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17.30 Uhr, Mittwochs: Intervall, Mommsenst. | Ltg. Torst

Bewegung und Fitness

Re: 17.30 Uhr, Mittwochs: Intervall, Mommsenst. | Ltg. Torst

Beitragvon Bußi » 30.08.2017, 21:05

Hammerhartes Training heute.
Für mich Eindeutig zu warm.Nacht :hammer:
Bußi :winkie:
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Re: 17.30 Uhr, Mittwochs: Intervall, Mommsenst. | Ltg. Torst

Beitragvon Marius » 31.08.2017, 08:09

Hey Bußi, wir mussten dem Wetter gestern alle etwas Tribut zollen. Für mich kam der :hammer: auch unerwartet schnell. Freitag soll es kühler werden. :freude:
LG Marius (Muckel)
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Re: Mittwochs: Intervall, Mommsenst. | Ltg. Marius

Beitragvon Tortellini » 03.09.2017, 22:01

Mittwoch Intervalltraining

Treffpunkt: Waldschulallee 34, 14055 Berlin Parkplatz vor dem Mommsenstadion

Vorher Gymnastik:

Bild

Wann: 06.09.2017 ab 17:00 Uhr
Leitung: Sabine "Rennbiene"
:icon_arrow: Handtuch oder Yogamatte mitbringen!
:icon_arrow: wir gehen in die Mehrzweckhalle (von der Tribüne zu erreichen).
:icon_arrow: Falls ihr es nicht schafft, rechtzeitig da zu sein, könnt ihr auch dazu stoßen.

und dann Intervalltraining:

Wann: 06.09.2017 ab 17:40 Uhr
Leitung: Stefan

Programm:
:icon_arrow: WarmUP: 2,3 km gemeinsame, lockere Aufwärmrunde zur Krone
:icon_arrow: LaufABC (ca 15min)
:icon_arrow: Intervalle 3 x 4000m mit je 1000m Trabpausen

Bild

:icon_arrow: CoolDown: 2,3 km gemeinsam lockeres Auslaufen zurück zum Mommsenstadion
Diesmal werden es insgesamt ca. 20 km.

:icon_arrow: Die Teilnahme ist wie immer freiwillig und gelaufen wird auf eigene Gefahr!!!
:icon_arrow: Duschen und Umkleiden ist im Mommsenstadion möglich oder bei Besitz einer Duschkarte auch in der TU Sport Einrichtung (Waldschulallee).

Ich bin vermutlich diese Woche nicht mehr beim Training.
Hab jetzt richtig Aua im Rücken und Oberschenkel. Laufen geht bei mir zur Zeit gar nicht mehr.
Also konzentriere ich mich in meiner Freizeit auf Essen/Trinken und ab und zu mal Rasenmähen. :ja:

euch viel Spaß
:winkie:
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Re: 17.30 Uhr, Mittwochs: Intervall, Mommsenst. | Ltg. Torst

Beitragvon Tortellini » 05.09.2017, 10:07

Ich bin vermutlich diese Woche nicht mehr beim Training.
Hab jetzt richtig Aua im Rücken und Oberschenkel. Laufen geht bei mir zur Zeit gar nicht mehr.
Also konzentriere ich mich in meiner Freizeit auf Essen/Trinken und ab und zu mal Rasenmähen. :ja:

Stefan "granuli" wird die Leitung des Trainings übernehmen.

:winkie:
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Re: Mittwochs: Intervall, Mommsenst. | Ltg. Marius

Beitragvon Tortellini » 10.09.2017, 20:07

Mittwoch Intervalltraining

Treffpunkt: Waldschulallee 34, 14055 Berlin Parkplatz vor dem Mommsenstadion

Vorher Gymnastik:

Bild

Wann: 13.09.2017 ab 17:00 Uhr
Leitung: Sabine "Rennbiene"
:icon_arrow: Handtuch oder Yogamatte mitbringen!
:icon_arrow: wir gehen in die Mehrzweckhalle (von der Tribüne zu erreichen).
:icon_arrow: Falls ihr es nicht schafft, rechtzeitig da zu sein, könnt ihr auch dazu stoßen.

und dann Intervalltraining:

Wann: 13.09.2017 ab 17:40 Uhr
Leitung: Torsten

Programm:
:icon_arrow: WarmUP: 2,3 km gemeinsame, lockere Aufwärmrunde zur Krone
:icon_arrow: LaufABC (ca 15min)
:icon_arrow: Intervalle 3 x 5000m mit je 1000m Trabpausen


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:icon_arrow: CoolDown: 2,3 km gemeinsam lockeres Auslaufen zurück zum Mommsenstadion
Diesmal werden es insgesamt ca. 22 km.

:icon_arrow: Die Teilnahme ist wie immer freiwillig und gelaufen wird auf eigene Gefahr!!!
:icon_arrow: Duschen und Umkleiden ist im Mommsenstadion möglich oder bei Besitz einer Duschkarte auch in der TU Sport Einrichtung (Waldschulallee).

