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17:00 Uhr, Freitags, TDL , Leitung: Torsten

Bewegung und Fitness

Re: 17:00 Uhr, Freitags, TDL , Leitung: Torsten

Beitragvon Marlies » 29.09.2017, 07:27

Freitag kein Tempodauerlauf, sondern eine lockere 10-12 km Mädels-Waldrunde.
beste Grüße, Marlies
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Re: 17:00 Uhr, Freitags, TDL , Leitung: Torsten

Beitragvon Marius » 02.10.2017, 09:39

Freitag Tempodauerlauf

Wann: 06.10.2017 , 17:00 Uhr
Treffpunkt: Waldschulallee 34, 14055 Berlin Parkplatz vor dem Mommsenstadion
Leitung: SELBSTORGANISATION!!

Programm:
:icon_arrow: WarmUp: langsamer, gemeinsamer Lauf zur Krone ca. 2km
:icon_arrow: TDL 8-10 km jeder in seinem TDL Tempo (diesmal vorsichtig mit angezogener Handbremse)
:icon_arrow: CoolDown: langsamer, gemeinsamer Lauf zurück zum Mommsenstadion

:icon_arrow: Teilnahme kostenlos (kein Vereinszwang), freiwillig und stets auf eigene Gefahr!
:icon_arrow: Duschen- und Umkleiden im Mommsenstadion oder bei Besitz einer Duschkarte auch in der TU Sport Einrichtung (Waldschulallee) möglich.

Torsten ist im Urlaub, ich bin Feiern :beers:

viel Spaß
:winkie:
LG Marius (Muckel)
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Re: 17:00 Uhr, Freitags, TDL , Leitung: Torsten

Beitragvon Alex T. » 05.10.2017, 15:08

Marius hat geschrieben:Freitag Tempodauerlauf

Wann: 06.10.2017 , 17:00 Uhr
Treffpunkt: Waldschulallee 34, 14055 Berlin Parkplatz vor dem Mommsenstadion
Leitung: SELBSTORGANISATION!!

Programm:
:icon_arrow: WarmUp: langsamer, gemeinsamer Lauf zur Krone ca. 2km
:icon_arrow: TDL 8-10 km jeder in seinem TDL Tempo (diesmal vorsichtig mit angezogener Handbremse)
:icon_arrow: CoolDown: langsamer, gemeinsamer Lauf zurück zum Mommsenstadion

:icon_arrow: Teilnahme kostenlos (kein Vereinszwang), freiwillig und stets auf eigene Gefahr!
:icon_arrow: Duschen- und Umkleiden im Mommsenstadion oder bei Besitz einer Duschkarte auch in der TU Sport Einrichtung (Waldschulallee) möglich.

Torsten ist im Urlaub, ich bin Feiern :beers:

viel Spaß
:winkie:


:hallo:
Ich würde am Freitag gerne eine lockere Runde drehen, ca. 12-13km Forsthaus, Rückweg Krone.

Start 17 Uhr Mommsenstadion

Ist jemand dabei?

Alex :winkie:
2017: Frostwiesenlauf - Rennsteiglauf HM - Spreewald Tria MD 5:30h - Storkow Tria OD 2:36h - IM Hamburg LD 11:54h - Kallinchen Tria Sprint - Herbst-Marathon ?
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Re: 17:00 Uhr, Freitags, TDL , Leitung: Torsten

Beitragvon Marius » 10.10.2017, 20:22

Freitag Tempodauerlauf

Wann: 13.10.2017 , ACHTUNG schon um 16:30 Uhr !!
Treffpunkt: Waldschulallee 34, 14055 Berlin Parkplatz vor dem Mommsenstadion
Leitung: Marius

Programm:
:icon_arrow: WarmUp: langsamer, gemeinsamer Lauf zur Krone ca. 2km
:icon_arrow: TDL 12-14 km jeder in seinem TDL Tempo
:icon_arrow: CoolDown: langsamer, gemeinsamer Lauf zurück zum Mommsenstadion

:icon_arrow: Teilnahme kostenlos (kein Vereinszwang), freiwillig und stets auf eigene Gefahr!
:icon_arrow: Duschen- und Umkleiden im Mommsenstadion oder bei Besitz einer Duschkarte auch in der TU Sport Einrichtung (Waldschulallee) möglich. Hier der Link zum aktualisieren der Duschkarte!

