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17:00 Uhr, Freitags, TDL , Leitung: Torsten

Bewegung und Fitness

Re: 17:00 Uhr, Freitags, TDL , Leitung: Torsten

Beitragvon Tortellini » 25.06.2017, 19:56

Freitag Tempodauerlauf

Wann: 30.06.2017 , 17:00 Uhr
Treffpunkt: Waldschulallee 34, 14055 Berlin Parkplatz vor dem Mommsenstadion
Leitung: Torsten

Programm:
:icon_arrow: WarmUp: ca. 2,3 km gemeinsamer, langsamer Lauf vom Mommsenstadion zur Krone
:icon_arrow: TDL 8 oder 10 km jeder in seinem individuellen TDL-Tempo auf der Krone
:icon_arrow: CoolDown: ca. 2,3 km gemeinsamer, langsamer Lauf zurück zum Stadion

:icon_arrow: Teilnahme kostenlos (kein Vereinszwang), freiwillig und stets auf eigene Gefahr!
:icon_arrow: Duschen- und Umkleiden im Mommsenstadion oder bei Besitz einer Duschkarte auch in der TU Sport Einrichtung (Waldschulallee) möglich.

bis Freitag
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Re: 17:00 Uhr, Freitags, TDL , Leitung: Torsten

Beitragvon Tortellini » 03.07.2017, 18:47

:hallo: Jetzt geht´s loooooos!

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Re: 17:00 Uhr, Freitags, TDL , Leitung: Torsten

Beitragvon Tortellini » 03.07.2017, 18:48

Freitag Tempodauerlauf

Wann: 07.07.2017 , 17:00 Uhr
Treffpunkt: Waldschulallee 34, 14055 Berlin Parkplatz vor dem Mommsenstadion
Leitung: Torsten

Programm:
:icon_arrow: WarmUp: ca. 2,3 km gemeinsamer, langsamer Lauf vom Mommsenstadion zur Krone
:icon_arrow: TDL 10 km jeder in seinem individuellen TDL-Tempo auf der Krone
:icon_arrow: CoolDown: ca. 2,3 km gemeinsamer, langsamer Lauf zurück zum Stadion

:icon_arrow: Teilnahme kostenlos (kein Vereinszwang), freiwillig und stets auf eigene Gefahr!
:icon_arrow: Duschen- und Umkleiden im Mommsenstadion oder bei Besitz einer Duschkarte auch in der TU Sport Einrichtung (Waldschulallee) möglich.

bis Freitag
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Re: 17:00 Uhr, Freitags, TDL , Leitung: Torsten

Beitragvon Tortellini » 10.07.2017, 14:36

Freitag Tempodauerlauf

Wann: 14.07.2017 , 17:00 Uhr
Treffpunkt: Waldschulallee 34, 14055 Berlin Parkplatz vor dem Mommsenstadion
Leitung: Torsten

Programm:
:icon_arrow: WarmUp: ca. 3 km gemeinsamer, langsamer Lauf vom Mommsenstadion zur Krone
:icon_arrow: TDL 10 km jeder in seinem individuellen TDL-Tempo auf der Krone
:icon_arrow: CoolDown: ca. 2 km gemeinsamer, langsamer Lauf zurück zum Stadion

:icon_arrow: Teilnahme kostenlos (kein Vereinszwang), freiwillig und stets auf eigene Gefahr!
:icon_arrow: Duschen- und Umkleiden im Mommsenstadion oder bei Besitz einer Duschkarte auch in der TU Sport Einrichtung (Waldschulallee) möglich.

bis Freitag
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Re: 17:00 Uhr, Freitags, TDL , Leitung: Torsten

Beitragvon Tortellini » 14.07.2017, 13:16

Freitag Tempodauerlauf

Wann: 21.07.2017 , 17:00 Uhr
Treffpunkt: Waldschulallee 34, 14055 Berlin Parkplatz vor dem Mommsenstadion
Leitung: Stefan ???

Torsten und Marius sind in der Woche im Urlaub.

