arrow: Zügiger Tempodauerlauf 10-12 km jeder in seinem individuellen Tempo (ca. 85% max. HF), danach gemeinsam zum Stadion zurück

:icon_arrow: Teilnahme kostenlos (kein Vereinszwang), freiwillig und stets auf eigene Gefahr!
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