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17.50 Uhr, Mittwochs: Intervall, Olympiapark | Ltg. Norbert

Bewegung und Fitness

Info vom Platzwart!

Beitragvon Hübi » 15.11.2017, 11:14

Liebe Olympioniken!
Heute findet um 18.00 Uhr ein Freundschaftsspiel statt, deshalb dürfen wir nur auf dem Gelände rumlaufen. Die Umkleiden stehen zur Verfügung.
LG Hübi
Liebe Grüße, Bild | Berlin-Marathon Jubilee Bild
Mobil: 0176 - 56 56 76 56
Lieber Fehler machen, als so zu tun, als sei man perfekt!
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Christiane und Marion grüßen vom TrailRunningLaufcamp

Beitragvon Hübi » 15.11.2017, 12:28

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Fotos: Christiane


:icon_arrow: Viel Spaß auf "Malle" :biggthumpup: :klasse: :dance: :sport1:
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Heute ging es auf dem Gelände rund ...

Beitragvon Hübi » 15.11.2017, 23:20

29 Teilnehmer :freu:

Norbert, Andreas, Ralf, Günter, Micha, Dirk, Uwe XXL, Hans N., Wolfgang W., Ariane, Susanne L., Susanne R., Anja, Maria, Christina, Wolfgang B., Petra, Peter, Christian, Verena, Christine, Natascha, Monica, Kathrin, Frank Dahl, Celine, Rainer L., Dina und Hübi.

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Läuferin des Tages: Susanne Lange
Direkt vom "Golden Gate - Halbmarathon" zum Olympiapark mit einer "Hammer-Medaille"
:zustimm: :klasse: :hammer: :dance: :sport1:
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Fotos: Hübi

Bleibt sportlich! Bis denne! :winkie:
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Re: 17.50 Uhr, Mittwochs: Intervall, Olympiapark | Ltg. Norb

Beitragvon Norbert » 21.11.2017, 19:57



Unser Programm von letzter Woche und hoffentlich kommen wir diesmal auf die "Blaue Bahn" :daumen:

Treffen um 17.50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Turnhaus (Block 4.1 – Kabine 1 und 2)
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !



Unser Programm heute:

- Einlaufen
- Gymnastik oder Lauf ABC
- Treppe abwärts : 2000m, 1600m 1200m, 800m schnell und dazwischen 400m Traben :clap:
- Auslaufen


:icon_wink: Bleibt gesund
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Re: 17.50 Uhr, Mittwochs: Intervall, Olympiapark | Ltg. Norb

Beitragvon Hübi » 22.11.2017, 10:08

Norbert hat geschrieben:[...]
Unser Programm von letzter Woche und hoffentlich kommen wir diesmal auf die "Blaue Bahn" :daumen:

Treffen um 17.50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses
[...]
Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Turnhaus (Block 4.1 – Kabine 1 und 2)
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !



@Norbert: Heute kommen wir auf die "Blaue Bahn". :run: :run: :run: :freu:
Auf dem Platz trainiert nur die "Hertha-Jugend"
:biggthumpup:
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Auf der "Blauen Bahn" ging die Post ab ...

Beitragvon Hübi » 23.11.2017, 00:29

39 Teilnehmer :freu:

Norbert, Andreas, Ralf, Günter, Micha, Uwe XXL, Wolfgang W., Petra W., Ariane, Susanne L., Katja W., Katja K., Maria, Christina, Wolfgang B., Petra, Peter, Natascha, Monica, Frank Dahl, Celine, Rainer L., Uwe D., Beate, Dieter T., Dietmar P., Lars, Marita, Stephan, Hans St., Marika, Armin, Christiane F., Nicolas, Ilona, Detlef, Carsten Schl., Christoph und Hübi.

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Vorstellung der "Mittwochs-Olympioniken": Diese Woche - Marika und Armin :biggthumpup:
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Fotos: Hübi
Marika: Marathon-Bestzeit = 3:50:06 Std. :ja: :clap:
Armin: Nach langer Verletzungspause (Knorpelschaden im Knie) wieder dabei.
Lass es locker angehen, Armin!
:daumen:

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Re: 17.50 Uhr, Mittwochs: Intervall, Olympiapark | Ltg. Norb

Beitragvon Norbert » 26.11.2017, 15:58




Treffen um 17.50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Turnhaus (Block 4.1 – Kabine 1 und 2)
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !



Unser Programm heute:

- Einlaufen
- Gymnastik oder Lauf ABC
- 10 * 400m schnell mit jeweils 400m Traben dazwischen :hammer: :hammer: :clap:
- Auslaufen


:icon_wink: Bleibt gesund
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Bahn frei!

Beitragvon Hübi » 29.11.2017, 10:17

:run: :run: :run: :run: :run: :run: :run: :run: :run: :run: :run: :run: :run: :run: :run: :run:
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Tetze (50!) auf der "Blauen Bahn" gefeiert ...

Beitragvon Hübi » 29.11.2017, 23:43

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Tetze mit seinen Fans auf der "Blauen Bahn" im Olympiapark! :banane: :dance: :sport1:
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Fotos: Hübi

HAPPY BIRTHDAY, Tetze! :happy: :birthday: :music:

Teilnehmer (34!) heute:
Marika, Micha, Susanne R., Günter, Andreas, Dieter T., Armin, Peter Bl., Dieter S., Dietmar v. Sch., Natascha, Frank, Beate, Susanne L., Ilona, Petra, Wolfgang, Dietmar P., Hans N., Hans St., Christoph, Dirk, Nicolas, Maria, Christina, Christiane, Christine, Carsten, Rainer, Remo, Lars, Monica, Ariane und Hübi

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Foto: Hübi

Vorstellung der "Mittwochs-Olympioniken": Diese Woche - Monica, Ariane und Lars :biggthumpup:
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Monica (li.): Hat 8 Berlin-Marathons absolviert. Insgesamt 10 Marathons. Bestzeit: 4:13 Std.
Ariane: Ziel 2018 den 10. Berlin-Marathon absolvieren. Insgesamt 11 Marathons. Bestzeit: 4:16 Std.


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Fotos: Hübi
Lars: Läuft seit 1 Jahr. Kommt vom Fußball. 14 km in 1:22 Std. absolviert. Ziel 2018: Im April den Halbmarathon finishen!

:icon_arrow: Monica, Ariane und Lars: Toi, toi, toi für 2018! :daumen: Habt viel Spaß bei uns! :ja: :clap:

Grüße kamen von Gabi & Ziggy und Dirk:
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Unser Training heute.

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Auch ich melde mich mit sonnigen Grüßen von Aruba ab. War heute morgen um 6 Uhr schon beim „Lauftreff“. Treffe dort jeden Morgen die gleichen „Verrückten“ die bei 28 Grad durch die Gegend rennen.

:icon_arrow: Vielen Dank! :freu:

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Re: 17.50 Uhr, Mittwochs: Intervall, Olympiapark | Ltg. Norb

Beitragvon Norbert » 03.12.2017, 17:56




Treffen um 17.50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Turnhaus (Block 4.1 – Kabine 1 und 2)
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !



Unser Programm heute:

- Einlaufen
- Gymnastik oder Lauf ABC
- 5 * 800m schnell mit jeweils 400m Traben dazwischen :run: :run: :freu:
- Auslaufen


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