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09:00 Uhr, Sonntags: Waldlauf, Mommsenst. | Ltg. Teamwork

Bewegung und Fitness

Gruppe 3 - Lockerer Ausdauerlauf

Beitragvon relax » 15.08.2018, 06:11

19.08.2018 – Sonntag
.
Treffpunkt: 08:00 Uhr - Parkplatz am Mommsenstadion

Gruppe 3:
Startzeit: 08.00 Uhr
Tempo: ca. 6:00 min/km
Leitung: Bernd
Strecke: ca. 19 - 22 km

Wald oder Seen oder beides :icon_wink:
Ob diese Gruppe auch die Versorgungsposten anläuft entscheiden
wir morgens.

Bis zum Marathon starten wir bereits um 8:00 Uhr.



:sonne:
Gruß
Bernd :dance:
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Impressionen: 9. Vorbereitungslauf Berlin-Marathon

Beitragvon Hübi » 19.08.2018, 13:26

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Babsi und Andreas neu bei uns. :welcome:

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Ehemaliger Kollege
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Fotos: Hübi

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Fotos: Peter


:bb1:
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Vorbereitung Berlin-Marathon: 10. Woche | 08:00 Uhr!

Beitragvon Hübi » 19.08.2018, 13:42

:icon_arrow: 10. Woche - 26.08.18: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion
Mommsen - Postfenn -Alte Liebe - Havelchaussee bis Gr. Fenster --- 11,7 km
Gr Fenster - Krone - Wannseebadweg - Schwanenwerder (mit Umrundung) - Gr Fenster -- 5,6 km
und dann zurück über Havelchaussee
Gr Fenster - Alte Liebe - Postfenn - Mommsen -- 11,7 km


sind dann ca. 31 km.

Strecke ohne Schwanenwerder Umrundung - 29 km
Schwanenwerder Umrundung - 1,75 km
Strecke mit Schwanenwerder Umrundung - 30,75 km


Verpflegungspunkte:
1. Alte Liebe, 2. Gr. Fenster, 3. Alte Liebe



:icon_arrow: Bringt bitte noch eine 2. Flasche mit für Peter Weidlich am Großen Fenster :icon_exclaim:

Noch 1 Lauf über 30-km ist vorgesehen: :biggthumpup:
1. :icon_arrow: 11. Woche - 02.09.18: 08.00 11. Havellauf-Marathon ...

:icon_arrow: 12. Woche - 09.09.18: 09.00 Uhr! Treffpunkt Mommsenstadion
20. KULTLAUF - Bernd Hübner lädt ein! ...

Laufstrecke: Mommsenstadion, "Krone", Ecke Havelchaussee, Mommsenstadion = 17-km :icon_exclaim:

:icon_arrow: :icon_arrow: 16.09.18: 09.00 Uhr - 45. BMW BERLIN-MARATHON

BERLIN im MARATHONFIEBER!

:run: :run: :run: :run: :run: :run: :run: :run: :run: :run: :run: :run: :run: :run: :run: :run: :run:

:icon_arrow: Hier das gesamte "12 Wochen-Programm" ... :run: :run: :ltbh1: :ltbh1:
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Gruppe 3 - Lockerer Ausdauerlauf

Beitragvon relax » 22.08.2018, 05:52

26.08.2018 – Sonntag
.
Treffpunkt: 08:00 Uhr - Parkplatz am Mommsenstadion

Gruppe 3:
Startzeit: 08.00 Uhr
Tempo: ca. 6:00 min/km
Leitung: Bernd
Strecke: ca. 19 - 22 km

Da die meisten von euch am Sonntag beim HM starten, wird es wohl
sehr übersichtlich bleiben. Die Strecke klären wir vor dem Start.

Bis zum Marathon starten wir bereits um 8:00 Uhr.

Nächsten Sonntag verlegen wir Start- und Zielort an den Wannsee. :icon_cool:



:sonne:
Gruß
Bernd :dance:
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Impressionen: 10. Vorbereitungslauf Berlin-Marathon

Beitragvon Hübi » 26.08.2018, 14:57

Heute war's sehr übersichtlich! :lacher:

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Udo - alter Lauffreund
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Ich soll Sie schön grüßen! :zustimm:
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Vorbereitung Berlin-Marathon: 11. Woche | 08:00 Uhr!

Beitragvon Hübi » 26.08.2018, 19:41

:icon_arrow: 11. Woche - 02.09.18: 08.00 11. Havellauf-Marathon ...

Verpflegungspunkte:
1. Flensburger Löwe Moni & Hübi, 2. Moorlake Kerstin, Bärbel, Peter


:icon_arrow: Bringt bitte noch eine 2. Flasche mit für Kerstin, Bärbel, Peter :icon_exclaim:

20. Kultlauf

:icon_arrow: 12. Woche - 09.09.18: 09.00 Uhr! Treffpunkt Mommsenstadion
20. KULTLAUF - Bernd Hübner lädt ein! ...

Laufstrecke: Mommsenstadion, "Krone", Ecke Havelchaussee, Mommsenstadion = 17-km :icon_exclaim:
Info vom Platzwart: Das Mommsenstadion ist ab 12:00 Uhr für American Football gesperrt!

:icon_arrow: :icon_arrow: 16.09.18: 09.00 Uhr - 45. BMW BERLIN-MARATHON

BERLIN im MARATHONFIEBER!

:run: :run: :run: :run: :run: :run: :run: :run: :run: :run: :run: :run: :run: :run: :run: :run: :run:

:icon_arrow: Hier das gesamte "12 Wochen-Programm" ... :run: :run: :ltbh1: :ltbh1:
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Re: 09:00 Uhr, Sonntags: Waldlauf, Mommsenst. | Ltg. Teamwor

Beitragvon Hübi » 26.08.2018, 19:51

Apropos: Nach dem Marathon ist vor dem Marathon!
:sonne: :zustimm:
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Beitragvon relax » 28.08.2018, 12:14

02.09.2018 – Sonntag

Diesmal anderer Treffpunkt

:icon_arrow: - 02.09.18: 08.00 11. Havellauf-Marathon ...

Verpflegungspunkte:

1. Flensburger Löwe Moni & Hübi,
2. Moorlake Kerstin, Bärbel, Peter


:icon_arrow: Bringt bitte noch eine 2. Flasche mit für Kerstin, Bärbel, Peter :icon_exclaim:

:sonne:
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Beitragvon Hübi » 02.09.2018, 20:10

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Vorbereitung Berlin-Marathon: 12. Woche | 09:00 Uhr!

Beitragvon Hübi » 02.09.2018, 20:14

20. Kultlauf

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20. KULTLAUF - Bernd Hübner lädt ein! ...

Laufstrecke: Mommsenstadion, "Krone", Ecke Havelchaussee, Mommsenstadion = 17-km :icon_exclaim:
Info vom Platzwart: Das Mommsenstadion ist ab 12:00 Uhr für American Football gesperrt!

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