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09.30 Uhr, Donnerstags: Langstreckenlauf | Ltg. Gert

Bewegung und Fitness

Re: 09.30 Uhr, Donnerstags: Langstreckenlauf | Ltg. Gert

Beitragvon Guebei1 » 08.09.2017, 19:57

Gert:
Bisher immer nachts um 10 Grad und am Tage bis 25 Grad C. Wenn Regen, dann nachts. Heute höchster Punkt 4350 m .
Morgen geht etwas höher .

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Noch was für die "Jüngeren" :
http://www.faz.net/aktuell/wissen/leist ... ml?GEPC=s5
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Re: 09.30 Uhr, Donnerstags: Langstreckenlauf | Ltg. Gert

Beitragvon Guebei1 » 11.09.2017, 13:45

Interessane Bilder von Gert:

Beim ersten Bild muss noch die Schrift übersetzt werden!

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Re: 09.30 Uhr, Donnerstags: Langstreckenlauf | Ltg. Gert

Beitragvon Flocke » 14.09.2017, 20:48

Heute waren wir 7 :run: Roswitha, Mosie, Teja, Peter W., Udo, Horst, Flocke. In Zweiergruppen - Teja lief seine eigene Runde - ging es zwischen 8 bis 16 km quer durch den Grunewald.:clap:
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Beitragvon Hübi » 19.09.2017, 19:54

5,7 km Lauf | 16. September 2017: 21. Hohenschönhausener Gartenlauf
56. 47 1222 Troescher, Dietmar M 70 1 LT Bernd Hübner 26:18 min :ersterplatz

Klasse, Flocke! :freu: :klasse: :ja: :clap: Du bist der :hammer: :dance: :sport1:
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Re: 09.30 Uhr, Donnerstags: Langstreckenlauf | Ltg. Gert

Beitragvon Flocke » 21.09.2017, 20:03

Heute waren wir 5 :run: Roswitha, Peter W., Teja, Udo, Flocke. Die beiden Letztgenannten liefen heute die Havelrunde, also über Schildhorn-Kuhhorn zurück zum Mommsen, ca. 14 Km :clap: Roswitha, Peter und Teja liefen etwas kürzer :freu:
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Re: 09.30 Uhr, Donnerstags: Langstreckenlauf | Ltg. Gert

Beitragvon niehnedliw » 28.09.2017, 16:45

Nach dem Marathon am zurückliegenden Wochenende war die Teilnahme heute erwartungsgemäß dürftig :
Teja und Mosie liefen knapp 8 km auf eigener Strecke.
Udo und Flocke brachten ca. 16 km auf die Uhr ( bis zur Krummen Lanke, Rodelbahn und über Franzosenweg retour ).
Ich lief allein, da ich ca. 4 Wochen Trainingsrückstand hatte. Trotzdem bewältigte ich genau 10 km am Hundekehlensee vorbei bis zum Hüttenweg und auf bekannter Strecke vorbei an der Gärtnerei und schließlich zum Stadion retour.
Zwischen 15 und 18 Grad und trockener Luft waren es heute sehr gute Laufbedingungen.
Vom kommenden Montag bis zum 19.10.2017 melde ich mich - wieder einmal - ab. Dann werde ich hoffentlich wieder zum Laufen kommen können !
Bis dahin machts jut !
Gert

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Re: 09.30 Uhr, Donnerstags: Langstreckenlauf | Ltg. Gert

Beitragvon Hübi » 28.09.2017, 20:16

@Gert: :urlaub: Hübi :winkie:
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Re: 09.30 Uhr, Donnerstags: Langstreckenlauf | Ltg. Gert

Beitragvon niehnedliw » 01.10.2017, 15:49

Erläuterung zum Bild am 11.9.2017:
Der Text lautet "om mani padme hum" oder "om mani peme hung".
Folgende Erläuterungen lt. Wikipedia:
Für den tibetischen Buddhismus sind die sechs Silben om mani peme hung Ausdruck der grundlegenden Haltung des Mitgefühls. In ihrem Rezitieren drückt sich der Wunsch nach Befreiung aller Lebewesen aus dem Kreislauf der Wiedergeburten aus. Durch das Rezitieren der sechs Silben sollen die sechs angestrebten Vollkommenheiten verwirklicht und eine künftige Wiedergeburt in den im Lebensrad dargestellten sechs Daseinsbereichen verhindert werden. Daher kommt dem auch als sechssilbiges Mantra bekannten om mani peme hung traditionell eine Vorrangstellung zu.
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Re: 09.30 Uhr, Donnerstags: Langstreckenlauf | Ltg. Gert

Beitragvon Hübi » 01.10.2017, 20:29

:danke: Gert! :ja: :clap: :winkie:
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Re: 09.30 Uhr, Donnerstags: Langstreckenlauf | Ltg. Gert

Beitragvon Guebei1 » 05.10.2017, 13:31

Bei tollem Regenwetter gings los pünktlich 9:31
Flocke und Uwe motivierten mich die "Krone"lang zu laufen.
Der Berlin Marathon war fast vergessen.
Auf dem Rückweg konnten Flocke und Uwe dann ca. 8 minuten gut machen.
Es war trotz des "Sau Wetters" (je nach Betrachtung)ein guter Lauf.
Ich bin dann mit 16,71
Strecke (km)
6'01"
Durchschn. Tempo nach
1:40:39 am Mommsen angekommen.

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