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17:00 Uhr, Freitags, TDL , Leitung: Torsten

Bewegung und Fitness

17:00 Uhr, Freitags, TDL , Leitung: Torsten

Beitragvon Tortellini » 21.02.2017, 16:23

Freitags-TDL auf der Krone

Wann: Freitag, 24.02.2017 , 15:30 Uhr
Treff: Parkplatz vor dem Mommsenstadion, Waldschulalle 43, Berlin
Leitung: Torsten

Programm:
:icon_arrow: WarmUp: ca. 2,3 km gemeinsamer, langsamer Lauf vom Mommsenstadion zur Krone
:icon_arrow: TDL entweder 8 oder 10 km jeder in seinem individuellen TDL-Tempo auf der Krone
:icon_arrow: CoolDown: ca. 2,3 km gemeinsamer, langsamer Lauf zurück zum Stadion

:icon_arrow: Teilnahme kostenlos (kein Vereinszwang), freiwillig und stets auf eigene Gefahr!
:icon_arrow: Dusch- und Umkleidemöglichkeit im Mommsenstadion vorhanden.


ACHTUNG: Geänderte Startzeit beachten!

bis Freitag
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Re: 17:30 Uhr, Freitags, TDL , Leitung: Torsten

Beitragvon Tortellini » 26.02.2017, 16:38

Freitags-TDL auf der Krone

Wann: Freitag, 03.03.2017 , 16:00 Uhr
Treff: Parkplatz vor dem Mommsenstadion, Waldschulalle 43, Berlin
Leitung: Torsten

Programm:
:icon_arrow: WarmUp: ca. 2,3 km gemeinsamer, langsamer Lauf vom Mommsenstadion zur Krone
:icon_arrow: TDL 10 km jeder in seinem individuellen TDL-Tempo auf der Krone
:icon_arrow: CoolDown: ca. 2,3 km gemeinsamer, langsamer Lauf zurück zum Stadion

:icon_arrow: Teilnahme kostenlos (kein Vereinszwang), freiwillig und stets auf eigene Gefahr!
:icon_arrow: Dusch- und Umkleidemöglichkeit im Mommsenstadion vorhanden.

ACHTUNG: Geänderte Startzeit beachten!

bis Freitag
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Re: 17:30 Uhr, Freitags, TDL , Leitung: Torsten

Beitragvon Tortellini » 06.03.2017, 15:50

Freitags-TDL auf der Krone

Wann: Freitag, 10.03.2017 , 16:00 Uhr
Treff: Parkplatz vor dem Mommsenstadion, Waldschulalle 43, Berlin
Leitung: Stefan

Programm:
:icon_arrow: WarmUp: ca. 2,3 km gemeinsamer, langsamer Lauf vom Mommsenstadion zur Krone
:icon_arrow: TDL 10 oder 12 km jeder in seinem individuellen TDL-Tempo auf der Krone
:icon_arrow: CoolDown: ca. 2,3 km gemeinsamer, langsamer Lauf zurück zum Stadion

:icon_arrow: Teilnahme kostenlos (kein Vereinszwang), freiwillig und stets auf eigene Gefahr!
:icon_arrow: Dusch- und Umkleidemöglichkeit im Mommsenstadion vorhanden.

ACHTUNG: Geänderte Startzeit beachten!

Da ich ab Fr. 17 Uhr wieder eine Woche lang Rufbereitschaft habe, werde ich wohl schon etwas früher starten. Wir sehen uns dann auf der Krone.
:run:

bis Freitag
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Re: 17:30 Uhr, Freitags, TDL , Leitung: Torsten

Beitragvon Tortellini » 14.03.2017, 12:25

Diesen Freitag KEIN TDL auf der Krone

sondern eine lockere Waldlaufrunde

Wann: Freitag, 17.03.2017 , 16:00 Uhr
Treff: Parkplatz vor dem Mommsenstadion, Waldschulalle 43, Berlin
Leitung: Torsten

:icon_arrow: Strecke: ca 12-13 km
:icon_arrow: Tempo: ca. 5:30 - 5:45 min/km

Wir werdn die Strecke so wählen, dass wir auch bei eintretender Dunkelheit noch sicher zum Mommsenstadion zurück kommen. Stirnlampen brauchen wir sicher nicht mehr dazu.

