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17:00 Uhr, Freitags, TDL , Leitung: Torsten

Bewegung und Fitness

Re: 16:30 Uhr, Freitags, Tempolauf , Leitung: Marius

Beitragvon Marius » 19.12.2017, 12:42

Gerne Hübi. :rot:

Freitag Tempolauf

Wann: 22.12.2017 , um 16:30 Uhr !!

Treffpunkt: Waldschulallee 34, 14055 Berlin Parkplatz vor dem Mommsenstadion
Leitung: Marius

Programm
2km warm up zur Krone, dann 4*2000m Intervalle mit 500m Trabpause (Wahlweise auch 10K TDL) und anschließendem, gemeinsamen 2km auslaufen zurück zum Mommsen.

:icon_arrow: Teilnahme kostenlos (kein Vereinszwang), freiwillig und stets auf eigene Gefahr!
:icon_arrow: Denkt an warme, reflektierende Kleidung und eine (Stirn)lampe.
:icon_arrow: Duschen- und Umkleiden im Mommsenstadion oder bei Besitz einer Duschkarte auch in der TU Sport Einrichtung (Waldschulallee) möglich.


Wer interesse hat, es treffen sich einige Sportler ab 18:30 Uhr zum gemeinsamen Schwimmen in der Halle Spandau Süd, Gatower Straße 19.


Bis Freitag
:winkie:
LG Marius (Muckel)
Nicht Quatschen, Machen! #niquama
PBZ:
Hannover Marathon 2019: 3:24:46h :sport1:
Dresden HM 2017: 1:28:25h
Great 10K 2018: 38:52min
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