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09:00 Uhr, Sonntags: Waldlauf, Mommsenst. | Ltg. Teamwork

Bewegung und Fitness

Gruppe 3 - Lockerer Ausdauerlauf

Beitragvon relax » 25.06.2018, 17:09

01.07.2018 – Sonntag
.
Treffpunkt: 09.00 Uhr - Parkplatz am Mommsenstadion

Gruppe 3:
Startzeit: 09.00 Uhr
Tempo: ca. 6:00 min/km
Leitung: Bernd
Strecke: ca. 19 - 29 km

Wald oder Seen oder beides :icon_wink:
Es wird warm, denkt an ausreichend Wasser. :ja:

:sonne:
Gruß
Bernd :dance:
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Beitragvon Hübi » 26.06.2018, 18:33

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Re: 09:00 Uhr, Sonntags: Waldlauf, Mommsenst. | Ltg. Teamwor

Beitragvon granuli » 28.06.2018, 13:17

01.07.2018 – Sonntag

Treffpunkt: 09:00 Uhr - Parkplatz am Mommsenstadion

Gruppe 4:
Startzeit: 09.00 Uhr
Tempo: 5:30 bis 5:50 min/km (Tempo wird auf jeden Fall eingehalten)
Leitung: Stefan
Strecke: An den Seen, Rehwiese, [Schwanenwerder], Großes Fenster, Schwarzer Weg ... | ca. 28 - 32 km

:icon_arrow: Wer weniger laufen möchte bekommt unterwegs sinnvolle Abürzungsvorschläge.
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Re: 09:00 Uhr, Sonntags: Waldlauf, Mommsenst. | Ltg. Teamwor

Beitragvon B B » 01.07.2018, 13:05

:run: :freu: :run:
2. Sonntag - Marathonvorbereitung

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Gute Erholung!

Gruß B B
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Hier noch Fotos von Mosie und Wolfgang ...

Beitragvon Hübi » 01.07.2018, 20:56

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Vorbereitung Berlin-Marathon: 3. Woche

Beitragvon Hübi » 01.07.2018, 21:02

:icon_arrow: 3. Woche - 08.07.18: 09.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion
Mommsen - Heerstr. - Postfenn-/ Alte Liebe gleich 4,8 km
Getränkestation: Alte Liebe
von hier beginnt die Runde:
Havelchausee bis rechts nach Kuhhorn - Kuhhorn rechts nach Schildhorn - Schildhorn rund - am Wasser entlang bis Alte Liebe
die Runde ist ca. 5,3 km lang


3 x ca. 5,3 km plus hin-und rück Mommsen gleich ca. 26 km

:icon_arrow: Hier das gesamte "12 Wochen-Programm" ... :run: :run: :ltbh1: :ltbh1:

:icon_arrow: Betreuer*in: Bärbel & Borni und Hübi :knuddel:
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Gruppe 3 - Lockerer Ausdauerlauf

Beitragvon relax » 04.07.2018, 07:23

08.07.2018 – Sonntag
.
Treffpunkt: 09.00 Uhr - Parkplatz am Mommsenstadion

Gruppe 3:
Startzeit: 09.00 Uhr
Tempo: ca. 6:00 min/km
Leitung: Bernd
Strecke: ca. 19 - 29 km

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Impressionen: 3. Vorbereitungslauf Berlin-Marathon

Beitragvon Hübi » 08.07.2018, 15:16

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Vorbereitung Berlin-Marathon: 4. Woche

Beitragvon Hübi » 08.07.2018, 15:22

:icon_arrow: 4. Woche - 15.07.18: 09.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion
Mommsen - Heerstr. - Postfenn-/ Alte Liebe gleich 4,8 km
Getränkestation: Alte Liebe
von hier beginnt die Runde:
Havelchausee bis rechts nach Kuhhorn - Kuhhorn rechts nach Schildhorn - Schildhorn rund - am Wasser entlang bis Alte Liebe
die Runde ist ca. 5,3 km lang


3 x ca. 5,3 km plus hin-und rück Mommsen gleich ca. 26 km

:icon_arrow: Hier das gesamte "12 Wochen-Programm" ... :run: :run: :ltbh1: :ltbh1:

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Gruppe 3 - Lockerer Ausdauerlauf

Beitragvon relax » 11.07.2018, 07:38

15.07.2018 – Sonntag
.
Treffpunkt: 09.00 Uhr - Parkplatz am Mommsenstadion

Gruppe 3:
Startzeit: 09.00 Uhr
Tempo: ca. 6:00 min/km
Leitung: Bernd
Strecke: ca. 19 - 30 km

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