Programm:
:icon_arrow: WarmUp: ca. 2 km gemeinsamer, langsamer Lauf vom Mommsenstadion zur Krone
:icon_arrow: TDL 12 km jeder in seinem individuellen TDL-Tempo auf der Krone
:icon_arrow: CoolDown: ca. 2 km gemeinsamer, langsamer Lauf zurück zum Stadion

:icon_arrow: Teilnahme kostenlos (kein Vereinszwang), freiwillig und stets auf eigene Gefahr!
:icon_arrow: Duschen- und Umkleiden im Mommsenstadion oder bei Besitz einer Duschkarte auch in der TU Sport Einrichtung (Waldschulallee) möglich.

viel Spaß
:winkie:
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Re: 17:00 Uhr, Freitags, TDL , Leitung: Torsten/ Marius

Beitragvon Marius » 28.07.2017, 09:41

Freitag Tempodauerlauf

Wann: 28.07.2017 , 17:00 Uhr
Treffpunkt: Waldschulallee 34, 14055 Berlin Parkplatz vor dem Mommsenstadion
Leitung: Torsten/ Marius

Einige werden heute auf den TDL verzichten aufgrund des Citynight 10k Lauf

Programm:
:icon_arrow: WarmUp: ca. 2 km gemeinsamer, langsamer Lauf vom Mommsenstadion zur Krone
:icon_arrow: TDL 12-14 km jeder in seinem individuellen TDL-Tempo auf der Krone
:icon_arrow: CoolDown: ca. 2 km gemeinsamer, langsamer Lauf zurück zum Stadion

:icon_arrow: Teilnahme kostenlos (kein Vereinszwang), freiwillig und stets auf eigene Gefahr!
:icon_arrow: Duschen- und Umkleiden im Mommsenstadion oder bei Besitz einer Duschkarte auch in der TU Sport Einrichtung (Waldschulallee) möglich.

viel Spaß
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Re: 17:00 Uhr, Freitags, TDL , Leitung: Torsten

Beitragvon granuli » 02.08.2017, 07:35

Freitag Tempodauerlauf

Wann: 04.08.2017 , 17:00 Uhr
Treffpunkt: Waldschulallee 34, 14055 Berlin Parkplatz vor dem Mommsenstadion
Leitung: Stefan

Programm:
:icon_arrow: WarmUp: ca. 2 km gemeinsamer, langsamer Lauf vom Mommsenstadion zur Krone
:icon_arrow: TDL 12 km jeder in seinem individuellen TDL-Tempo auf der Krone
:icon_arrow: CoolDown: ca. 2 km gemeinsamer, langsamer Lauf zurück zum Stadion

:icon_arrow: Teilnahme kostenlos (kein Vereinszwang), freiwillig und stets auf eigene Gefahr!
:icon_arrow: Duschen- und Umkleiden im Mommsenstadion oder bei Besitz einer Duschkarte auch in der TU Sport Einrichtung (Waldschulallee) möglich.

Bis Freitag
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Gruß
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Re: 17:00 Uhr, Freitags, TDL , Leitung: Torsten

Beitragvon Bußi » 02.08.2017, 10:53

Mahlzeit,
Werde meinen TDL auf Sonnabend in Rostock verschieben. :biggrin:
Und erhöhe auf 21 km. :freu:
Gruß Bußi :sport1:
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Re: 17:00 Uhr, Freitags, TDL , Leitung: Torsten

Beitragvon Marius » 02.08.2017, 11:13

Bußi hat geschrieben:Mahlzeit,
Werde meinen TDL auf Sonnabend in Rostock verschieben. :biggrin:
Und erhöhe auf 21 km. :freu:
Gruß Bußi :sport1:



Sehr gut, komm gut durch und übernimm dich nicht. :finisher:
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Re: 17:00 Uhr, Freitags, TDL , Leitung: Torsten

Beitragvon Marius » 08.08.2017, 11:34

Freitag Tempodauerlauf

Wann: 11.08.2017 , 17:00 Uhr
Treffpunkt: Waldschulallee 34, 14055 Berlin Parkplatz vor dem Mommsenstadion
Leitung: Stefan/ Marius

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:icon_arrow: TDL 14-16 km jeder in seinem individuellen TDL-Tempo auf der Krone
:icon_arrow: CoolDown: ca. 2 km gemeinsamer, langsamer Lauf zurück zum Stadion

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Bis Freitag
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