:icon_arrow: Teilnahme kostenlos (kein Vereinszwang), freiwillig und stets auf eigene Gefahr!
:icon_arrow: Dusch- und Umkleidemöglichkeit im Mommsenstadion vorhanden.

bis Freitag
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Re: 17:30 Uhr, Freitags, TDL , Leitung: Torsten

Beitragvon Tortellini » 16.03.2017, 09:28

ACHTUNG: Ich muss die Startzeit für unsere Grunewaldrunde an diesem Freitag doch auf 17 Uhr verschieben, da ich erst ab 16 Uhr die LdS Startunterlagen im Rathaus Spandau abholen kann.
Aber inzwischen ist es ja hell genug und es sollte keine Probleme für eine kurze Waldrunde geben.

Tortellini hat geschrieben:Diesen Freitag KEIN TDL auf der Krone

sondern eine lockere Waldlaufrunde

Wann: Freitag, 17.03.2017 , 17:00 Uhr
Treff: Parkplatz vor dem Mommsenstadion, Waldschulalle 43, Berlin
Leitung: Torsten

:icon_arrow: Strecke: ca 12-13 km
:icon_arrow: Tempo: ca. 5:30 - 5:45 min/km

Wir werdn die Strecke so wählen, dass wir auch bei eintretender Dunkelheit noch sicher zum Mommsenstadion zurück kommen. Stirnlampen brauchen wir sicher nicht mehr dazu.

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Re: 17:30 Uhr, Freitags, TDL , Leitung: Torsten

Beitragvon Tortellini » 18.03.2017, 20:10

Freitags-TDL auf der Krone

Wann: Freitag, 24.03.2017 , 16:00 Uhr
Treff: Parkplatz vor dem Mommsenstadion, Waldschulalle 43, Berlin
Leitung: Torsten

Programm:
:icon_arrow: WarmUp: ca. 2,3 km gemeinsamer, langsamer Lauf vom Mommsenstadion zur Krone
:icon_arrow: TDL 12 km jeder in seinem individuellen TDL-Tempo auf der Krone
:icon_arrow: CoolDown: ca. 2,3 km gemeinsamer, langsamer Lauf zurück zum Stadion

:icon_arrow: Teilnahme kostenlos (kein Vereinszwang), freiwillig und stets auf eigene Gefahr!
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ACHTUNG: Geänderte Startzeit beachten!

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Re: 17:30 Uhr, Freitags, TDL , Leitung: Torsten

Beitragvon Tortellini » 26.03.2017, 20:31

Diesen Freitag KEIN TDL auf der Krone

sondern eine lockere Waldlaufrunde

Wann: Freitag, 31.03.2017 , 16:00 Uhr
Treff: Parkplatz vor dem Mommsenstadion, Waldschulalle 43, Berlin
Leitung: Torsten

:icon_arrow: Strecke: ca 11 km
:icon_arrow: Tempo: ca. 5:45 - 6:00 min/km

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Re: 17:30 Uhr, Freitags, TDL , Leitung: Torsten

Beitragvon Tortellini » 02.04.2017, 19:47

Freitags-TDL auf der Krone

Wann: Freitag, 07.04.2017 , 16:00 Uhr
Treff: Parkplatz vor dem Mommsenstadion, Waldschulalle 43, Berlin
Leitung: Torsten

Programm:
:icon_arrow: WarmUp: ca. 2,3 km gemeinsamer, langsamer Lauf vom Mommsenstadion zur Krone
:icon_arrow: TDL 12 oder 14 km jeder in seinem individuellen TDL-Tempo auf der Krone
:icon_arrow: CoolDown: ca. 2,3 km gemeinsamer, langsamer Lauf zurück zum Stadion

:icon_arrow: Teilnahme kostenlos (kein Vereinszwang), freiwillig und stets auf eigene Gefahr!
:icon_arrow: Dusch- und Umkleidemöglichkeit im Mommsenstadion vorhanden.

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Re: 17:30 Uhr, Freitags, TDL , Leitung: Torsten

Beitragvon Tortellini » 09.04.2017, 20:06

Freitags-TDL auf der Krone

:hallo: 14.04. - Kein Training am Karfreitag !!!

Wünsche allen ein schönes Ostern!!!
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Re: 17:30 Uhr, Freitags, TDL , Leitung: Torsten

Beitragvon Tortellini » 16.04.2017, 17:53

Freitags-TDL auf der Krone

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