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09:00 Uhr, Sonntagslauf am Samstag, Mommsenst. | Ltg. Bernd

Bewegung und Fitness

08:00 Uhr, Sonntagslauf am Samstag, Mommsenst. | Ltg. Bernd

Beitragvon relax » 15.08.2018, 06:08

18.08.2018 – Samstag
.
Treffpunkt: 08.00 Uhr - Parkplatz am Mommsenstadion

Gruppe 3a:
Startzeit: 08:00 Uhr
Tempo: 6:10- 6:25 min/km -
Leitung: Bernd
Strecke: ca. 20 - 33 km oder mehr oder weniger :ja:


Den guten Service vom vorigen Samstag haben wir diese Woche nicht.
Dafür sollte das Stadion wieder geöffnet sein.
Wir werden die Strecke evtl. wieder so gestalten, dass wir für die lange
Distanz zweimal zur Wasserstelle kommen.

Bis zum Marathon werden wir bereits um 8 Uhr starten.

:sonne:
Gruß
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08:00 Uhr, Sonntagslauf am Samstag, Mommsenst. | Ltg. Bernd

Beitragvon relax » 22.08.2018, 05:48

25.08.2018 – Samstag
.
Treffpunkt: 08.00 Uhr - Parkplatz am Mommsenstadion

Gruppe 3a:
Startzeit: 08:00 Uhr
Tempo: 6:10- 6:25 min/km -
Leitung: Bernd
Strecke: ca. 20 - 33 km oder mehr oder weniger :ja:


Es soll am Wochenende wohl etwas abkühlen.
Wir werden die Strecke nach Bedarf gestalten, wir klären das vor
dem Start.

Bis zum Marathon werden wir bereits um 8 Uhr starten.

:sonne:
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08:00 Uhr, Sonntagslauf am Samstag, Mommsenst. | Ltg. Bernd

Beitragvon relax » 28.08.2018, 12:10

01.09.2018 – Samstag
.
Treffpunkt: 08.00 Uhr - Parkplatz am Mommsenstadion

Gruppe 3a:
Startzeit: 08:00 Uhr
Tempo: 6:10- 6:25 min/km -
Leitung: Bernd
Strecke: ca. 20 - 27 km oder mehr oder weniger :ja:


Wir werden am Samstag keine wirlich lange Strecke laufen, die Einheit findet am Sonntag
an der Havel statt:


:icon_arrow: - 02.09.18: 08.00 11. Havellauf-Marathon ...

Verpflegungspunkte:

1. Flensburger Löwe Moni & Hübi,
2. Moorlake Kerstin, Bärbel, Peter


:icon_arrow: Bringt bitte noch eine 2. Flasche mit für Kerstin, Bärbel, Peter :icon_exclaim:


:sonne:
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08:00 Uhr, Sonntagslauf am Samstag, Mommsenst. | Ltg. Bernd

Beitragvon relax » 06.09.2018, 05:44

08.09.2018 – Samstag
.
Treffpunkt: 08.00 Uhr - Parkplatz am Mommsenstadion

Gruppe 3a:
Startzeit: 08:00 Uhr
Tempo: 6:10- 6:25 min/km -
Leitung: Bernd
Strecke: ca. 20 - 23 km :ja:


Die letzte Ausdauereinheit vor dem Marathon, keine lange Strecke mehr.

Nach dem Marathon starten wir wieder eine Stunde später.


:sonne:
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Dankeschön!

Beitragvon Hübi » 10.09.2018, 07:28

@Bernd kümmert sich seit Jahren ehrenamtlich um seinen Lauftreff! :top:
Es gelingt ihm stets sein großes Fachwissen und Freude am Laufen "relaxt" weiter zu vermitteln! :top:

Bernd ist seit 14 Jahren hier im Forum tätig! :huldigen: :dance: :sport1:

Für dein Engagement ein großes
:danke:
Liebe Grüße, Bild | Berlin-Marathon Jubilee Bild
Mobil: 0176 - 56 56 76 56
Nichts ist so kostbar wie die Freiheit und nichts so wertvoll wie Vertrauen.
[Hübis-Fotokiste]
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09:00 Uhr, Sonntagslauf am Samstag, Mommsenst. | Ltg. Bernd

Beitragvon relax » 17.09.2018, 05:46

29.09.2018 – Samstag
.
Treffpunkt: 09.00 Uhr - Parkplatz am Mommsenstadion

Gruppe 3a:
Startzeit: 09:00 Uhr
Tempo: 6:10- 6:25 min/km -
Leitung: Bernd
Strecke: ca. 17- 20 km :ja:


Ruhiges regeneratives Laufen nach dem Marathon.


:sonne:
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09:00 Uhr, Sonntagslauf am Samstag, Mommsenst. | Ltg. Bernd

Beitragvon relax » 01.10.2018, 08:49

06.10.2018 – Samstag

Treffpunkt: 09.00 Uhr - Parkplatz am Mommsenstadion

Gruppe 3a:
Startzeit: 09:00 Uhr
Tempo: 6:10- 6:25 min/km -
Leitung: Bernd
Strecke: ca. 17- 20 km :ja:


Ruhiges regeneratives Laufen bei strahlendem Sonnenschein.


:sonne:
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09:00 Uhr, Sonntagslauf am Samstag, Mommsenst. | Ltg. Bernd

Beitragvon relax » 09.10.2018, 12:27

13.10.2018 – Samstag

Treffpunkt: 09.00 Uhr - Parkplatz am Mommsenstadion

Gruppe 3a:
Startzeit: 09:00 Uhr
Tempo: 6:10- 6:25 min/km -
Leitung: Bernd
Strecke: ca. 17- 20 km :ja:


Ruhiges regeneratives Laufen bei strahlendem Sonnenschein.


:sonne:
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09:00 Uhr, Sonntagslauf am Samstag, Mommsenst. | Ltg. Bernd

Beitragvon relax » 15.10.2018, 11:42

20.10.2018 – Samstag

Treffpunkt: 09.00 Uhr - Parkplatz am Mommsenstadion

Gruppe 3a:
Startzeit: 09:00 Uhr
Tempo: 6:10- 6:25 min/km -
Leitung: Bernd
Strecke: ca. 17- 22 km :ja:


Ruhiges entspanntes Laufen bei strahlendem Sonnenschein.


:sonne:
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09:00 Uhr, Sonntagslauf am Samstag, Mommsenst. | Ltg. Bernd

Beitragvon relax » 23.10.2018, 06:13

27.10.2018 – Samstag

Treffpunkt: 09.00 Uhr - Parkplatz am Mommsenstadion

Gruppe 3a:
Startzeit: 09:00 Uhr
Tempo: 6:10- 6:25 min/km -
Leitung: Bernd
Strecke: ca. 17- 22 km :ja:


Ruhiges entspanntes Laufen bei strahlendem Sonnenschein.


:sonne:
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