https://www.tu-sport.de/index.php?id=28 ... eh_courses

ACHTUNG__Es ist schon früh dunkel, wir starten am Freitag schon um 16:30 Uhr__ACHTUNG


viel Spaß
:winkie:
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16:00 Uhr, Freitags, Waldlauf , Leitung: Marius

Beitragvon Marius » 18.10.2017, 09:03

Freitag Grunewaldlauf

Wann: 20.10.2017 , ACHTUNG schon um 16:00 Uhr !!
Treffpunkt: Waldschulallee 34, 14055 Berlin Parkplatz vor dem Mommsenstadion
Leitung: Marius

Programm:
Wir laufen eine lockere Waldrunde mit Forsthaus und mehreren Längenoptionen. Ich bleibe diesmal bei 10-12km im 5:45er Gesamtschnitt

:icon_arrow: Teilnahme kostenlos (kein Vereinszwang), freiwillig und stets auf eigene Gefahr!
:icon_arrow: Denkt an reflektierende Kleidung und Stirnlampe
:icon_arrow: Duschen- und Umkleiden im Mommsenstadion oder bei Besitz einer Duschkarte auch in der TU Sport Einrichtung (Waldschulallee) möglich. Hier der Link zum aktualisieren der Duschkarte!

https://www.tu-sport.de/index.php?id=28 ... eh_courses

ACHTUNG__Es ist schon früh dunkel, wir starten am Freitag schon um 16:00 Uhr__ACHTUNG


Bis Freitag
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Re: 17:00 Uhr, Freitags, TDL , Leitung: Torsten

Beitragvon Marlies » 26.10.2017, 18:05

Kommt morgen jemand um 16 Uhr zur lockeren Waldrunde?
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Re: 17:00 Uhr, Freitags, TDL , Leitung: Torsten

Beitragvon Peter B. » 26.10.2017, 19:37

Hallo Marlies,
wir treffen uns um 16:30 Uhr zu einem lockeren Waldläufchen....... :run:
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16:30 Uhr, Freitags, Waldlauf , Leitung: Marius

Beitragvon Marius » 26.10.2017, 19:40

Freitag Grunewaldlauf

Wann: 27.10.2017 , um 16:30 Uhr !!

Treffpunkt: Waldschulallee 34, 14055 Berlin Parkplatz vor dem Mommsenstadion
Leitung: Marius

Programm:
Wir laufen eine lockere, kurze Waldrunde mit Forsthaus und der option zu verlängern. Ich bleibe diesmal bei 10-12km im 5:45er Gesamtschnitt

:icon_arrow: Teilnahme kostenlos (kein Vereinszwang), freiwillig und stets auf eigene Gefahr!
:icon_arrow: Denkt an reflektierende Kleidung und Stirnlampe
:icon_arrow: Duschen- und Umkleiden im Mommsenstadion oder bei Besitz einer Duschkarte auch in der TU Sport Einrichtung (Waldschulallee) möglich. Hier der Link zum aktualisieren der Duschkarte!

https://www.tu-sport.de/index.php?id=28 ... eh_courses

ACHTUNG__Es ist schon früh dunkel, ggf. an Stirnlampen und reflektierende Kleidung denken__ACHTUNG

Wer interesse hat, es treffen sich einige Sportler ab 18 Uhr zum gemeinsamen Schwimmen in der Halle Spandau Süd, Gatower Straße. Für uns heißt das, am Mommsenstadion wieder angekommen, direkt ins Auto und ab dafür....


Bis Freitag
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Re: 17:00 Uhr, Freitags, TDL , Leitung: Torsten

Beitragvon granuli » 27.10.2017, 10:10

Ich werde leider nicht dabei sein.

Seid vorsichtig, ab 14:00 Uhr ist wieder mit Sturmböen zu rechnen, es hängt sicher noch vieles loses Geäst rum.
Gruß
Stefan
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Re: 17:00 Uhr, Freitags, TDL , Leitung: Torsten

Beitragvon Tortellini » 27.10.2017, 10:39

granuli hat geschrieben:Ich werde leider nicht dabei sein.

Seid vorsichtig, ab 14:00 Uhr ist wieder mit Sturmböen zu rechnen, es hängt sicher noch vieles loses Geäst rum.


Danke für die Info, Stefan.
Und weiterhin gute Besserung für dich. :daumen:
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