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09:00 Uhr, Sonntags: Waldlauf, Mommsenst. | Ltg. Teamwork

Bewegung und Fitness

09:00 Uhr, Sonntags: Waldlauf, Mommsenst. | Ltg. Teamwork

Beitragvon Hübi » 10.06.2018, 17:55

17.06.18 – Sonntag

Treffpunkt: 09:00 Uhr - Parkplatz am Mommsenstadion

Die Spaß-Laufgruppe:
Startzeit: 09.00 Uhr
Tempo: 7:00 bis 8:00 min/km
Leitung: Hübi

Strecke: Querbeet durch den Grunewald | ca. 13 km
:icon_arrow: Wer kommt - der kommt!

:icon_arrow: Je nach Wetterlage und Lust - Änderungen vorbehalten!
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Mobil: 0176 - 56 56 76 56
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Re: Die Ambitionierten ...

Beitragvon Hübi » 10.06.2018, 17:57

17.06.18 – Sonntag

Die Ambitionierten:
Treffpunkt: Parkplatz am Mommsenstadion
Startzeit: 09.00 Uhr
Tempo: 6:00 bis 06:45 min/km
Leitung: Wird vor Ort geklärt! :zustimm:
Strecke: Querbeet durch den Grunewald | ca. 15 - 20 km

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Nachtrag: Noch Fotos von Hossi ...

Beitragvon Hübi » 11.06.2018, 21:03

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Vielen Dank! :freu:
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Gruppe 3 - Lockerer Ausdauerlauf

Beitragvon relax » 12.06.2018, 06:58

17.06.2018 – Sonntag
.
Treffpunkt: 09.00 Uhr - Parkplatz am Mommsenstadion

Gruppe 3:
Startzeit: 09.00 Uhr
Tempo: ca. 6:00 min/km
Leitung: Bernd
Strecke: ca. 19 - 27 km

Querbeet durch den Grunewald, Seen ... :icon_cool:
Nehmt bitte auf jeden Fall gefüllte Trinkflaschen mit. :ja:

:sonne:
Gruß
Bernd :dance:
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Re: 09:00 Uhr, Sonntags: Waldlauf, Mommsenst. | Ltg. Teamwor

Beitragvon granuli » 16.06.2018, 12:20

17.06.2018 – Sonntag

Treffpunkt: 09:00 Uhr - Parkplatz am Mommsenstadion

Gruppe 4:
Startzeit: 09.00 Uhr
Tempo: 5:40 bis 5:50 min/km (Tempo wird auf jeden Fall eingehalten)
Leitung: Stefan
Strecke: An den Seen, Rehwiese, Großes Fenster, Schwarzer Weg ... | ca. 30 km

:icon_arrow: Wer weniger laufen möchte bekommt unterwegs sinnvolle Abürzungsvorschläge.
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Run & swim ...

Beitragvon Hübi » 17.06.2018, 13:56

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Vorbereitung Berlin-Marathon: 1. Woche

Beitragvon Hübi » 17.06.2018, 13:59

:icon_arrow: 1. Woche - 24.06.18: 09.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion
Mommsen - Heerstr. - Postfenn-/ Alte Liebe gleich 4,8 km
Getränkestation: Alte Liebe
von hier beginnt die Runde:
Havelchausee bis rechts nach Kuhhorn - Kuhhorn rechts nach Schildhorn - Schildhorn rund - am Wasser entlang bis Alte Liebe
die Runde ist ca. 5,3 km lang


2 x ca. 5,3 km plus hin-und rück Mommsen gleich ca. 21 km

:icon_arrow: Hier das gesamte "12 Wochen-Programm" ... :run: :run: :ltbh1: :ltbh1:

:icon_arrow: Ab 24.06.18 bin ich bis zum Berlin-Marathon euer Betreuer! :knuddel:
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Gruppe 3 - Lockerer Ausdauerlauf

Beitragvon relax » 20.06.2018, 06:47

24.06.2018 – Sonntag
.
Treffpunkt: 09.00 Uhr - Parkplatz am Mommsenstadion

Gruppe 3:
Startzeit: 09.00 Uhr
Tempo: ca. 6:00 min/km
Leitung: Bernd
Strecke: ca. 19 - 29 km

Querbeet durch den Grunewald, Seen ... :icon_cool:
Nehmt bitte auf jeden Fall gefüllte Trinkflaschen mit. :ja:

:sonne:
Gruß
Bernd :dance:
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Impressionen: 1. Vorbereitungslauf Berlin-Marathon

Beitragvon Hübi » 24.06.2018, 13:24

Zum ersten Mal dabei: Sven :welcome: :biggthumpup:

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Vorbereitung Berlin-Marathon: 2. Woche

Beitragvon Hübi » 24.06.2018, 13:40

:icon_arrow: 2. Woche - 01.07.18: 09.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion
Mommsen - Heerstr. - Postfenn-/ Alte Liebe gleich 4,8 km
Getränkestation: Alte Liebe
von hier beginnt die Runde:
Havelchausee bis rechts nach Kuhhorn - Kuhhorn rechts nach Schildhorn - Schildhorn rund - am Wasser entlang bis Alte Liebe
die Runde ist ca. 5,3 km lang


2 x ca. 5,3 km plus am Ufer ("Alte Liebe" bis zur Treppe - hin-und rück 1,6 km) und hin-und rück Mommsen gleich ca. 23 km

:icon_arrow: Hier das gesamte "12 Wochen-Programm" ... :run: :run: :ltbh1: :ltbh1:

:icon_arrow: Betreuer*in: Bärbel & Borni :knuddel:
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