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17.50 Uhr, Mittwochs: Intervall, Olympiapark | Ltg. Norbert

Bewegung und Fitness

Re: 17.50 Uhr, Mittwochs: Intervall, Olympiapark | Ltg. Norb

Beitragvon Norbert » 31.10.2017, 11:56




Treffen um 17.50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Turnhaus (Block 4.1 – Kabine 1 und 2)
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !



Unser Programm heute:

- Einlaufen
- Gymnastik oder Lauf ABC
- Profis: 5 * 1000m schnell und 600m Traben
- Super Profis 6 * 1000m schnell und 600 m Traben
- Auslaufen


:icon_wink: Bleibt gesund
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Allet jut auf der "Blauen Bahn"

Beitragvon Hübi » 02.11.2017, 00:26

38 Teilnehmer :freu:

Ariane, Norbert, Marika, Armin, Dieter T., Stephan, Ziggy, Beate, Wolfgang B., Celine, Katja K., Dirk, Christiane, Petra, Peter, Detlef, Dina, Nicolas, Susanne R., Anja, Katja W., Guntram, Lars, Uwe, Andreas, Kathrin, Hans N., Erdmute, Hermann, Monica, Markus, Kai, Carl, Oliver, Christine, Alex, Frank und Hübi.

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Macht et jut! Bis denne! :winkie:
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Mobil: 0176 - 56 56 76 56
Liebe ist was dich lächeln lässt wenn du müde bist.
Paulo Coelho

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Die "Rock-Ladies" im Ballhaus Spandau unterwegs ...

Beitragvon Hübi » 04.11.2017, 16:04

Beate schreibt: "LT Bernd Hübner" rockt Spandauer Ballhaus. :ja: :clap: :klasse: :dance: :sport1:

:ltbh1: :ltbh1: :ltbh1: :ltbh1: :ltbh1: :ltbh1:

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Foto: Beate
v.l.: Katja, Ariane, Christiane, Marion, Christine und Beate

:icon_arrow: Voll cool! Hoffe, ihr hattet so richtig Spaß! :banane: :schaf: :winkie:
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Re: 17.50 Uhr, Mittwochs: Intervall, Olympiapark | Ltg. Norb

Beitragvon Norbert » 04.11.2017, 20:38




Treffen um 17.50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Turnhaus (Block 4.1 – Kabine 1 und 2)
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !



Unser Programm heute:

- Einlaufen
- Gymnastik oder Lauf ABC
- Pyramide: 400m, 800m, 1200, 800m, 400m schnell und dazwischen 400m traben :finisher:
- Auslaufen


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Norbert ruft und alle kommen ...

Beitragvon Hübi » 08.11.2017, 22:31

34 Teilnehmer :freu:

Armin, Marika, Ralf, Günter, Micha, Ariane, Uwe, Ziggy, Lars, Wolfgang W., Dietmar v. Sch., Oliver, Christian, Norbert, Stephan, Katja, Beate, Christine, Maria, Dirk Z., Hans N., Marita, Celine, Friederike, Petra, Peter, Kathrin, Kai, Carl, Nicolas, Dietmar P., Dieter T., Detlef und Hübi.

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Bleibt sportlich! Bis denne! :winkie:
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Re: 17.50 Uhr, Mittwochs: Intervall, Olympiapark | Ltg. Norb

Beitragvon Ziggy » 09.11.2017, 00:16

Danke, Bernd für das tolle Lauferlebnis, das erhellende Licht, das super Wetter und die wunderbaren Fotos...
Danke, Norbert für dein expansives Stretching und pharaonenhafte Trainingsprogramm (Pyramide)...
Danke, liebe Hübianer*innen für den Spaß auch wenn wir den Ernst des Trainings nicht vergessen.
Es war ein rund herum gelungener Mittwoch Abend.
:klasse: :clap: :zustimm: :run:
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Re: 17.50 Uhr, Mittwochs: Intervall, Olympiapark | Ltg. Norb

Beitragvon Hübi » 09.11.2017, 09:21

Ziggy hat geschrieben:Danke, Bernd für das tolle Lauferlebnis, das erhellende Licht, das super Wetter und die wunderbaren Fotos...
Danke, Norbert für dein expansives Stretching und pharaonenhafte Trainingsprogramm (Pyramide)...
Danke, liebe Hübianer*innen für den Spaß auch wenn wir den Ernst des Trainings nicht vergessen.
Es war ein rund herum gelungener Mittwoch Abend.
:klasse: :clap: :zustimm: :run:


Danke, Ziggy, für deine lobenden Zeilen! :klasse:

Danke, Ziggy, für dein Engagement.
:ja: :clap:

P.S.: Hast ein cooles Avatar. :zustimm:
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Re: 17.50 Uhr, Mittwochs: Intervall, Olympiapark | Ltg. Norb

Beitragvon Lauf-Peter-lauf » 09.11.2017, 10:17

Ziggy hat geschrieben:Danke, Bernd für das tolle Lauferlebnis, das erhellende Licht, das super Wetter und die wunderbaren Fotos...
Danke, Norbert für dein expansives Stretching und pharaonenhafte Trainingsprogramm (Pyramide)...
Danke, liebe Hübianer*innen für den Spaß auch wenn wir den Ernst des Trainings nicht vergessen.
Es war ein rund herum gelungener Mittwoch Abend.
:klasse: :clap: :zustimm: :run:


Mensch Ziggy, das nenne ich Laufbegeisterung und dein neues, pharaonenhafte Profilbild haut ja alles weg! :huldigen:
Und im Sinne von Einstein, also Energie ist gleich der Masse mal der Geschwindigkeit des Lichtes zum Quadrat bist du wohl das Licht... :icon_wink:

Bei uns unverändert Um-, Aus-, Einzug, renovieren & Co., daher Laufen z. Zt. leider nur in der Mittagspause. :icon_cry: Ab dem 19. bin ich aber wieder dabei! :freu:

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Re: 17.50 Uhr, Mittwochs: Intervall, Olympiapark | Ltg. Norb

Beitragvon Nicolas » 09.11.2017, 10:58

Und hier die Party in Zahlen.... :run:

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Re: 17.50 Uhr, Mittwochs: Intervall, Olympiapark | Ltg. Norb

Beitragvon Norbert » 14.11.2017, 19:55




Treffen um 17.50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
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Bitte achtet auf Eure Wertsachen !



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- Treppe abwärts : 2000m, 1600m 1200m, 800m schnell und dazwischen 400m Traben :clap:
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