Ich bring noch Getränke für hinterher mit.

bis Mittwoch
:winkie:
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Re: 17.30 Uhr, Mittwochs: Intervall, Mommsenst. | Ltg. Torst

Beitragvon Bußi » 13.09.2017, 13:16

Letzte Hardcore Einheit vorm BM. :freu: Jippi :klasse:
Danach nur noch lockere Läufe :klasse:
Bis nachher :winkie:
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Re: 17.30 Uhr, Mittwochs: Intervall, Mommsenst. | Ltg. Torst

Beitragvon Tortellini » 13.09.2017, 13:39

Bußi hat geschrieben:Letzte Hardcore Einheit vorm BM. :freu: Jippi :klasse:
Danach nur noch lockere Läufe :klasse:
Bis nachher :winkie:


Ich denke wenn jeder die 5000 im geplanten MRT läuft, wird es hoffentlich keine Hardcore Einheit.
bis nachher
:winkie:
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Re: 17.30 Uhr, Mittwochs: Intervall, Mommsenst. | Ltg. Torst

Beitragvon Tortellini » 14.09.2017, 15:29

Einladung zum ON-Laufschuhtest bei den Hübis

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Die Firma ON-Laufschuhe hat uns angeboten, kostenlos mal 3 oder auch 4 verschiedene Paar ON-Laufschuhe bei einem Testlauf draußen auszutesten!

:icon_arrow: Wann: Mittwoch, d. 20.09., ab 17:30 Uhr
:icon_arrow: Wo: Treff am Parkplatz vor dem Mommsenstadion
:icon_arrow: Ansprechpartner: Torsten "Quälix"
:icon_arrow: Duschen / Umkleiden: im Mommsenstadion möglich.

Der ON-Stand wird dann am besten in der Nähe vom Auerbachtunnel/Krone aufgebaut, da es dann einfacher ist, den Test-Laufschuh zu wechseln.

Da die Mommsenstadionbahn noch gesperrt ist, laufen wir zur Krone. Am Auerbachtunnel bekommen wir dann die Laufschuhe zum Test und werden dann auf der Krone ein paar lockere 1000er Intervalle laufen. Aber ganz entspannt und jeder nach Belieben. Man kann z.B. nach jedem Intervall einen anderen Schuh ausprobieren.
Ist doch vor dem Berlin-Marathon genau das Richtige.

Nähere Infos zur Produktpalette findet ihr hier:
www.on-running.com

Also nutzt mit uns die Gelegenheit, mal einen völlig anderen Laufschuh auszuprobieren!

Hinweis:
Der Schuhtest ist ein reiner Teststand. Die Schuhe können dort NICHT käuflich erworben werden.
Aber auf jeden Fall auf der Marathonmesse und in diversen Sportgeschäften (z.B. Lauf-Lunge) sind die Schuhe vorrätig.


Bitte eine kurze PN an mich, wer Interesse hat.

Ich würde mich sehr freuen, wenn ihr dabei seid!

:winkie:
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Re: 17.30 Uhr, Mittwochs: Intervall, Mommsenst. | Ltg. Torst

Beitragvon Tortellini » 15.09.2017, 11:17

Hier ein paar Impressionen vom gestrigen Schuh-Test vom Lauftreff am Brandenburger Tor.
Ich bin dort gestern deren Facbook-Einladung gern angenommen, um schon mal zu sehen, wie sowas in etwa abläuft und die Schuhe auch schon mal zu testen.
Für unseren Schuh-Test-Termin am kommenden Mittwoch hab ich mit Marc von der Fa. ON alles geklärt.

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und sogar einen weiteren Hübi getroffen:
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Re: 17.30 Uhr, Mittwochs: Intervall, Mommsenst. | Ltg. Torst

Beitragvon Tortellini » 17.09.2017, 16:27

Einladung zum ON-Laufschuhtest bei den Hübis

zuerst aber wie immer

Treffpunkt: Waldschulallee 34, 14055 Berlin Parkplatz vor dem Mommsenstadion

BBP Gymnastik:

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Wann: 13.09.2017 ab 17:00 Uhr
Leitung: Sabine "Rennbiene"
:icon_arrow: Handtuch oder Yogamatte mitbringen!
:icon_arrow: wir gehen in die Mehrzweckhalle (von der Tribüne zu erreichen).
:icon_arrow: Falls ihr es nicht schafft, rechtzeitig da zu sein, könnt ihr auch dazu stoßen.

und danach dann Intervalltraining mit Schuhtest:

Bild

Die Firma ON-Laufschuhe hat uns angeboten, kostenlos mal 3 oder auch 4 verschiedene Paar ON-Laufschuhe bei einem Testlauf draußen auszutesten!

:icon_arrow: Wann: Mittwoch, d. 20.09., ab 17:30 Uhr
:icon_arrow: Wo: Treff am Parkplatz vor dem Mommsenstadion
:icon_arrow: Ansprechpartner: Torsten "Quälix"
:icon_arrow: Duschen / Umkleiden: im Mommsenstadion möglich.

Der ON-Stand wird dann am besten in der Nähe vom Auerbachtunnel/Krone aufgebaut, da es dann einfacher ist, den Test-Laufschuh zu wechseln.

Da die Mommsenstadionbahn noch gesperrt ist, laufen wir zur Krone. Am Auerbachtunnel bekommen wir dann die Laufschuhe zum Test und werden dann auf der Krone ein paar lockere 1000er Intervalle laufen. Aber ganz entspannt und jeder nach Belieben. Man kann z.B. nach jedem Intervall einen anderen Schuh ausprobieren.
Ist doch vor dem Berlin-Marathon genau das Richtige.

Nähere Infos zur Produktpalette findet ihr hier:
www.on-running.com

Also nutzt mit uns die Gelegenheit, mal einen völlig anderen Laufschuh auszuprobieren!

Hinweis:
Der Schuhtest ist ein reiner Teststand. Die Schuhe können dort NICHT käuflich erworben werden.
Aber auf jeden Fall auf der Marathonmesse und in diversen Sportgeschäften (z.B. Lauf-Lunge) sind die Schuhe vorrätig.


Bitte eine kurze PN an mich, wer Interesse hat.

Ich würde mich sehr freuen, wenn ihr dabei seid!

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